Як працювати над собою
Для розвиненої людини працювати над собою - така ж природна річ, як рухатися і дихати, і чим більшою мірою це входить в звичку, тим більш легкою, природною і улюбленої стає ця робота. З іншого боку, для звичайної людини заклик "працюй над собою" звучить приблизно так само, як окрики незадоволеного начальника: "Розумію, що треба, але не хочеться"... Чим рідше людина працює над собою, тим з великими труднощами йому це дається.
Робота над собою - в принципі, це практика самовдосконалення. В реальності про "роботи над собою", про необхідність "роботи над собою" частіше говорять не ті, хто йде до досконалості, а незадоволені собою люди, які хочуть в собі щось виправити.
Різниця здається маленькою, насправді це два принципово різних підходи: себе виправляти (дефективного), або вдосконалювати себе (якісного). См.→
Працювати над собою, розвивати себе цілком можна самостійно, покладаючись на власні сили. Так у свій час працювали Михайло (Михайло) Ломоносов, Олександр Суворов, Наполеон Бонапарт, Бенджамін Франклін, Авраам Лінкольн і багато-багато інших відомих людей, які залишили великий слід в історії своєї країни. Вони це робили без всякої сторонньої допомоги - і у них вийшло! Значить, це може вийти і у вас. Інша справа, що сьогодні працювати над собою швидше і ефективніше з допомогою більш досвідчених людей: вчителів, педагогів, Специализация психотерапевтов</a> – лечение, не обучение, они заняты все-таки другим: они помогают человеку подняться из проблемного состояния в состояние здоровое. В самом широком понимании и это тоже можно назвать развитием личности, но точнее тут говорить о помощи в выздоровлении, в восстановлении нормального, эффективного функционирования. Ремонт не стоит путать с тюнингом.">психологів і коучів. З хорошою підтримкою працювати завжди краще, а одному (або одного) у багатьох не виходить.
«Те, що я раніше називала роботою над собою, було лише роздумом над проблемами, оцінкою власної поведінки, читанням філософської і духовної літератури та відсутністю конкретних справ..."
І тим не менш, працювати над собою можна і потрібно. Головне робити це грамотно, щоб були результати, і робота приносила радість. Працювати над собою потрібно розумно, весело і з задоволенням. Розумно - тобто робити саме те, що потрібно, і так, як потрібно. Успішні люди не практикують 1000 рухів по 3 рази. Вони практикують 3 руху по 1000 разів, але ці 3 руху - ті, які їм потрібні. Весело - тому, що так працювати ефективніше. І з задоволенням, щоб завтра працювати хотілося знову.
Як зробити, щоб робота над собою приводила до слушною результатами? Запорука успіху - ясні цілі, гідні зразки, тренування, зворотній зв'язок. А ще краще - якісна і перевірена часом методика. Сьогодні найпопулярніша в Росії система розвитку себе - це Дистанція, система запланованого особистісного розвитку, розроблена Н.І. Козловим. Сьогодні з допомогою Дистанції ви можете працювати над собою з будь-якого міста і з будь-якої країни світу - онлайн через інтернет. Запрошуємо вас на Дистанцію онлайн!
Для тих, хто планує працювати зовсім самостійно, даємо основні підказки.
Від життєвого копняка - до способу життя
Як правило, люди починають працювати над собою, бо життя дала стусана і з'явилася конкретна, дуже важливе завдання. Не просто виникла примха "Ось, буду працювати над собою!" - це відбувається швидко, а коли в житті стало щось дуже потрібно, коли виникла справжня необхідність. Однак життя штовхає багатьох, а в красивий політ відправляються не всі. Потрібно ще - голова на плечах, розуміння, що нити↑ і розповідати про свої проблеми↑ - безперспективно, що себе витягнеш тільки ти сам. Ти сама↑. Добре. Життя підштовхнула, ви зробили правильні висновки і зайнялися собою. Чи довго ви протримаєтеся? Ось це - головне питання, і ваша головна задача - зробити так, щоб працювати над собою вам сподобалося. Якщо ви зрозумієте, що у вас виходить, що у вас є результати і воно того варто, ви будете рухатися далі. Ваше завдання - роботу над собою зробити звичкою і спосіб життя, щоб по-іншому жити стало б просто дивно, тому що ви той, хто завжди в розвитку, а валятися і жаліти себе - це вже не ви!↑
Починаємо з постановки цілей
Бажання працювати над собою найчастіше починається з того, що людина стикається з тими чи іншими проблемами, але займатися своїми проблемами - шлях тупиковий. Легше за все люди бачать свої проблеми - те, що їх обтяжує і що їм заважає. Займатися своїми проблемами можна довго, зазвичай це малопродуктивне↑. Щоб ефективно рухатися вперед, важливо інше - важливо навчитися грамотно ставити цілі. Перше, що вам допоможе - самим живим і вільним чином описати все те, про що мріється, що в цьому житті ви хочете отримати. Записали? Пораділи? А тепер належить робота - свої бажання потрібно перетворити в ціль. Бажання і цілі - різні речі, грамотно ставити цілі вміють не всі. Нагадуємо основні вимоги: цілі повинні бути сформульовані позитивно, цілі повинні бути конкретні, цілі повинні бути записані. Так, ще - цілі повинні бути адекватними... См.→
Підтягуємо ресурси
Які б не були у вас чудові цілі, корисно згадати, що вам ніхто нічого на тарілочці не принесе, вам потрібно домогтися або організувати самим. Неправильно покладатися тільки на свої сили, розумно скористатися допомогою тих, хто може і хоче вам допомогти, але навіть цю допомогу і підтримку організувати - ваша турбота. Все роблять люди, і у вас з'явиться тоді, коли у вас з'являться потрібні якості і здібності, коли ви станете людиною, гідним своїх цілей. Тому почніть з себе: візьміть листок і опишіть себе: в лівій графі перерахуйте всі свої проблеми і недоліки, у правої - свої сильні сторони і переваги, в середню графу записуйте все те, що є просто вашими особливостями... См.→
Складаємо план роботи
У плані роботи у вас повинні бути: напрямки роботи, етапи роботи й конкретика - коли, де і як. І хто вам в цьому допоможе. См.→
Працювати!
Важливо почати. Щоб не застрягти в планах і мріях, треба швидше переходити до справ. Є спостереження - якщо ви щось задумали і протягом 48 годин перейшли до дій, до реалізації, - ваші плани щось стоять. Якщо ви подумали, але все відкладаєте і так нічого і не почали робити, ваші плани так і не здійсняться. Отож, поспішайте зробити перший крок, здійснити хоч якийсь, але конкретну справу. См.→
Підтримка в роботі над собою
Одному рухатися вперед - непросто, і, якщо є можливість, працювати над собою краще з ким-то, добре, якщо в групі однодумців, і під керівництвом майстра. Майстер допоможе точніше визначити напрям, підкаже ефективні прийоми і способи, дасть якісну зворотний зв'язок, допоможе вам не забути ваші чудові наміри, створить необхідну мотивацію.Якщо ви дізнаєтеся, хто і де займається тим, що цікаво вам, обов'язково прийдіть і познайомтеся з цими людьми. Психологічні тренінги можуть дати вам дуже багато, але потрібно потрапити на хороший, якісний психологічний тренінг. Якщо ви можете собі дозволити, рекомендуємо знайти свого коуча або почати працювати на Дистанції онлайн, де поруч з вами буде і ведучий, і група однодумців. См.→
Ефективні прийоми в роботі над собою
В роботі над собою можуть допомогти найрізноманітніші прийоми: детальне уявлення початку, наявність інструкції або зразка, мовні вставки... См.→
Типові труднощі у розвитку себе
Поки ви не навчилися працювати над собою, ви можете відчувати різні труднощі. "Не виходить відразу, нове страшно. Начебто вже звик до нового, а збився і повернувся в старе русло..." Що з цим робити - див.→
І пам'ятаємо, що Черчілль писав: "Перемоги не остаточні, невдачі-не фатальні, значення має лише мужність продовжувати!"