НЛП. Ігри, в яких перемагають жінки (А. Бакіров)

Автор: Анвар Бакіров

Асоційоване «проживання» майбутніх успіхів у своїй уяві - річ чудова! Мріяння називається. Але чи багато ви бачили серед мрійників людей, які реально чого досягають? Я - ні. Їм це не треба, вони всі отримують, «не відходячи від каси». Відразу, безпосередньо, миттєво. Але - в уяві.

І це, до речі, «не є погано». Всім відомо, що деякі з бажань аж ніяк не є соціально прийнятними. А хочеться! Скажу більше: багато мрії втрачають всю свою привабливість, варто тільки їх реалізувати на практиці. «Це виявилося не так добре, як я думала». Так от, бажання є. Енергія на її реалізацію виділено. А не можна! А хочеться! Не можна!!!

Що тоді відбувається? Як кажуть психоаналітики, нереалізовані бажання витісняються в несвідоме, де починають жити своїм життям. І псувати життя нам. Так, наприклад, бажання помститися близькій людині за заподіяну їм кривду свідомий контроль не пройде - вытеснится в несвідоме. І буде вилазити звідти у вигляді постійних жартів, причіпок, наїздів з приводу і без приводу, запізнень на зустрічі, знецінення благодіянь... Список могутній! А для свідомості - все нормально: «Давно пробачила його, козла!»

Хороший спосіб «випустити пар», нічого не скажеш. Але є спосіб краще! І ви вже здогадалися, який! Мріяння. Промечтав гарненько процес реалізації забороненого бажання, ви даєте своєму тілу всі необхідні йому переживання. Сурогат, звичайно. Але це краще, ніж витісняти. Тим більше що можна робити це якісно, на всю котушку!

Аналогічно, розбираючи на тренінгах способи роботи з сильними негативними емоціями, я рекомендую учасникам використовувати «керований занос». Не боротися з емоцією, а, навпаки, висловити її. Прожити до кінця. І, проживши, люди звільняються. І від гніву, і від страху, і від образи, і від спраги помсти...

Чому це дійсно працює? Тому що тіло живе переживаннями. Відчуттями. І йому все одно, насправді все це відбувалося або в уяві. Адреналін від уявного тигра нітрохи не гірше адреналіну від реального. Фізіологічна реакція одна і та ж. Тому, до речі, так популярні фільми переживательного жанру, а також пригодницькі, бойовики, фільми жахів... Емоції - є. Досить асоціюватися з персонажами. А вже про це режисер з оператором подбають. Робота у них така.

Тому після того, як всі необхідні відчуття отримані, у мозок надходить інформація: «Бажання виконане, можна переходити до інших справ». І якщо ви зробите бажаний образ асоційованим, прагнення до нього не виникне. Чого паритися, якщо у нас вже все є?!

Отже, бажаний образ повинен бути диссоциированным.

Четверта вимога до образу бажаного результату найпростіше: фон повинен бути розмитим. Навіщо? По-перше, щоб сконцентрувати свою увагу на собі, коханій. Але не це головне: головне міститься в «по-друге». Адже, по-друге, ми хочемо отримати зміни в вас безвідносно контексту.

З одного боку, це вимога узагальненості ситуацій: ви ж не хочете, щоб всі зміни стосувалися виключно вашої улюбленої кухні, та ще коли там цілком конкретні страви на столі!

З іншого боку, я не збираюся допомагати вам в програмуванні себе на те, щоб кожен раз, вирішивши скуштувати бажаного ласощі, ви хотіли б опинитися в якийсь строго певній обстановці. Свічки, напівтемрява, троянди, тиха музика... Ми не хочемо пов'язувати зміни з зовнішніми обставинами: це шлях до роботизації. Неохота. Тому фон на бажаному образі повинен бути розмитим.

Узагальнимо. Отже, ми отримали чотири вимоги до образу бажаного результату:

• Він повинен відображати ваші нові якості, а не просто новий варіант поведінки. На бажаному образі з вами сталися особистісні зміни, і це виражається в найдрібніших зовнішніх проявах.
• Бажаний образ повинен виглядати мотивуючим «зовні» та комфортним «зсередини». При дисоціації він викликає бажання асоціюватися - потрапити всередину. При асоціації - бажання залишитися.
• В бажаному образі ви повинні бачити себе з боку - бути диссоційованої.
• Образ мети повинен мати розмитий фон.

Адвокат посилає телеграму клієнтові: «Сьогодні вночі померла ваша теща. Що замовити: похорон, бальзамування, чи кремацію?»
Клієнт: «Замовте все! Не хочу ризикувати».

Як працює помах? Механізм роботи помаху настільки ж простий, як і геніальний. Геніальний настільки, що я сумніваюся, що його хтось придумав - він був відкритий. Відкритий шляхом вивчення структури суб'єктивного досвіду кого-небудь, хто легко перепрограмував себе з однієї звички на іншу. Такі «розваги» були популярні у свій час. В результаті народилося нейролінгвістичне програмування - НЛП. Спочатку практика, потім - теорія. І знову практика.

Коли ми робимо помах, ми одночасно послаблюємо один образ і підсилюємо іншого. Трохи нагадує перемикання стрілок на залізничних коліях. Один шлях зник, інший - з'явився. Тепер поїзд піде по новому шляху, хоче того машиніст чи ні. Все це має досить мудроване пояснення з точки зору теорії самоорганізації,але ми пояснимо все простіше: батіг і пряник. Одночасно.

Як саме ми послаблюємо і підсилюємо вплив образів на нас? Зрозуміло, з допомогою субмодальностей. Коли ми робили бажаний образ більш привабливим, ми вже знайшли ті субмодальности, які посилюють саме ваше потяг до нього, правда?

Якщо ні, то в черговий раз проводимо експеримент. Беремо два способу. Один - привабливий, другий - не дуже. Знаходимо максимальну кількість субмодальных відмінностей між ними. Один ближче, другий - далі. Один яскравіше, другий - темніше. Більше/менше, ліворуч/ праворуч, вище/нижче... Насиченість кольорів, переважання конкретного кольору, контрастність, обсяг... І так далі.

Знайшовши розрізняються субмодальности, пробуйте змінювати їх одну за одною. По черзі! По одній за раз! Зверніть увагу: зміна деяких субмодальностей призводить до узгодженого зміни всіх інших. Вони називаються критичними субмодальностями. Запам'ятаємо їх. Запам'ятаємо також і ті, зміна яких найсильніше впливає на ваше ставлення до картинки.

Тепер настав час обрати дві субмодальности, з допомогою яких ми і будемо робити помах. Краще, щоб серед них була критична. Особисто я буду описувати техніку для розміру і яскравості: вони відмінно працюють для більшості людей. Чому дві? Ну, можна, звичайно, і більше... Тільки складніше. Друга субмодальность - це своєрідний запобіжник, гарант, що техніка спрацює.

Послідовність дій при змаху. Беремо стартовий образ. Розміщуємо на ньому сильно зменшений і затемнений образ бажаного результату. Починаємо одночасно зменшувати і затемнювати стартовий образ, збільшуючи і висвітлюючи цільової. Починаючи з деякого моменту образ мети повністю затуляє собою стартовий і займає «запрограмоване» місце, відповідне найбільшої привабливості. Після цього очищаємо полі зору, відкриваючи очі, наприклад, якщо вони були закриті.

Попередній абзац дуже важливий - перечитайте його ще пару раз!

При цьому виконується ще одна дія: тільки що ми були асоційовані в стартовий образ, безпосередньо сприймали все те, що говорили нам наші органи почуттів, а після помаху ми опиняємося віч-на-віч з диссоциированным бажаним чином. Відбувається переключення з асоціації на дисоціацію.

Дуже важливо навчитися працювати з субмодальностями, щоб проводити саме одночасні зміни. Більше того, ми повинні поступово нарощувати швидкість процесу, щоб він дійсно став помахом. Як говорить Річард Бендлер, мозок не вміє змінюватися повільно. Зате він може змінюватися миттєво. Що ми і робимо.

Ще один важливий момент - односпрямованість процесу. Змінювати субмодальности «туди і назад» - хороший шанс викликати досить сильне замішання. Суєту. Тому зробили помах - стерли картинки. Відновили запускає кадр - повторюємо помах трохи швидше. Очищаємо екран. І так до тих пір, поки одна тільки поява запускає образу не буде призводити до миттєвого субмодальному зміни і появи перед нами мотивуючого бажаного образу. Помах! А по-англійськи swish - зі свистом!

Перевіряємо результати. Отже, помах зроблений. Перша перевірка: пробуємо викликати стартовий образ. Якщо помах зроблений якісно, викликати стартовий образ не вийде: відразу виникне образ мети. Це буде означати, що мозок вже перепрограмований. Тепер ваші думки стануть автоматично змінювати напрям на вибране вами.

Друга перевірка - поведінкова. Пробуємо піднести до рота то саме ласощі, що раніше з'їдалося «саме по собі». Якщо помах зроблений якісно, рука сама зупиниться на півдорозі. Тепер ви маєте можливість прийняти рішення: чи продовжити рух руки чи ні. Автоматизм пішов - прийшла усвідомленість.

Зверніть увагу! Помах ні в якому разі не позбавляє вас можливості є те, що ви хочете. Він просто повертає вам можливість вибору. Як кажуть нэлперы, НЛП - не хірургія: ми нічого не відрізаємо. Але зайвий привід обміркувати наслідки своїх рішень НЛП дає.

Більш того, повернувши своїм діям усвідомленість, ми повертаємо собі можливість насолоджуватись кожним відтінком смаку. Ми повертаємо собі те, що відняв у нас автоматизм. Я не сперечаюся, застільна бесіда - це окреме і особливе задоволення, але позбавляти себе радості смаку...

Цікаво те, що, почавши по-справжньому насолоджуватися стравою, ми зменшуємо кількість з'їдається. Як говориться, йог витягне з шматка хліба стільки користі, скільки англійський лорд з цілого біфштекса. Те ж саме і з курінням: одна зі смаком викурена сигарета замінює кілька викурених в поспіху.

Первинна перевірка зроблена. Але головна перевірка - перевірка життям. Правда, життя перевіряє вже не техніку, а вашу готовність до змін. Техніка НЛП - це лише техніка. Вона допомагає нам слідувати нашим власним рішенням, але працювати повинні ми самі.

І якщо ви замість того, щоб радіти своїм досягненням, будете раз за разом випробовувати їх на міцність: наприклад, перевіряти, чи зможете ви з'їсти те саме ласощі, навіть коли його зовсім не хочеться, - ви ризикуєте переконатися, що помах і кодування - це різні речі, і заново напрацювати ту ж саму звичку.

Мужик вирішив кинути пити. І кинув. І буквально через п'ять хвилин вирішив перевірити свою силу волі: «чи Зможу я не купувати горілку чи ні?» Прислухався до відчуттів. «Зможу! Клас!!! А якщо купити, зможу чи не відкрити? Треба перевірити...» Сходив у магазин, купив. «Зможу! Ось це сила!!! Цікаво, а якщо відкрити, не зумію понюхати?» Відкрив, прислухався до відчуттів... «Зміг!!! Налити, чи що? Ось це перевірка буде! Справжня!» Налив. «Можу не випити! І навіть не хочу... Я зміг!! Я кинув!!! Але якщо вже налив, не викидати ж...

Випив.

Сидить: «Ось це я розумію - сила волі! Не хотів, а випив!»

У цьому анекдоті, правда, є ще одна деталь - наслідки формулювань через заперечення. Але почалося все з бажання перевірити...

Практичний висновок? Техніка перевіряється відразу після її виконання. І тільки після виконання. Ефект є - ура! Користуємося. Якщо ж вплив виявилося недостатнім - посилюємо. Тобто вдосконалюємо образ мети, підбираємо більш підходящі для вас субмодальности, прискорюємо змах...