НЛП. Ігри, в яких перемагають жінки (А. Бакіров)

Автор: Анвар Бакіров

Точно так само і з будь-якими іншими діями. І протизаконними теж. Влаштовують вас довготривалі результати - можете робити. Це ваше рішення і ваша відповідальність. Єдина умова - переконайтеся, що ви чітко уявляєте собі всі наслідки своїх дій і ефекти поставлених перед собою цілей.

І взагалі, якісно поставлена мета доставляє вам задоволення і після, і в процесі її досягнення. Працювати на екологічну мета завжди приємно, адже всі проміжні цілі теж поставлені екологічно. І це один з принципів НЛП, одна з вимог якості роботи нэлпера.

Четвертий спосіб опису екології ґрунтується на ідеї збереження ресурсів. Дуже важливо переконатися, що мета зберігає всі переваги цього положення. Інакше кажучи, нічого ви не втратите, досягнувши своєї мети?

Наприклад, вдалося влаштуватися на високооплачувану роботу. А як тепер з часом? Які тепер стосунки з рідними, близькими, друзями? Скільки тепер коштує хвилина вашого відпочинку? Що там щодо перспектив подальшого зростання?

Нічого ви не втратите в процесі досягнення мети? Поставили перед собою завдання стати кращою на обраному шляху, а через кілька років наполегливої праці раптом виявили, що у вас повно шанувальників, але зовсім немає ні друзів, ні родини. Хтось здався вам занадто примітивним, на кого-то не вистачило часу, комусь не дісталося душевного тепла...

Чи вдасться вам зберегти всі переваги цього положення? Якщо ні, то чи згодні ви на такий обмін? Насправді це не такий вже і формальний питання. Після нього багато починають трохи стримувати свій запал. Принаймні, коригувати бажаний результат.

У поліклініці:
- На що скаржитеся?
- Погано чую.
- Курите?
- Курю.
- Випиваєте?
- Випиваю, буває.
- Жінки?
- Ну...
- Доведеться вам від усього цього відмовитися.
- Це щоб краще чути? Ні за що!

Екологія - це про те, як, будуючи одне, не зруйнувати інше. Як, насолоджуючись «рай в курені», потихеньку будувати міцний будинок. І ця думка приводить нас до ще одного поняття НЛП - вторинним вигодам.

Вторинні вигоди. Ви ніколи не замислювалися, чому шкідливі звички виявляються настільки стійкими? Саме тому, що люди навчилися абсолютно унікальним чином їх використовувати. Поведінка, спочатку мало позитивний намір, «обросло» додатковими перевагами. А нэлперы підібрали їм відповідну назву - «вторинні вигоди».

Давайте попрактикуємось у виявленні вторинних вигод, щоб оцінити вагомість їх внеску у справу збереження звичок.

Самий пророблений в цьому плані питання - куріння. В абсолютно довільному порядку перерахування можна сказати, що сигарета часто допомагає заспокоїтися і підбадьоритися, розслабитися і зібратися. Зробити перерву в роботі, приступити до неї, притупити або нагуляти апетит, зав'язати або завершити розмову, в тому числі і з начальником в курилці.

З допомогою сигарети можна продемонструвати витонченість манер або ж, навпаки, крутість. Діти шкільного віку часто використовують її, щоб підкреслити свою дорослість і важливість. З нею легше завести нові цікаві знайомства, адаптуватися в новому колективі. Зігрітися взимку та відлякати комарів влітку. Зайняти час і зайняти руки. Потягнути час...

Прямо чарівна паличка якась! А тепер уявіть, як себе почувають ті, хто намагається кинути це миле заняття традиційними способами. Мало того що вони (не завжди добровільно) позбавляють себе традиційного задоволення, так ще й опиняються в положенні невмілих дітей.

Закинув старий в море невід...
І сидить, як дурень, без невода.

Як тепер прокинутися і підбадьоритися? Як заспокоїти нерви? Як пояснити начальнику незаплановану перерву в роботі? Де тепер спілкуватися з товаришами по службі? Як почати розмову з вподобаної персоною? Як притупити голод? Як показати оточуючим, що вам треба побути на самоті? Окреме питання: куди подіти відпрацьовані роками звички?

Тому хочете не хочете, а якщо є бажання серйозно змінити свою поведінку, врахуйте всі вторинні вигоди, якими воно встиг «обрости». Найцікавіше, що як тільки всі вторинні вигоди враховані, починають відбуватися справжнісінькі чудеса:

Дитина приходить додому з великою гулею на чолі.
- Що з тобою сталося?
- Впав.
- Сильно плакав?
- Ні, там нікого не було.

У самому справі, для чого плакати, коли все одно нікому пожаліти?

Відпрацювання вторинних вигод у техніці «Помах» робиться дуже просто. Можна сказати, елементарно: ми просто «добудовуємо» образ бажаного результату.

В принципі велика частина екологічної перевірки виявилася виконана автоматично в той момент, коли ми ввели вимога, що образ бажаного результату повинен відображати нові якості, а не нове поведінка. І перші роки техніка використовувалася саме в такому варіанті: без відпрацювання вторинних вигод. Час показав, що цей крок все-таки потрібен.

Скажу більше. Понад 90 відсотків часу в будь-якій техніці НЛП приділяється збору інформації, формулювання мети і перевірки екології. Саме втручання разом з поясненнями і тренуваннями займає 10 відсотків. Або менше.

Помах, наприклад, робиться хвилин за п'ять. А якщо є солідний досвід, секунд за десять. Тому, замість того, щоб малювати на руці хрестик для нагадування, я волію зробити «міні-помах». Потрібно зателефонувати перед виходом? Помах: двері - телефон. Так швидше, зручніше і якісніше. Можна навіть не замислюватися: тіло сама все зробить.

Сам помах робиться миттєво. А от на виконання техніки «Помах» може знадобитися і три години. Все залежить від серйозності намірів і глобальності запрограмованих результатів.

Схема роботи з вторинними вигодами. Для початку їх треба виявити. Як це робиться? Задаємо собі питання. Спочатку «в лоб»:

• Для чого я об'їдаюсь?
• Що мені це дає?
• Як я використовую переїдання?

Кілька відповідей прийдуть відразу. Запишемо або запам'ятаємо. Можна задати питання хитріше:

• Що відбувається, після того як я співаємо?
• Що передує мого бажання з'їсти саме це?
• В яких ситуаціях це відбувається?
• Чому саме це ласощі?
• Що станеться, якщо я не співаємо цього?

Дуже цікаві відповіді! Прислухаємося до них, і вторинні вигоди миттєво проясняться. На крайній випадок є така хитрість: уявіть, що ваша подруга переїдає. Що їй це дає? Пам'ятайте, смітинка в іншого і колоду в своєму оці?

А ще можна просто приміряти на себе список вторинних вигод при переїданні:

• доставити собі задоволення;
• нагородити себе за що-небудь;
• заспокоїтися, пожаліти себе;
• зайняти час;
• поспілкуватися за столом;
• продемонструвати вдячність господарці;
• заощадити на їжі;
• показати всім, що у вас вистачає грошей (і щедрості) на будь ласощі;
• довести собі, що маєте право є все, що захочеться, і стільки, скільки заманеться;
• зайняти руки;
• замінити іншу звичку, наприклад куріння; і так далі.

Добре. Вторинні вигоди виявлено. Що робити далі? Потрібно переконатися в тому, що дівчина з бажаного образу має більше трьох альтернативних варіантів отримання тієї ж самої вигоди. Як це робиться? Досить просто подивитися, як вона буде це робити. Вона ж досконалість! Вона ж давно вирішила всі ці проблеми. Вам залишається тільки «підглянути» за нею у відповідних ситуаціях.

Згадайте дитинство - включіть фантазію. Наші фантазії можуть жити своїм життям, от і поспостерігайте за нею. Але! Переконайтеся, що ваша міс Досконалість має три і більше варіанти поведінки для кожної вторинної вигоди і що ці варіанти точно так ж доступні, як і початкове поведінку. Погодьтеся, з'їсти шоколадку, щоб заспокоїтися, часто простіше, ніж зробити комплекс аутотренінгу. І краще, ніж прийняти таблетку. Шукаємо далі...

Таким чином, до альтернативних варіантів пред'являється чотири основні вимоги:

• різноманітність, що забезпечує можливість вибору;
• доступність, гарантує, що ці альтернативи реально здійснимі;
• доцільність, щоб вони реально реалізовували вторинну вигоду;
• екологічність, щоб не нашкодити ще більше.

Як бачите, цілком розумні вимоги. І якщо вдалося знайти належне число альтернатив для кожної вторинної вигоди і побачити, як ви їх використовуєте, то можна сказати, що вторинні вигоди відпрацьовані. І переходити до наступного кроку техніки.

Так, до речі. Думаю, вам буде корисно побачити всі кроки техніки «Помах», зведені воєдино. Ось вони:

1. Вибір стартового образу.

2. Створення образу бажаного результату.

3. Перевірка екології: виявлення та відпрацювання вторинних вигод.

4. Вибір двох критичних субмодальностей для виконання помаху.

5. Помах: одночасне посилення образу бажаного результату і ослаблення стартового образу.

6. Багаторазове повторення помаху з постійним прискоренням.

7. Перевірка викликом запускається образу.

8. Поведінкова перевірка.

9. Підстроювання до майбутнього.

Важливий момент. Після того як техніка зроблена, ще деякий час відстежуйте всі випадки, коли стара звичка пориватиметься повернутися. Це сигнал того, що якась із вторинних вигод залишилася неврахованої. Невідпрацьованої. Ось і відпрацьовуємо її за тією ж схемою.

---

---