Синтон-підхід і гештальт-терапія
Синтон-підхід і гештальт-терапію об'єднує багато чого, обидва ці підходи спрямовані на підвищення якості життя. З іншого боку, це інструменти для вирішення різних завдань і мають природні відмінності. Гештальт - це більшою мірою психотерапія, це робота з проблемами, допомога у вирішення проблем. Синтон - швидше здорова психологія, робота з великими цілями цілком здорових людей.
Метафорично, гештальт-терапія - трохи лікарня з інтелігентним і уважним персоналом. Синтон - швидше бадьорий стадіон зі строгими і вимогливими тренерами. Якщо порівнювати синтон-підхід і гештальт-терапію не метафорично, а концептуально, то ця таблиця ілюструє їх особливості.
|
Синтон-підхід |
| Людина - в першу чергу організм, задовольняє свої потреби. Завдання - пристосування себе до середовища. | Людина не зводиться до свого організму. Людина як особистість керується своїми цілями і цінностями. Завдання - пристосування середовища до себе. |
| Людина спочатку гармонійний, завдання терапевта - прибрати те, що заважає жити йому в повній гармонії зі світом і собою. Терапевт - помічник в цій непростій роботі. | І свої проблеми, і гармонію з собою і світом створюємо ми самі. Живеш не правильно - створюєш собі проблеми. Навчився жити як слід - живеш гармонійно. Учись! |
| Суспільство і культура - интроекты, вбудовані у нас в дитинстві, які заважають нам бути гнучкими і можливо небезпечні для нашої індивідуальності. | Суспільство і культура - те, з чого ми скроєні, що створив нас як людей, дало нам наші інструменти, наші сили і можливості, нашу індивідуальність. |
| Внутрішнє важливіше зовнішнього. Все зовнішнє - шлях або перешкода на шляху до внутрішнього, до себе. Моє завдання - подбати про себе, про своє здоров'я і щастя. | Зовнішнє важливіше внутрішнього. Все внутрішнє - шлях або перешкода на шляху до зовнішнього, до життя і людей. Я - інструмент, що має завдання служити життя: людям і суспільству. |
| Людина здорова тоді, коли адекватним чином задовольняє свої потреби , і про успішність цього процесу нам повідомляють наші почуття. Почуттями не можна керувати, до них треба прислухатися. Не ігноруйте і не стримуйте свої почуття. | Ми повинні керуватися не почуттями, а розумом. Почуття не повинні керувати нами, а служити і допомагати нам. Розвивайте свої почуття і керуйте своїми емоціями. |
| Контроль - небезпечний, він душить нашу свободу і наші почуття. Саме здорове стан людини - спонтанність. Ще гірше, якщо людина намагається контролювати ще і оточуючих. | Самоконтроль природний і необхідний. Контролю багато не буває, буває контроль неписьменний. Розвинена людина повністю контролює себе, а мудрий - ще й оточуючих. |
| Щоб налагодити своє життя, будь уважним до своїх почуттів, у них найважливіші послання тобі. Прислухайся до них! | Вмикай голову, не лінуйся думати, вчися думати - саме це створить тобі життєві перспективи. |
| Наша поведінка має бути чуйним, откликающимся, польовим: откликающимся і на наші власні потреби, і на навколишній нас поле. | Наша поведінка має бути розумним, вольовим і проактивний. Наші життєві цінності диктують нам наші цілі, ми їх досягаємо, складаючи план дій і реалізуючи його. |
| Тіло - важливо. Тіло дає важливі сигнали і є джерелом енергії. | Тіло - важливо. Тіло - один з головних інструментів життя. Вибудовуючи тіло, ми вибудовуємо найважливіші частини своєї особистості. |
| Головне - усвідомленість, бачення і розуміння того, що відбувається в тобі. Якщо є усвідомленість, все інше трапиться саме. | Усвідомленість - обов'язкове початок, після чого має відбутися головне - наші дії. Які вони будуть? Що особисто ти зробиш? |
| Який спосіб переживання твоїх проблем? Як ти робиш так, що твої потреби залишаються незадоволеними? Велику увагу роботі з сегодняшими переживаннями з приводу минулого. | Які твої цілі? Що тобі потрібно, що досягти мети? Не копирсайся в минулому, вибудовуй майбутнє. Живи майбутнім! |
| Щастя і гармонія приходять від вирішення великих завдань, а від тих, з якими ти точно впораєшся. | У житті головне - не щастя, а сенс: те, що ми залишаємо після себе людям і життя. Не став занадто малі завдання, це негідно. |
| У важкій ситуації прислухайся до свого серця, будь природним і автентичним. | У важкій ситуації притуши емоції і включи голову. Думай: як подібні питання вирішують розумні ділові люди? Аналіз ситуації, план дій, терміни, відповідальність? |
Ми розуміємо, що розвивається і синтон-підхід, і гештальт-терапія, та будемо вдячні, якщо ви допоможете нам уточнити цю таблицю: посилання на статті, книги і запис сесій гештальт-терапевтів вітаються.