НЛП. Ігри, в яких перемагають жінки (А. Бакіров)

Автор: Анвар Бакіров

Ефективність підстроювання до майбутнього, як ви вже здогадалися, ґрунтується на якорении. Ми створюємо зв'язок між заданою ситуацією і необхідним поведінкою. Тому бажано, вибираючи точку порога, прив'язати її до якої-небудь деталі із самої ситуації - до виду двері, звуку чийогось голосу, зве вас по імені, останньої сходинки на сходах... З тієї ж причини може знадобитися багаторазове повторення підстроювання до майбутнього: ми ж умовний рефлекс створюємо. Втім, п'яти-шести «прогулянок» повинно вистачити. А якщо ще врахувати, що нам потрібно пропрацювати не менше трьох контекстів, навик переходу «туди і назад» напрацюється з легкістю!

Повторення пройденого

Ось і добігає кінця перший розділ цієї книги. Деякі з читачок вже приміряли на себе ходу моделі і з захопленням нею користуються. Інші - створили свою власну ідеальну ходу і з радістю чекає на свій успіх у оточуючих. Треті - збагатили себе новими знаннями. Можливо, вони застосують цю інформацію, як тільки дочитають главу до кінця. Є і четверті, які читають заради задоволення від читання, - це теж непогано.

Солдатська їдальня. Діалог кухаря з лікарем, який перевіряє якість їжі. Кухар:
- Не хочете спробувати?
- Спасибі, я вже подивилася.

Дійсно, навіщо жити, якщо можна прочитати про те, як це роблять інші? Зрештою, читати про задоволеннях - теж задоволення. Своєрідне, правда.

Але правда і те, що книги з НЛП - це не просто книги. Тут є і попутна інформація, коли через опис техніки створення ходи даються знання найважливіших базових принципів НЛП і корисні поради, які діють незалежно від того, усвідомлюються вони чи ні. Тому навіть просте читання книги справляє позитивний вплив на вас. Причому змінюється на краще не тільки хода, але і все ваше життя.

Це ясно. А нам залишилося тільки повторити та узагальнити інформацію, отриману в цій главі. Повторити, щоб застосовувати в житті, очевидно.

• Уява - величезна сила. Щоб ходити, як це роблять моделі, досить уявити собі стрічку, прикріплену до верхівки і тягнуть вгору, і мотузочку, тягнучий від грудей вперед. Крок робиться по можливості на повну стопу. Все тіло максимально розслаблено, дихання вільне.
• Свідомість і тіло - частини єдиної системи. Зміна ходи впливає на самопочуття, так і на психологічний стан. Хода моделі додає впевненості в собі, дарує розкріпачення і почуття власної гідності.
• Змінити свій настрій на протилежне допомагає нейтральна емоція здивування. Здивований чоловік вкрай легко піддається будь-яким спонукань. В тому числі і внушенной емоції. І тут нам допоможе якоріння.
• Якір - це умовний стимул, що знаходиться під нашим безпосереднім контролем, який викликає відому нам реакцію. Якір сам по собі повинен бути емоційно нейтральним. Один із способів пояснення дії якорів - теорія умовного рефлексу Павлова.
• Постановка якоря - якоріння - виробляється шляхом пред'явлення стимулу в момент найбільш інтенсивного прояву емоції. У цьому випадку петля «стимул - реакція» утворюється з першого ж разу. Також можна ставити якоря багаторазовим пред'явленням стимулу в момент прояву потрібного стану.
• Можна створити свою власну ходу могутності, користуючись принципами особистісного редагування. До них відносять: свідоме зміна виконуваних автоматично деталей поведінки за схемою усвідомлення - зміна - відпрацювання - автоматизм, при цьому в кожен момент часу свідоме увага приділяється тільки одному параметру зміни; пошук і примірка нових варіантів поведінки з максимально повним використанням власних можливостей. Будь-яка поведінка - вибір найкращого варіанту з наявних в даний момент.
• Створюючи ходу могутності, звертаємо увагу на міміку, положення голови, плечового поясу, рук, кистей, грудей, живота, стегон, колін, ступень. При цьому регулюємо амплітуду і швидкість рухів, їх симетричність і тонус м'язів.
• Змінюючи параметри ходи, орієнтуємося на внутрішні відчуття зручності, комфорту, природності, гармонійності - балансу.
• Знайдене значення параметра і відчуття балансу закріплюється з допомогою якоря. При цьому баланси для кожного параметра накладаються на один якір, що дозволяє побудувати максимально чисте і сильне стан балансу. Орієнтуючись на цей стан, ми з легкістю зберемо воєдино всю ходу.
• Оцінка виконаної роботи провадиться з мета-позиції. При цьому ми відходимо убік від того місця, де працювали, і подумки уявляємо, як ми виглядаємо, коли йдемо своєї нової ходою. Знайдені недоліки усуваємо, вийшовши з мета-позиції. При необхідності після виконання цієї перевірки можна запитати думку сторонніх спостерігачів.
• Корисно усвідомити і виділити групи ситуацій, в яких буде корисно користуватися ходою могутності, а також ті, у яких застосування цієї ходи недоречно. При цьому орієнтуємося на зовнішній ефект і зовнішні обставини, так і на власний внутрішній стан. Корисно виділити не менше трьох ситуацій кожного типу.
• Для тих ситуацій, коли хода потрібна, виконуємо підстроювання до майбутнього репетицію проживання ситуації з новими можливостями. Це дозволяє заякорити деталі зовнішнього світу на автоматичний виклик потрібної ходи. При цьому природним чином відпрацьовується вхід і вихід з ходи могутності.

Отже, ми познайомилися з тим, чим повинна володіти будь-яка жінка, що претендує на епітети ефектна, впевнена в собі, граціозна, царствена... Ми оволоділи мистецтвом ідеальної ходи. Вона вже сама по собі надає вам стрункість і підтягнутість, але якщо ви і справді хочете постройнеть, читайте далі.

Глава 2. Мета - стрункість

У спробі заповнити порожнечу, яку вона відчуває, що вона їсть. Але коль скоро порожнечу від голоду можна заповнити, набиваючи шлунок, порожнеча емоційного стану, коли хочеться бути предметом турботи, бути потрібною, не заповнюється так легко. Однак поки для Шарон здійснення настільки високо цінуються емоційних станів не є предметом вибору, а лише волею випадку, вона робить тільки одне, що їй відомо, що може змінити почуття, рояться всередині неї, - вона їсть.

Леслі Камерон-Бендлер, Девід Гордон, Майкл Лебо

Тема ця, очевидно, вельми актуальна. Їй присвячені роки рекламного часу на телебаченні, гектари рекламного місця в газетах! А скільки тонн спеціально синтезованої «їжі» з'їдено жінками всього світу у відчайдушній спробі відповідати ідеалам краси! Скільки спеціальних колгот зношене, скільки сотень дієт напридумано!

Персональна консультація. Клієнтка - жінка великих розмірів:
- Сиджу одночасно на трьох дієтах - не допомагає!
- А на яких конкретно?
- Борошняний, овочевий і м'ясний.

Так, спроби створити (і продати) універсальний спосіб схуднення настільки сильно суперечать один одному, що я зрозумів: можна все. У сенсі, завжди можна знайти відповідну дієту, дає дозвіл саме на цей ласий шматочок... А люди все шукають і шукають: «Що б такого з'їсти, щоб схуднути?» Не пам'ятаю автора цього перла, але звучить чудово.

Нас з усіх боків бомбардують новітніми засобами для схуднення. Часом створюється враження, що всі тільки про це й думають. Помилкове враження. Спеціально створюване. Кажуть, у США ледь не заборонили показ «Телепузиків» за «формування хибних ідеалів людської фігури. Добре хоч нашого Чебурашку громадськість поки не чіпає...

Я не буду чіпати тему схуднення, але, прочитавши цю главу, ви, можливо, зможете щось змінити в собі, щоб стати стрункішою. А в чому різниця? Про це - далі.

Передбачаю запитання: «З чого це тема стрункості виникла у книзі, присвяченій психології?» Ну, по-перше, ця книга не по психології, а з НЛП, так що «що хочу, те й пишу». По-друге, пишу я, швидше за все, те, що хочуть читачки: відкрийте будь-який жіночий журнал... по-третє, «хай першим кине в мене камінь той, хто доведе, що НЛП абсолютно марно в питанні зайвої ваги. Як ви вже зрозуміли, кожна тема нашої з вами бесіди використовується мною лише як привід для подальшого розповіді про техніках і підходах НЛП...

Ті, у кого немає абсолютно ніяких претензій до своєї фігури, можуть пропустити цю главу. Правда, навіть вони зможуть знайти тут щось корисне. Звертатися ж я буду переважно до тих, кого проблеми фігури хвилюють або хоча б цікавлять.

Де ми взяли цю мету?

Почнемо з того, з чого починається класична НЛП-консультація: а чому вас це хвилює? Як ви зрозуміли, що свою фігуру слід приділяти увагу? З чого ви взяли, що з нею щось не так? Може, з нею-то якраз все в порядку?

Задумайтеся над цим.

Можливо, відповідь на ці питання криється в іншій серії запитань. Наприклад, кому вигідно, щоб ви мали чудову фігуру? До речі, звідки ви взяли еталон цієї самої «прекрасної фігури»? Кому вигідно, щоб ви хвилювалися на цю тему? Кому потрібно ваше прагнення до неї?

Наткнувшись на очевидний відповідь, продовжуйте пошуки: цілком може виявитися, що очевидний відповідь не є єдиним і тим більше - визначальним.

Хто за нас вирішує? У свій час нэлперы виділили три основних напрямки, на які ми орієнтуємося при прийнятті рішень: сам, інший і контекст. Кажучи науковою мовою, це відповідь на питання, де знаходиться мій фокус сили або ж відповідальності.

• Я можу прийняти рішення самостійно, спираючись при цьому на свої власні цінності і критерії. Мені важливо свою думку.
• Я можу підлаштовуватися під «начальника» - іншого: «Дорогий, як тобі моя зачіска?» Своєї думки як би і ні. Воно з'являється тільки після того, як хто-небудь інший (авторитет) його сформулює.
• Я можу орієнтуватися на зовнішні обставини, контекст, середовище проживання. «Що модно в цьому сезоні?»

Чоловік постійно програвався на бігах, і дружина, вирішивши взяти справу в свої руки, пішла з ним на іподром. Прийшовши, вона дає чоловікові сотню євро і посилає його поставити на номер 15. Розпочався забіг. П'ятнадцята кінь миттєво виривається вперед і, лідируючи весь час, приходить першою. Дружина задоволена:

- Ходімо заберемо наш виграш!

- Розумієш, я тут зустрів одного приятеля, і він порадив мені поставити все на двійку...

Дружина закочує йому шикарну істерику, але, заспокоївшись, простягає йому ще сотню і посилає поставити на номер 7. Історія повторюється: чоловік знову зустрів приятеля. Тоді вона приймає рішення:

- Ми їдемо! Ось тобі гроші - йди злови таксі.

Через п'ять хвилин чоловік повертається з трьома пляшками пива:

- Люба, ти будеш сміятися, але я знову зустрів свого приятеля.