Тривожність

Тривожність - схильність боятися, очікувати Страшне, бачити можливі небезпеки і невдачі. Для переживательной особистості тривожність - це важке негативне переживання. Дивись Тривожність: психофізіологічний портрет

Дитяча тривожність має свою специфіку. До цього часу ще не вироблено певної точки зору на причини виникнення тривожності. Але більшість вчених вважає, що в дошкільному і молодшому шкільному віці одна з основних причин криється в порушення дитячо-батьківських відносин.

Основні види тривожності - ситуативна та особистісна тривожність. Ситуативна тривожність має посилання на конкретну ситуацію і проходить разом з завершенням ситуації.

Був іспит - тривожився, іспит пройшов - турбуватися перестав.

Особистісна тривожність - підвищена схильність до переживань тривоги і занепокоєння без достатніх підстав. Буває пов'язана з гормональним фоном організму, так і звичними способами залучення до себе уваги і відігравання ролі Жертви. Дивись статтю Страхи

Тривожність часто може не помічати або отрицаться самим людиною, яка бачить свою поведінку не як тривожне, а цілком природне і адекватне. Дивися відео «Нормальна тривожна мама» - швидше за все, мама своїй тривожності не бачить, не помічає і не погодиться, що вона тривожна.

Страхи і тривожність у людському житті

Страхи і тривожність, буває, приходять до нас в душу самі, але у кого-то вони не приживаються надовго, а де-то виявляються бажаними гостями. Частіше, однак, страхи і тривожність - результат соціального навчання. Дітей навчають боятися батьки, діти грають у страхи самостійно, люди починають боятися чого-небудь тоді, коли в цьому є якась вигода і інтерес. Дорослі і розвинуті люди не дозволяють собі недоречні страхи, не тривожні, обережні і сміливі одночасно, а з виникаючими страхами вміють працювати швидко і ефективно. Всьому цьому можна навчитися. См.→

Розум - найкращий засіб проти страхів і тревожноств. Тривожність нижче у людей, ведучих розумний: діловий і впорядкований спосіб життя. Найбільше тривог у людей, які мають вільний час, що живуть в комфорті, неорганізованих і не люблять дисципліну. Найменше турбуються люди зайняті і дисципліновані. Зокрема, зменшення тривог сприяє контроль мислення - це звичка думати, про що потрібно, і не думати про не слід, щоб себе ж не лякати.

Найкраще заспокоює - справа. Розумні дії відволікають від страхів того, хто хвилюється, і змінюють саму ситуацію на більш благополучну. При цьому, багатьом людям допомагають такі прості домашні засоби, як у тривожній ситуації погладжувати м'яку іграшку... М'які рухи долоні заспокоюють, налаштовують на відчуття благополуччя. До подібних же рекомендацій відноситься рада почати співати пісні з плавною мелодією і спокійним текстом, це дає той самий заспокійливий ефект. Мабуть, подібний механізм у таких історично перевірених методів, як медитативний читання молитовних текстів і заспокійливе дихання, особливо в поєднанні з практикою розслаблення і власне медитацією.

Страхи і тривожність у практичній психології

Страх можна формувати, страх можна знімати. Робота зі страхами - популярний запит клієнтів. Робота з дитячими страхами має свою специфіку, хоча б тому, що самі діти дуже рідко формулюють запит про звільнення від страху. Типовий запит дитини: "Посидь зі мною, мені страшно!", при цьому звільнятися від страху діти хочуть не завжди.