Категорія: Робота зі страхом
По новизні
|
За алфавітом
|
По популярності
Десенсибілізація - королева психотерапії!
Десенсибілізація - методика для зменшення негативного напруги, тривоги і страхів до напружує образів, лякаючим об'єктів або ситуацій. Наприклад, страх польоту, висоти, страх по відношенню до павуків, мишей, змій. Страх обливатися холодною водою, страх увійти в холодну воду. Або - спогади про травмуючих ситуаціях.
"У страху великі очі" - ця приказка нагадує нам про те, що частіше нас лякає не сама неприємна подія, а створений нами, наш роздутий страх перед ним. Ми уявляємо Жахливо Страшне і боїмося того, що вигадали самі. Не лякайте самі себе. Не перебільшуйте страшне. Поверніться із страшної казки в реальність. Що для цього потрібно? В першу чергу - завжди корисно включити голову. Іноді досить просто посміхнутися, а ще краще - розсміятися: сміх - одне з найкращих засобів проти страху.