Перемога над страхом: напрямки бойової операції

Робота зі страхом дуже нагадує велику бойову операцію.

По-перше, у вас повинна бути бадьора армія.

Якщо ви слабкий, нещасний і кислий - ви будете боятися всього. Тільки навіщо ж ви кислий і нещасний? См.→

По-друге, повинна бути розвідка, яка вам розповість, кого ви боїтеся, що за всім цим стоїть і правда варто цього боятися.

У страху очі великі. Нерозумно накручувати себе, уявляючи жахи там, де їх немає.↑

Далі, командир визначає, чи варто тут і зараз вплутуватися в бій, може бути є більш актуальні завдання.

Не влаштовуйте собі психотерапію, якщо без неї можна обійтися. См.→

Важливо подумати, чи потрібно битися самому, або є можливість послабити супротивника, зіштовхнули його з іншою силою. А самому прийти, коли обидві сторони один одного вже досить измочалят.

Може бути, перебити страх іншою емоцією? См.→

Цікаво розглянути можливість підкупу генералітету супротивної сторони, щоб без бою зробити колишнього противника своїм союзником і використовувати його сили як ресурс для подальших дій.

Зі страхом можна подружитися, страх можна використовувати. См.→

У будь - якому випадку неприпустимо зміцнювати сили противника...

Надмірна увага до того, щоб страхів не було, їх тільки посилює. Увага посилює будь-який стан. Якщо думати про свої страхи і про те, що їх треба знімати, страхи тільки посилюються. Якщо ж зайнятися не зняттям страхів, а ділом, на страхи «махнути рукою» і налаштувати себе на позитив, швидше входиш в нормальний робочий стан. Дуже добре допомагає аутотренінг.

Якщо все-таки належить бій, дуже важливо провести необхідні диверсійні роботи з ослаблення сил противника, позбавлення його провіанту і боєприпасів.

Страх можливий, поки є асоціативний зв'язок між зберігаються в пам'яті чином і тілесним переживанням страху. Відповідно, щоб зняти страх, можна зробити три речі: зруйнувати образ, зруйнувати зв'язок або зробити неможливим переживання страху. Докладніше див.→

Після цього зняти страх перед противником (див.→) і підняти бойовий дух військ (див.→).

А тепер - переможна атака, і страх розбитий! Тепер не забудьте звільнену територію зайняти власними військами.

Святе місце порожнім не буває: не займете себе справою або бадьорістю, страхи можуть повернутися... Перед публічним виступом, якщо страшно, після аутогенного тренування добре зайнятися енергійної розминкою за типом карате: з різкими видихами і ударами. М'язові затиски страху (в діафрагмі і плечах) прокачуються, останній страх викидається, змінюється бадьорістю і зібраністю.