Низька самооцінка

Низька особистісна самооцінка - низька внутрішня оцінка людиною своїх якостей, можливостей та переваг. В першу чергу - це те, що людина сама про себе думає, у другу - як він себе веде і на що вирішується.

З поведінкою можуть бути варіанти: іноді людина веде себе надто самовпевнено якраз внаслідок власної внутрішньої невпевненості.

Низька самооцінка буває стабільною, буває плаваючою - залежить від ситуації або настрою.

Маленькі діти часто бояться, коли одні, і діють цілком впевнено і сміливо, коли мама поруч. Мама - допоможе!

Перед іспитом дівчата починають тремтіти і знижувати собі самооцінку: "Я взагалі нічого не знаю!"

Що стоїть за низькою самооцінкою

За низькою самооцінкою можуть стоять різні речі. За низькою самооцінкою може стояти адекватна оцінка своїх можливостей малих, може - страх і невпевненість в собі. Однак частіше за низькою самооцінкою стоїть зовсім інше, "низька самооцінка". Частіше це гра, декларування, демонстрація, показуха, яке має на меті зняти з себе відповідальність, нічого не робити, не докладати жодних зусиль. Іноді це осозанная гра, іноді неусвідомлена психологічна захист, іноді - філософія життя. См.→

Люди з низькою особистісною самооцінкою людського життя

Доросла людина з низькою особистісною самооцінкою, як правило, менш успішний. Низька особистісна самооцінка тісно пов'язана з почуттям провини, сорому, страху, а часом і ворожості до навколишнього світу. Пов'язана - тобто і породжується цим, і це породжує, і виражається у цьому. Людей з низькою особистісною самооцінкою зазвичай не поважають, ними важко захоплюватися, їх рідко люблять - але люблять використовувати. Дівчата часто вибирають собі в подруги не найяскравіших і не впевнених у собі, щоб на їх фоні виглядати цікавіше.

Як берегти свою самооцінку

Професор Вільям Сванн з Університету штату Техас радить: дорожите спілкуванням з тими, кому ви приємні і симпатичні, хто готовий стимулювати зростання вашої самооцінки. І намагайтеся звести до мінімуму спілкування з тими, хто своєю неприязню загрожує похитнути вашу самооцінку. Неможливо всім догодити, подобатися всім і кожному, зате в більшості випадків у нашої влади вибрати, з ким мати справу, і до чиїх думок прислухатися.

Як підвищити низьку самооцінку

Серія важких невдач нерідко породжує ситуативну низьку самооцінку. Втім, підтримка близьких і значущих оточуючих у таких випадках може бути дуже дієвою.

Якщо низька самооцінка - не ситуативна, а стабільна (особистісна), то в будь-якому випадку швидко її не підвищити, не виправити. Тобто ненадовго підвищити - можливо, а підвищити стабільно - можна, але не швидко. Як мінімум, це робота на кілька місяців. Можуть допомогти - якісні тренінги впевненості в собі і позитивна психотерапія.

Ситуативну низьку самооцінку підвищити зазвичай нескладно: досить відвернути від переживаемой негативної ситуації, залучити в нову справу або іншу ситуацію, де успішність цілком можлива. і просто дати м'яку або жорстку форму підтримки.

У будь-якому випадку зверніть увагу на статті Впевненість, Робота з невпевненістю і Впевненість починається з вас