Робота з невпевненістю

Робота з невпевненістю - дії, спрямовані на зняття страхів і розвитку впевненості.

Невпевненість для жінок і чоловіків

Коли про свою невпевненість кажуть жінки, вони зазвичай мають на увазі почуття невпевненості, відчуття невпевненості. Коли про свою впевненість говорять чоловіки, вони частіше мають на увазі свою поведінку. См.→

Чи готові ви працювати зі своєю невпевненістю

Невпевненість - це ваше питання? Ви готові з цим працювати? Щоб зрозуміти, чи готові ви чи ні, наскільки ви готові, напишіть кількість годин - хвилин? - в день, які ви готові посвятитить цій роботі. Написали? Тоді див.→

Стратегічна і ситуативна робота з невпевненістю

Робота з невпевненістю може бути ситуативною, знижує невпевненість у конкретній ситуації, і стратегічної, що дає довготривалий ефект у широкому колі ситуацій.

Стратегічна робота

Стратегічна робота має дві можливі частини:

• власне робота з невпевненістю: звідки, які коріння, що з цими проблемами робити. Це більшою мірою психотерапевтична робота.
• розвиток упевненості, робота з розвитку особистості. Дивись Впевненість починається з вас

Ситуативна робота

Основні прийоми та кроки:

1. Розслаблення. Розслабитися, згадати стан спокійного присутності, спокійно подихати.
2. Перемкнути увагу на оточуючих. Дивись Фокус уваги. Невпевненість у собі припускає, що людина зосереджується на собі. І поки він зайнятий собою, то при схильності до невротизму він почне переживати невпевненість. Якщо переключити увагу на оточуючих, зайнятися питаннями, невпевненість йде. Дивись відео «Дівчина, яка завжди думає про себе».
3. План, бачення. Якщо скрутну ситуацію заздалегідь прикинути в голові - вона вже, виявляється, простий. Важка розмова краще прикинути на папері, зустріч програти наживо з іншими людьми, або прокрутити в голові, побачити детально: що я буду робити. Якщо важко уявити себе - уявіть героя або кумира на своєму місці - що він буде робити?