18 хвилин. Як підвищити концентрацію, перестати відволікатися і зробити дійсно важливі справи (П. Брегман)
Сторінка: Перша < 2 3 4 5 6 > цілком
Автор: Пітер Брегман
Світ змінюється, і ми самі змінюємося швидко, не помічаючи цього. Щоб використовувати свій потенціал по максимуму, треба вийти за межі очікувань, що обмежують нас і наш вибір. Треба бачити світ і себе такими, як є.
Глава 5. Роздвоєння особистості - не хвороба
Погляньте на себе ширше
Одна співробітниця France Telecom послала батькові листа по електронній пошті. А потім підійшла на п'ятому поверсі до вікна, відчинила його, встала на підвіконня і стрибнула.
У листі говорилося: «Сьогодні я вб'ю себе... Не в силах винести реорганізацію».
Якщо б це було одиничне помутніння свідомості - нездатність однієї депресивної жінки впоратися із змінами, - ми могли б проігнорувати цей випадок. Але вже десятки службовців France Telecom вчинили самогубство. А спроб було ще більше. Один співробітник штрикнув себе ножем прямо на зборах.
Коли керівників компанії закликали до відповіді, вони заявили, що для організації подібних розмірів такий показник недивний. Але в наші дні взагалі спостерігається несподівана тенденція - і не тільки в France Telecom. За даними статистичного управління міністерства праці США, число самогубств, пов'язаних з роботою, з 2007 по 2008 рік зросла на 28%.
Так і хочеться звинуватити в тому, що відбувається компанії. В хорошій статті в журналі Economist вказані різні причини цього явища: прагнення вимірювати і підвищувати виробничі показники, скорочення у зв'язку з кризою, недостатнє інформування співробітників про плани керівництва. Все це створює сумний і депресивну робочу обстановку. Стаття завершується висновком: «...компанії не повинні обмежуватися порожніми міркуваннями про менеджмент з людським обличчям». Я згоден. Керівники, звичайно, можуть і повинні робити більше, щоб співробітники відчували турботу, співчуття і повагу.
Але проблема глибша і складніша. Справа не тільки в черствих начальників, яких не турбує нічого, крім прибутку, але і в нас самих. У тому, як ми бачимо і визначаємо себе. У нашої індивідуальності.
Знайомлячись з людиною, ми спочатку запитуємо: «Чим ви займаєтеся?» Ми злилися з нашою роботою, професією. Ми 24 години на добу, 7 днів в тиждень перебуваємо на зв'язку, постійно перевіряємо електронну пошту і автовідповідач - і не залишили місця для інших проявів своєї особистості.
Проводячи весь час за роботою, добираючись до неї, думаючи і розмовляючи про неї, ми сприймаємо себе як працівників - і тільки. І на цьому фронті все добре, можна жити.
Але якщо нас звільняють або виникає загроза втратити місце, саме наше існування виявляється під питанням. «Визначаючи себе тільки через роботу, ми обмежуємо свою індивідуальність. Виникає загроза депресії, втрати самоповаги і сенсу життя, якщо постає питання про звільнення», - сказав мені у недавній розмові доктор Пол Розенфилд, доцент кафедри клінічної психіатрії Колумбійського університету.
Хто я, якщо у мене немає роботи? Потрібна чітка відповідь на це питання. Однак у багатьох його немає. На щастя, якщо ми це усвідомлюємо, ситуацію можна виправити.
Можна «диверсифікувати вкладення».
Я кажу не про гроші, хоча це теж хороша думка. Я маю на увазі різнобічне саморозвиток. Якщо вас спіткає невдача в одній іпостасі, ви все одно зможете жити повним життям. Якщо вас звільнять, а ви визначаєте себе як люблячого батька, з вами все буде в порядку. Якщо ви глибоко віруюча людина чи вважаєте себе художником, все буде добре. Якщо ви сприймаєте себе як спортсмена або просто хорошого вірного друга, все у вас буде чудово.
За словами доктора Розенфилда, це питання душевного здоров'я - навіть для психічно хворих: «психічно хворі часто відчувають, що їх особистість зводиться до хвороби. Їх одужання почасти залежить від відновлення інших аспектів особистості: один, волонтер, художник, любитель собак, студент або співробітник. Необхідно діяти активно і сміливо, щоб подолати часткову втрату індивідуальності, якщо у вас виявили психічну хворобу, що ви опинилися в лікарні, приймаєте ліки і чуєте, як ваш лікар каже: "Ви психічно хворі, треба це прийняти, - і не додає: - Але я вважаю, що ви - більше ніж хвороба і можете зробити дуже багато"".
Однак необхідно врахувати один момент: треба діяти. І включити свої дії в план на рік. І на день. Якщо ви рідко проводите час з дітьми, ви не відчуєте себе батьком. І навряд чи ви можете назвати себе релігійною людиною, якщо рідко робите ритуали.
Одна з перешкод - гроші. Багато одержимі роботою саме тому, що хочуть заробити достатньо коштів для себе і сім'ї. Але як працювати менше і при цьому виживати?
Не виключено, що це єдиний спосіб не тільки виживати, але і процвітати. Щоб підвищити продуктивність, можливо, якраз і треба трохи віддалитися від роботи.
І якщо у вас багато іпостасей, вам простіше домогтися успіху в кожної з них. Будучи батьком, спортсменом або поетом, ви вчитеся тому, що допоможе вам вирости як співробітнику, керівнику або одному. І чим більше ви вкладаєте в різні свої прояви, тим менше ймовірність, що ви втратите одне з них. І навіть якщо це станеться, ви не пропадете - тому що збережуться інші.
Корисно ставити під сумнів ваші базові уявлення про себе. Навіть такі міцні, як «хто я?» або «хто ми?». Найімовірніше, ви виявите, що всередині вас живуть самі різні люди, яких ви ніколи толком не знали. І ці не цілком усвідомлені аспекти вашої особистості допоможуть зосередитися на головному. Необхідно усвідомлювати всі свої характеристики.
Якщо ви все ж вважаєте, що нинішній рівень життя вимагає невпинної роботи, може, варто знайти спосіб жити скромніше - заради самозбереження.
Відпочиньте від електронної пошти та повечеряйте з сім'єю. Підіть з роботи вчасно і зіграйте в теніс з одним. Встановіть важливі для вас ритуали і дотримуйтесь їх. Дуже важливо бути послідовними - повторення одних і тих же дій зміцнює вашу індивідуальність.
Одна моя подруга втратила роботу приблизно рік тому, і я подзвонив їй, щоб запропонувати допомогу. Вона була обмежена в засобах, і я думав, що їй потрібно якомога швидше знайти роботу.
Однак я був приємно здивований. Виявилося, вона збиралася відкласти пошуки на кілька місяців, тому що чекала дитину і хотіла на якийсь час зосередитися на вагітності. Вона планувала шукати роботу, як тільки буде до цього готова. А в той момент була дуже зайнята, готуючись до ролі матері, щоб перемикатися на роль співробітниці.
Через якийсь час вона написала мені, що знайшла підходяще місце: «Обожнюю свою роботу. Вона відмінно поєднується з материнством».
В житті важлива не одна ваша іпостась, а ви в цілому. Не заперечуйте свої прояви. Інтегруйте їх.
Глава 6. Чому нас зачарувала Сьюзан Бойл
Усвідомте свій потенціал
Сьюзен Бойл привернула увагу всього світу, виступивши в телешоу britain's Got Talent.
Якщо ви не в курсі, ось її історія: Сьюзан - сорокасемирічна безробітна жінка, яка займалася благодійністю і жила зі своєю кішкою в шотландському селі.
Коли вона вийшла на сцену, глядачі стали хихикати і закочувати очі.
Саймон Коуелл, ведучий програми, поставив їй кілька запитань звичайним поблажливим тоном. До задоволення аудиторії, вона відповідала невпопад. Сьюзан була втіленням посередності, всі були готові до її провалу - і навіть чекали його.
Зрозуміло, що було далі? Вона не просто привела глядачів у захват. Сьюзан заспівала, і, як потім сказав суддя Пірс Морган, у неї виявився «ангельський голос».
Насправді вона була не посередньою, а по-справжньому незвичайним. Глядачі аплодували стоячи і не сідали до кінця пісні. Через тиждень після виступу запис на YouTube отримала більше 35 мільйонів переглядів.
Всі були зачаровані, і газета USA Today детально перерахувала причини. Люди заздалегідь засудили її через зовнішність - і опинилися в дурнях. Вони пережили цілу гаму почуттів за лічені секунди: провину, сором, відплата, надію. Вона сучасна Попелюшка, а в наші дні тріумф людського духу надихає.
Сьюзан Бойл вибирається з оболонки і пробуджує в нас відчуття індивідуальності. Хто з нас потай і, можливо, вже зневірившись не вважає, що гідний більшого? Що за звичайною зовнішністю ховається дивна душа? І якби трапилася нагода, сцена для виступу і глядачі, ми б засяяли і стали справжніми зірками (адже ми і є зірки)?
Це обіцянка лежить в основі найбільш успішних рекламних кампаній, які апелюють до бажання перетворитися з гусені на метелика. Якщо ви купите [підставте назва бренду], люди побачать ваше справжнє «я» - прекрасну, витончену, особливу, талановиту, привабливу особистість.
Але звичайно ми розуміємо, що перетворення не купити. Сьюзан Бойл прокинулася знаменитою, але її трансформація відбулася не за одну ніч. Вона займалася співом з дванадцяти років. У її випадку «ніч» тривала тридцять п'ять років.
Сьюзан легко захоплюватися. Але набагато цікавіше змінитися завдяки їй. Одного разу друг написав мені: «Якщо вас визначають ваші таланти, в цьому є особлива витонченість».
Але щоб створити нового себе на основі талантів, необхідна мужність. Ви повинні бути готові виступити перед публікою, закатывающей очі і фыркающей в очікуванні провалу. А потім, звичайно, доведеться потерпіти поразку, розсміятися або заплакати і продовжувати рухатися, поки в один прекрасний день люди не перестануть сміятися і не почнуть аплодувати.
Але цього не зробити поодинці. У Сьюзан Бойл був викладач вокалу Фред о'ніл, який працював з ним багато років і переконав прийти на прослуховування. І мама, яка померла в 2007 році.
«Це вона сказала, що я повинна піти на прослуховування в britain's Got Talent. Раніше ми дивилися цю програму разом, - сказала Бойл в інтерв'ю британській газеті Times. - Вона вважала, що я виграю... Я присвячую перемогу моїй мамі. Думаю, вона б дуже пишалася мною».
Тих, кому пощастило, надихають батьки. Ніхто не замінить мами чи тата, які в вас вірять. Якщо у вас немає батька-натхненника, потрібен хтось ще. Людина, якій ви довіряєте настільки, що розумієте: коли він вас критикує, він хоче повніше розкрити вас, а не обмежити.
Більш того, хороший, надійний друг залишається з вами в скрутну хвилину і піклується про ваш талант. Коли мама Бойл померла, поруч раніше був о'ніл. Як він сказав газеті Telegraph, він боявся, що надмірна увага затулить «справжню особистість», яку він знав.
«Мене хвилює, що за цих піарників у неї не буде часу співати», - сказав він.
Сьюзан Бойл - феноменальна рольова модель для всіх нас, і не тільки завдяки таланту, мужності, завзятості або друзям, готовим підтримати. Вона дивна, тому що в ній через недолугу посередністю ховається справжня незвичайність.
Не погоджуйтеся на менше, ніж ви є. Це негідно ні вас, ні інших людей.