Страхи
Страхи, як життєве поняття, має два основних значення. Коли про якусь дівчину кажуть: "У неї страхи", швидше за все мають на увазі високий рівень її особистісної тривожності. У цьому сенсі страхи - це стан і особистісна риса, готовність у всьому (або чимось) бачити страшне і боятися. Схоже, що в таких випадках в принципі не зовсім точно говорити про страхи, це скоріше бажання людини уникнути не цілком комфортних для нього ситуацій і небажання себе чим-небудь напружувати.
З іншого боку, страхами називають не цілком адекватні переживання і реакції страху в конкретній ситуації: дитячий страх темряви, страх павуків, страх польоту. Якщо у людини страх зрозумілий, адекватний, виправданий, його не назвуть людиною зі страхами.
Індіана Джонс, герой відомого фільму Спілберга, очевидно душевно здоровий і смілива людина без будь-якої вираженої тривожності, боявся змій. Страх перед зміями - зрозумілий, реально виправданий страх, і небажання людини ризикувати своїм життям - показник розуму, а не страхів.
А ось страх темряви у людини, що знає, що він знаходиться у себе в квартирі і боятися йому немає чого - це вже те, що називається "страхи", називається "страхом темряви". Поодинокі страхи можуть бути у кожної людини і зовсім не обов'язково свідчать про підвищеної особистісної тривожності.
Дати список навіть основних страхів важко: у кожної людини можуть бути особисто свої, унікальні страхи. Тільки для зручності аналізу можна виділити дитячі страхи і батьківські, побутові та екзистенційні...
Про свої страхи люди іноді люблять розповідати самі, але не завжди цим розповідям слід вірити. Истероидные особистості більше розповідають про свої страхи, ніж реально їх відчувають. Про дійсний рівень страхів може сказати або тест Кеттелла, або зовнішні ознаки, що може помітити уважний спостерігач. Напружене обличчя, бігаючі очі, деренчання тіла, прагнення зберегти дистанцію в спілкуванні, закритість і підозрілість до незнайомих людей...
Страхи і тривожність, буває, приходять до нас в душу самі, але у кого-то вони не приживаються надовго, а де-то виявляються бажаними гостями. Частіше, однак, страхи і тривожність - результат соціального навчання. Дітей навчають боятися батьки, діти грають у страхи самостійно, люди починають боятися чого-небудь тоді, коли в цьому є якась вигода і інтерес. Дорослі і розвинуті люди не дозволяють собі недоречні страхи, не тривожні, обережні і сміливі одночасно, а з виникаючими страхами вміють працювати швидко і ефективно. Всьому цьому можна навчитися.
Переживання страху буває привабливим і для дітей, і для дорослих, і в ігровому, і в серйозному варіанті. Звертають увагу на свої страхи і схильні переживати - в основному жінки.
Страх - дивовижний інструмент, придуманий природою і давно вже, хоча і не завжди вдало, вбудований в людську культуру. До страхів і тривожності потрібно вчитися ставитися розумно, виходячи з того, що страх - корисна підказка, а не керівництво до дії. Враховувати страх - правильно, керуватися страхом - небезпечно. Коли страшно, сміливість - це не ігнорування страху, а поведінка, що виходить з мети і об'єктивного стану речей, в тому числі враховує можливі ризики. Слабким людям допомагає вміння працювати зі страхом, сильним - здатність бути вище страху.
Сильній людині не потрібно працювати зі страхом, як не треба працювати з проблемою вмивання: що тут працювати, пішов і вмився! Однак грамотні стратегії поведінки в напруженій і страшної ситуації - річ корисна. Який би сильний не був чоловік, страшно може бути будь, сильна людина відрізняється тільки тим, що вміє розібратися в подіях, зібратися і зробити все необхідне...
Страхи і тривожність у практичній психології
Страх можна формувати, страх можна знімати. Робота зі страхами - популярний запит клієнтів. Робота з дитячими страхами має свою специфіку, хоча б тому, що самі діти дуже рідко формулюють запит про звільнення від страху. Типовий запит дитини: "Посидь зі мною, мені страшно!", при цьому звільнятися від страху діти хочуть не завжди.