Негативне підкріплення своїх помилок

В житті помилки неминучі, і лаяти себе за них - непродуктивно (див. Реакції на помилки). Важливіше підтримати себе, подумати над цим і прийняти рішення, яке допоможе вам в майбутньому подібних помилок уникнути. В цілому, важливіше привчити себе жити і розвиватися на позитивної мотивації. Дивись Розвиток особистості на позитиві

Тим не менш, негативне підкріплення своїх помилок - досить ефективний метод роботи над собою. Він більш ефективний для людей душевно здорових, з високою самооцінкою, і мало рекомендований для людей з низькою самооцінкою, людей з невротичним фоном.

Негативне підкріплення своїх життєвих помилок

Помилився - не переживай, а відразу (якщо можливо) піди і виправ.

Негативне підкріплення помилок в роботі над собою

Наприклад, якщо ви хочете позбутися від постійних звинувачень у своїй промові, можна скористатися наступною методикою:

• Складіть список своїх типових фраз - побутових звинувачень (До яких пір... Як ти могла? З-за тебе... та ін), роздрукуйте на аркуші А4 великим шрифтом і повісьте вдома на видному місці.
• Попросіть своїх близьких підказувати вам, коли ви забываетесь і вони ці фрази від вас чують. Коли вам підкажуть - зробіть (наприклад) 10 присідань, подякуйте, і вибачтеся перед тим, чию сторону ви ці закиди використовували. Повторіть своє звернення з правильним формулюванням, у вигляді прохання.