Страхи і тривожність у практичній психології
В психодіагностиці особистісну тривожність частіше за все оцінюють за допомогою тесту Кеттелла. Фактор Про: «спокій-тривожність» має наступний вигляд:
| O- / 0-6 балів | O+ / 7-12 балів |
| Безпечність, самовпевненість, життєрадісність, впевненість у собі і в своїх силах, безтурботність, небоязливость, холоднокровність, спокій, відсутність каяття і почуття провини. | Занепокоєння, заклопотаність, ранимість, ипохондричность, схильність настрою, страх, невпевненість у собі, схильність до передчуття, самобичування, до депресій, чутливість до схвалення оточуючих, почуття провини і невдоволення собою. |
Проблема тривожності - частий запит в практичній психології і психотерапії. Страх можна формувати, страх можна знімати. Як працювати зі страхами?
Формування страху і зняття страху
Повторюються сильні удари страхом (травмуючим подією) на тлі м'язового напруги народжують хворі точки в душі. Коли болюча точка сформувалася, вже середньої та слабкої сили подразник викликає сильне переживання страху. Можливо, саме це є механізмом формування стійких страхів - фобій.
Повторювані слабкі удари страхом (травмуючим подією) на позитивному тлі (м'язове розслаблення, рівне дихання) знімають хворі точки в душі, знижують переживання страху. Страх йде. См.→
Страхи і тривожність у людському житті
Переживання страху буває привабливим і для дітей, і для дорослих, і в ігровому, і в серйозному варіанті. Звертають увагу на свої страхи і схильні переживати - в основному жінки. Страх - корисна підказка, а не керівництво до дії. Враховувати страх - розумно, керуватися страхом - небезпечно. Що робити, коли страшно? См.→