НЛП. Ігри, в яких перемагають жінки (А. Бакіров)

Автор: Анвар Бакіров

Буває, що стартовим чином виявляється вид з серії «мені погано», який у деяких означає «треба поїсти». Теж хороший вибір. Коли ви застосуєте техніку, думка про їжу просто не встигне з'явитися в мозку: думки відразу ж потечуть в потрібному напрямку.

Отже, стартовий образ повинен:

• забезпечити своєчасне втручання в автоматичний процес;
• бути максимально узагальненим.

Які ще є вимоги до стартового образу? Дуже бажано, щоб він містив не тільки візуальну інформацію, але і звуки і відчуття. Внутрішні, по більшій частині. Тепер стартовий образ вже досить реалістичний, щоб «зачепило». Можете, до речі, перевірити: якщо одне тільки подання цього образу викликає бажання поїсти - ми вибрали те, що треба.

Бажаний образ. Світ не любить пустот, і якщо ми щось з нього вилучаємо, ми повинні заповнити утворився пробіл. Інакше це зроблять за нас або просто не дадуть вилучити. Ми не можемо просто «не їсти тістечка», нам доведеться вибрати те, що ми будемо робити замість цього. Наприклад, їсти пиріжки. Або дивитися телевізор, або займатися гімнастикою. Або сидіти, скривив рот, вселяючи собі повне огиду до їжі. Коротше, ви вже зрозуміли, що подібне рішення краще прийняти свідомо. І заздалегідь - прямо зараз.

Для цього потрібно сконструювати бажаний образ. Ще його називають чином досконалості, бажаним Я-образом, образом бажаного результату і т. п. Для успіху техніки вам потрібно максимально чітко уявити ту себе, для якої переїдання вже давно не є проблемою. Можливо, вона тепер по-справжньому струнка. Вона цілком природно вибирає тільки ту їжу, яку хоче з'їсти в даний момент. Вона з легкістю зупиняється, коли розуміє, що з'їла достатньо. Вона...

Але все це - не головне.

Головне в тому, що вона все це може, бо стала зовсім іншою людиною. Вона змінилися як особистість, і це дозволило їй забути про всіх тих проблемах, які коли-то примушували її так багато є. Ми ще будемо розбирати ті мотиви, які спонукають «середньостатистичних ненажер» набивати собі черево. А зараз для нас важливо зрозуміти те, що саме вона-то з ними вже давно розібралась. Тому ми і будемо на неї рівнятися.

Але як зрозуміти, образ будь особистості ми будемо створювати? Кого ми будемо з вас робити? Дуже просто. Спочатку ми просто подумки замінюємо одну дію на інше. Те, що ви раніше робили, те, що видається вам більш ефективним вибором.

Я свого часу замінив поїдання печива кількома ковтками води. Відмінно працює! Особливо якщо врахувати той факт, що справжнім наміром, що лежить за моїм бажанням з'їсти печиво, було несвідоме прагнення відірватися на пару хвилин від роботи. Відволіктися. Ось я і відволікаюся тепер - на похід за пару ковтків води. Добре: і нирки промиваються, і шлунок «всякою нісенітницею» не забивається. І, що головне, початкове намір реалізується.

Отже, ми заміняємо один поведінку інших, задавши собі питання «Навіщо?» з приводу початкового поведінки. Новий варіант повинен задовольняти того ж самого наміру.

На цьому можна було б зупинитися, але можливості техніки істотно багатший. Тому ми підемо далі і до вже знайденого відповіді на питання «Навіщо?» задамо той же самий питання ще раз. І ще раз. І ще. Рано чи пізно ми вийдемо на досить високий рівень змін.

Їм фісташки. Навіщо? Щоб доставити собі задоволення. Навіщо? Щоб заспокоїтися. Навіщо? Щоб відчути себе добре. Навіщо? Щоб радіти життю. Навіщо? Щоб бути цікавою людиною. Цікаво. Це вже можна назвати чином досконалості.

Погодьтеся: мету «стати цікавою людиною» істотно відрізняється від будь-якого іншого способу доставляти собі задоволення. Це вже еволюційна зміна. А головне, досягши цієї мети, ви автоматично отримуєте всі попередні. Все ваше життя - задоволення. Ви просто зробили її такою! А фісташки... це така дрібниця!

Пам'ятаєте: вибираючи бажаний образ, ми вибираємо внутрішню програму змін, яка буде діяти так само безвідмовно і несвідомо, як і колишнє автоматичне поведінку. За тією ж жорсткою схемою. Далеко не завжди доречно просто замінити одне звичне дію на інше.

Навіть у прикладі зі мною, коли я замінив печиво на воду, я зберіг можливість урізноманітнити свої дії. І це завдяки тому, що я проводив внутрішні зміни на більш високому рівні - навчив себе вчасно відпочивати. І це дало мені додаткову свободу. Свободу вибирати конкретний спосіб реалізації початкового наміру.

Моделювання фігури. Варто звернути увагу на ще один важливий аспект, пов'язаний з Я-образом. Цей образ - пряма команда несвідомого, який ви хочете себе бачити. З якою талією? З якою грудьми? З якими стегнами, сідницями? Наше тіло дуже пластично. Більшість клітин організму змінюється приблизно кожні півроку. І вплинути на цей процес можна силою думки.

Культуристи нарощують м'язову масу, посилюючи атлетичні вправи шляхом самонавіювання. Відомі випадки, коли жінки змінювали розмір і форму своїх грудей, просто регулярно представляючи бажані параметри. Внутрішній образ себе впливає не лише на поведінку та самооцінку, але і на фізичне будова тіла. Коли напряму, колись-через створення мотивації до правильного способу життя.

Перша вимога до образу бажаного результату. Ми його вже майже розібрали: бажаний образ повинен відображати ваші нові якості, а не ваше нове поведінка. На цій картинці відображені здібності, а не їх конкретна реалізація.

Думаю, вам буде легко згадати людей, з вигляду яких відразу ясно, що вони володіють усіма необхідними вам якостями. По їх зовнішності, манері рухатися, по виразу обличчя... Наприклад, зовсім не обов'язково бачити цю людину в ситуації спілкування, щоб приблизно зрозуміти, як він буде спілкуватися.

Досить часто ми помічаємо, що в людині змінилося. Але от що? Саме ці найдрібніші деталі ми і станемо шукати в тій красуні, з якою вже відбулися всі необхідні вам зміни.

Пригадую, на одній з консультацій спливла тема звички до обгрызанию нігтів. Працювати вирішили з допомогою «Змаху». Так от, коли клієнтка створила бажаний образ, ми почали аналізувати, чим він відрізняється від звичного образу себе. З'ясувалося, що вона представила не тільки гарні нігті, але і царствену поставу, жіночний одяг і впевнене вираз на обличчі. Це говорить про більш глибокі зміни, які вона вирішила з собою провести. Хоча спочатку вона бажала перестати гризти нігті.

Ми вибираємо досить глобальну ціль - зміна власних здібностей, цінностей або навіть самосприйняття. І бажаний образ повинен відображати «запрограмовані» якості.

Між іншим, іноді як образу досконалості корисно вибрати образ молодості - спогади про те, якою ви були тоді, коли ви собі найбільше подобалися. Кажуть, можна цілком реально помолодшати. Я, правда, не перевіряв: молодий ще.

І перш ніж перейти до розбору другого вимоги, ще раз нагадаю перше: бажаний образ повинен відображати ваші нові якості, а не ваше нове поведінка.

Друга вимога до образу бажаного результату. Цільовий образ повинен вам подобатися. Тобто він повинен бути саме бажаним. Він повинен притягувати вас, залучати вашу увагу. Вам повинно хотітися стати нею, стати більш досконалішою.

Думаю, пояснювати, навіщо це потрібно, вам не потрібно. Саме по собі первісне поведінка досить привабливо. Вам як мінімум смачно. Не будете ж ви відмовлятися від привабливого образу на користь огидного, хоч і доцільного! Немає. Мозку подавай кращу альтернативу. Щоб «слинки текли»! Тільки тоді він на неї погодиться.

Віце-президент компанії проводить виховну бесіду з талановитим співробітником-п'яницею:
- Якщо б ви не пили, я б давно вже призначив вас начальником відділу!
- А навіщо? Коли я вип'ю, я уявляю себе самим президентом.

Підвищується привабливість образу? По-перше, чисто змістовно. Те, що відбувається всередині образу, повинно викликати у вас гарну білу заздрість - прагнення стати такою ж. Якщо ж дівчина з картинки викликає швидше здивування («З чого це вона від такого ласощі відмовилася?») або навіть жалість, щось ми не те запланували.

По-друге, корисно додатково попрацювати з субмодальными характеристиками - змінити їх на ті, що зроблять образ досконалості більш значним. Наприклад, розмір збільшити, присунути ближче, золотистий ореол додати, яскравіше висвітлити... Тут вже все визначається вашими особистими субмодальными пристрастями. Поекспериментуйте, пошукайте свої варіанти. Ця робота окупиться.

Отже, цільовий образ повинен вам подобатися.

Третя вимога до образу бажаного результату. Створюючи бажаний образ, ви повинні бачити себе з боку. Іншими словами, образ бажаного результату повинен бути диссоциированным.

Поряд з численними візуальними субмодальностями, які можуть бути змінені плавно, є й такі, які працюють за принципом перемикача: або - або. Наприклад, картинки або є рамка, чи ні. Третього не дано.

«Мамо, ти розумієш... загалом, я трішки вагітна».

Асоціація/дисоціація - це субмодальное розрізнення типу перемикача. Або ви в асоційовані переживання, або дисоційований від нього. Ви дисоційований, якщо можете бачити себе з боку. Ви асоційовані, якщо бачите зі своєї власної точки зору, «з очей».

Мимоволі згадуються комп'ютерні іграшки типу гонок. Ви можете вибрати вид з кабіни - асоційований. Або ви можете бачити свою машину зі сторони - диссоциированно.

Чому такі назви? Асоціація - це зв'язок. Дисоціація - це розрив зв'язку. В асоційованих переживаннях ви маєте доступ до власним внутрішнім відчуттям. В дисоційованому - ні. Ви відриваєтеся від переживань. Тепер ви дивіться і слухаєте з боку. А від відчуттів - позбавлені.

Для чого бажаний образ повинен бути диссоциирован? На те є дві причини. Перша - інформаційна. Якщо ви асоційовані, ви не бачите, до чого прагнути. Якщо ж ви дивитеся на себе з боку, ви маєте повну візуальну інформацію про себе, бажаною.

А от щоб відчути зміни зсередини, потрібно ще при перевірці другого критерію на час асоціюватися в створену картинку. Зайвий раз переконатися в тому, що до цієї мети приємно прагнути, і, досягнувши її, ви будете почувати себе добре - корисно. Та й несвідоме буде знати, чого ви хочете не тільки на рівні привабливого образу, але і на рівні тіла.

Відчули? Переконалися, що ваша мета вас гідна? Тоді диссоциируйтесь! Адже на це є і друга причина - мотиваційна. Щоб до чогось прагнути, треба бути відокремленою від цього. Диссоційованої.

Одного поета запитали, чому він не одружиться на тій, кому присвятив стільки ніжних поем.
- Звідки ж я тоді буду черпати натхнення для віршів?