Адекватна самооцінка
Самооцінка буває адекватною чи ні. Адекватність - це відповідність вимогам ситуації і очікуванням людей. Якщо люди вірять, що людина може впоратися із завданнями, а він не вірить у свої сили, йдеться про занижену самооцінку. Якщо людина заявляє про плани нереалістичних, говорять про його завищеної самооцінки. Самий головний критерій адекватності самооцінки - исполнимость планів людини.
Адекватність приватної і конкретно-ситуативної самооцінки
Конкретно-ситуативна самооцінка може бути досить об'єктивно оцінена як адекватна або, наприклад, занижена: якщо досвід показує, що людина насправді справляється з завданнями, які внутрішньо довго не міг зважитися - значить, у нього самооцінка об'єктивно занижена. Як правило, адекватність самооцінки підтверджується не тільки практикою (результати якої можна по-різному інтерпретувати), але і думкою авторитетів: спеціалістів у тій галузі, де людина заявляє про свої претензії. Адекватність конкретно-ситуативної самооцінки зазвичай вирівнюється з досвідом. См.→
Як оцінити адекватність особистісної самооцінки?
Адекватна особистісна самооцінка - відповідна реальних результатів і фактами, очікуванням референтної групи людей, не завищена і не занижена оцінка своїх можливостей, своїх обмежень і свого місця серед людей (ширше - свого місця в житті). Самооцінка незрілої особистості зазвичай залежить від оцінок оточуючих, які самі не завжди бувають адекватними. Чим більш зріла особистість, тим більш адекватна її особистісна самооцінка. І навпаки, чим більш адекватна самооцінка особистості, тим більше це говорить про її зрілості. См.→
Неадекватна самооцінка як робоча завдання і як психотерапевтична проблема
Неадекватну самооцінку буває потрібно міняти (наприклад, робити більш адекватною), але до цього конкретна людина може поставитися як до робочої завдання, і як до особистісної, психотерапевтичної проблеми. Завдання він буде вирішувати (визначив контекст, конкретизував мета, сформував пункти плану, почав працювати), проблему частіше люди переживають. І звертаються до психологів і психотерапевтів.
Конкретно-ситуативна самооцінка частіше ставиться як робоча завдання, особистісна самооцінка найчастіше переживається як особистісна, психотерапевтична проблема. Дивись Переведення проблеми у завдання
Навіщо потрібно розбиратися, адекватна самооцінка чи ні?
Визначення адекватності самооцінки дає можливість:
- давати рекомендації по підвищенню або пониженню амбіцій і рівня домагань,
- говорити в цілому про більшої або меншої особистісної адекватності людини.