Позитивна самомотивація
Позитивна самомотивація - один з методів ефективної самоорганізації для досягнення цілей.
Можна себе змушувати, а можна заохочувати, викликати у себе бажання. Це трохи складніше і важче, ніж тиснути на себе, але результати набагато привабливіше - саме позитивна самомотивація дає можливість розвиватися, не зупиняючись.
Справа в тому, що іноді досягнення бажаних результатів зупиняє подальший розвиток, зупиняє рух за життя: це відбувається, коли людина рухався на негативній мотивації, на відчутті "погано", прагнучи позбутися відчуття нестачі і переживання проблем. См.→
Методи і прийоми, які допомагають не тільки легко почати нове річ, але і успішно його продовжити і завершити:
Жива, зацікавлена особа
Це здається смішним, але, на жаль, більш ніж серйозно: якщо людина береться за справу з тужливим і незадоволеним обличчям, у нього пропадає мотивація. Саме так: не в тому справа, що людині не хочеться і він висловлює свої почуття незадоволеним обличчям, а навпаки: тужливий особа породжує тужливі почуття і вбиває мотивацію. Роблять незадоволене обличчя люди часто за звичкою, за дурною звичкою, а ось вираз обличчя впливає на внутрішній стан вже зовсім закономірним чином: це просто фізіологія і рефлекс. Що робити? Використовувати цей механізм і привчити себе приступати до будь-якої справи з задоволеним, живим, радісним обличчям.
Мрія перед очима
Поставте собі за правило серйозно мріяти хоча б раз в місяць: у компанії з друзями чи коханими це веселіше, але можна і самостійно. Те, що намечтали, втілите в щось зриме і яскраве: текст-нагадувач, колаж вирізок з журналу, комп'ютерна графіка у вашому талановитому виконанні, - головне, щоб у підсумку листок А4 з предвоплощением вашої мрії кожен день опинявся перед вашими очима.
Де ви повісите цей гарний вас листок: в спальні, щоб день починався з красивої мрії? У робочому кабінеті, щоб було зрозуміло заради чого працювати? На кухні над плитою, щоб не забувати думати про головне?
Легкий початок, етапи посильні
Далека дорога, казенний будинок, а по дорозі мертві з косами стоять... Великі цілі, буває, лякають. Але якщо ви подбаєте, щоб велика дорога отримала легке початок і складалася з посильних етапів, майбутній вам шлях перетвориться в цікаву пригоду. Треба освоювати водіння - не мучте себе гидким отжатием зчеплення і перемикання неслухняних передач, візьміть машину з автоматом і приємним для себе інструктором. Посидьте на місці водія в своє задоволення, пограйте кермом, знайдіть найкраще положення для рук, неквапливо підженете під себе сидіння і зручно відрегулюйте дзеркала. Якщо ви побоюєтеся машини, нехай інструктор привезе вас на велику вільну площадку, де врізатися фізично не в що: катайтеся там без газу по колу півгодини-годину, боятися набридне, самі захочете більш цікавий маршрут і великі швидкості. Ну й добре, це вже в наступний раз, а поки що тільки - легке початок! З успіхом вас!
Загальна: привчіть себе будь-велика важка справа розбивати на посильні етапи і спеціально облаштовувати собі легке, вдале, успішний початок.
Позитивний досвід
Добре йде вперед той, хто вірить в свій успіх, хто знає, що він зазвичай успішний. Якщо ви розповідаєте собі: «У мене ніколи нічого не виходить!», «Я не зможу», «Це у мене точно не вийде!», «Я як завжди все забуду», ви збираєте свій негативний досвід і ведете себе до невдачі. Збирайте свій і чужий позитивний досвід, запам'ятовуйте і записуйте його. Заведіть собі Зошит позитивного досвіду: щодня записуйте туди те, що сьогодні ви зробили вдало, що сьогодні у вас вийшло, ваші знахідки і ваші перемоги.
Для серйозних людей умова жорстке: кожен день прочитати мінімум одну минулу сторінку і записати мінімум три сьогоднішніх успіху.
Зовнішня підтримка, робити разом
Одному організувати себе буває важко, а якщо кілька людей домовилися щось робити разом, справа починається і йде набагато легше. Якщо ви хочете бігати вранці, найкраще про це домовитися з кимось із друзів, тоді в один день його підтримає ваш дзвінок, в інший день вас організовує його дзвінок.
Ви - почали, і це головне, а коли втянетесь, справа піде само собою.
Якщо ви вирішили почати підтягуватися, але іноді забуваєте про це, попросіть нагадувати вам когось із домашніх - зазвичай хтось починає це робити з справжнім задоволенням.
А ви почнете займатися корисним спортом.
Якщо ви відчуваєте, що ваша рішучість рухати своє життя вперед слабшає, знайдіть коло людей, які вас підтримають.
Багато ходять на хороші психологічні тренінги не тільки і не стільки за знаннями і навичками, як за тією підтримкою і енергією, яку вони там зазвичай отримують.