Як пережити серйозні неприємності, кризи і проблеми
Не поспішайте називати свою ситуацію кризою: "криза" - це просто слово на букву "К". Що у вас - серйозна неприємність, депресія, особистісний або який інший криза - треба ще розібратися. Так, це все мало приємні речі, але це різні речі, і якщо ви хочете через це пройти з меншим болем, швидше і простіше, розберіться що відбувається з вами.
Дивіться: Особистісні кризи. Криза середнього віку. Депресія
Можливо, у вас все-таки криза - особистісний або віковий. Нічого страшного в цьому немає, змінюватися треба, і це нормально: машині теж раз в році потрібно міняти масло. Якщо ви застрягли, втратили орієнтири, але голова на місці і в душі у цілому порядок - поки все в порядку. Якщо ви зрозуміли, що розвивалися не туди - можна порадіти, що нарешті це стало зрозуміло. Тепер можна скорегувати свій життєвий шлях і бадьоро йти далі.
Чому бадьоро? - А навіщо по іншому?
Якщо ж особистісний криза переросла у кризу душевний, психологічний, то не поспішайте переживати, не поспішайте з емоційними висновками.
Криза - це не катастрофа
Навіть якщо у вас серйозна неприємність, це ще не катастрофа. У світі не буває нічого абсолютного хорошого або поганого. Тільки ми самі наклеюємо на події ярлики: «Погано», «Добре».
Літній дощ стає « жахливим», якщо він полив, коли дівчина вирушила в театр без парасольки, але може перетворитися у такий «романтичний», якщо той же злива змусить сховатися з коханою людиною під навіс в парку. Але насправді дощ - це просто вода, і тільки ми самі фарбуємо його в чорні і рожеві тони.
Якщо вам здається, що у вас все не так та у вас все зовсім жахливо, поговоріть з розумними людьми. Вони подивляться на вас з сумом і, якщо ви їх попросіть, розкажуть ситуації набагато більш страшні. Катастрофи бувають, але ви швидше з ними ще не зустрічалися. Зауважимо, що і найстрашніші катастрофи - явища тимчасові. Все було, Все буває, а життя після цього продовжується.
У будь-якому випадку, вас засмучує не сама ситуація, а те, як ви її сприймаєте. Спокійний, розважливий і діяльний чоловік поставився б до неї по-іншому. Як? - Хороше питання. Задайте собі його.
З неприємностей потрібно вилазити
Якщо у вас серйозна неприємність, з неї потрібно вилазити. Єдина людина, хто вас буде з цієї ситуації витягувати - це ви. Так? Починайте думати, що тепер робити. Із-за чого це відбулося і які потрібно зробити висновки - про це думати теж потрібно, але пізніше. Зараз потрібно просто вилазити з сформованій важкій ситуації. Ваша головна задача - думати про те, як ви тепер будете вилазити. Що робити. Вам потрібен план. Хоча б - найпростіші речі, які ви можете зробити самі тут і зараз.
Приведіть себе в почуття
Ми не знаємо, що у вас в душі - розгубленість або злість, образа чи просто сіра пелена - в будь-якому випадку потрібно приводити себе в почуття. Якщо ви були до ситуації не готові і вона вас пробила - це буває. Якщо ви впали в емоції і важкі почуття, це нормально, впасти може кожен - тепер важливо швидше підніматися.
- Якщо ви продовжуєте переживати, задайте собі питання - навіщо?
Це дуже важливе питання. Практично без винятків, люди переживають тільки тоді, коли дозволяють собі це і коли це навіщо людині потрібно. Якщо раптом зараз трапиться справжня катастрофа, над вашим містом почне підніматися величезна чорна стіна, від якої потрібно спасатья негайно і всім, то, якщо для вас хоч щось дороге, ви ринетесь це рятувати. І вам буде не до ваших переживань. Вам хочеться переживати, і ви це робите. Нормально. Недовго - можна. Але всередині себе прикиньте, коли перестанете це робити.
- Поправте собі мізки
Довго люди засмучуються тоді, коли продовжують труїти собі душу і переконують себе в тому, що все жахливо. Ви можете продовжувати це робити і продовжувати бути в кризі, а можете поступово поправляти собі мізки. Починайте нагадувати собі, що вихід є з будь-якої ситуації. Що дорогу здолає той, хто йде. Роблячи кожен раз по кроку, можна пройти тисячу миль... - Самі продумайте те, що вам треба собі нагадувати, напишіть собі це на листках, повісьте це на видному місці (а краще в декількох місцях) і починайте повторювати як молитву.
- Організуйте собі допомогу і підтримку
У багатьох ситуаціях можна звернутися до тих, хто вам зможе допомогти. Хто вам може допомогти? Є люди розумні, є люди сильні, є просто ваші друзі. Так, ви впораєтеся з усім самі, але хороша допомога і підтримка не завадить нікому. Подумайте, де і як ви організуєте собі допомогу і підтримку?
- Організуйте собі здорове оточення
Якщо ви в депресії і дивіться в одну точку, від цього може зійти з розуму і здорова людина. Якщо ви не гуляєте і тільки лежіть, ви починаєте киснути просто тому, що ви лежите і не гуляєте. Подуймайте, що ви можете зробити, щоб навколишнє вас ситуація призводила вас почуття, і починайте собі це організовувати. Гуляти! гуляти! гуляти!
Коли прийдете в себе...
Коли прийдете в себе, подбайте про профілактику. Самий мудрий даос, можливо, не вибереться з глибокої ями з прямовисними стінами, але мудрі даоси у такі ями просто не падають. В житті розумних людей неприємності бувають не часто, а кризи - ніколи. Ні вікові, ні особистісні кризи у підготовленої людини не трапляються. См.→