Ігри зі значущістю

Книга Сергія Шипунова «Харизматичний оратор»

Глава 2. Як подолати страх перед аудиторією

Зазвичай ми боїмося виступати, коли очікуємо, що аудиторія буде нас оцінювати. Коли думаємо, що в аудиторії зібралися дуже великі, важливі, значущі люди, перед якими ні в якому разі не можна вдарити обличчям в бруд.

А якщо виступаємо перед своїми підлеглими, то, звичайно, ніякого страху не відчуваємо, бо знаємо, що в цій аудиторії саме ми головні та важливі люди.

Що робити? Підняти свою значимість

Спробуйте ввійти в роль. Уявіть, наприклад, що ви - цар Іван Грозний! В цій ролі, якщо в неї гарненько вжитися, ви відразу відчуєте зростання своєї значущості і впевненості в собі. На наших курсах є вправа - увійти в роль «п'яного двірника» або «харизматичного лідера» і в цій ролі почати свій виступ.

Що дивно, люди перетворюються просто фантастично. Звідкись з'являється наглість, напористість, кураж, вільні жести, впевнений голос! Багато в чому це відбувається тому, що є внутрішнє виправдання такої поведінки: «Це не я. Я просто граю роль. Я-то сам тихий, скромний, сором'язливий. А це - просто роль».

Фокус уваги зміщується. Тепер завдання - відповідати ролі, а не очікуванням оточуючих. І, як наслідок, дається внутрішнє дозвіл бути лідером в цій аудиторії.

Знизити значимість аудиторії

Класичні рекомендації:

• Уявити, що в аудиторії сидять зайчики.

Такі білі, пухнасті, носики рожеві, вушка сторчма... Така гра уяви дозволяє скинути частину хвилювання, пов'язаного із завищеною оцінкою значущості аудиторії.

• Можна уявити, що ви виступаєте перед маленькими трирічними дітьми.

Як виглядали слухачі в залі, коли були маленькими? Підключаючи свою уяву, і ви відчуєте себе більш впевнено.

Спілкуватися на рівних

Це найбільш оптимальна стратегія. Уявіть, що в залі сидять ваші кращі друзі, яких ви давно знаєте, з якими вже з'їли пуд солі і спілкуєтеся на рівних. Це створить оптимальний, теплий, дружній настрій по відношенню до аудиторії.

Активізуємо позитивні емоції

Страх - це в першу чергу емоція. Активізуючи інші - позитивні - емоції, можна легко впоратися зі страхом перед аудиторією. См. →