Усвідомленість

Автор: Н.І. Козлов

Людина в темряві мало що може розгледіти, він плутається, помиляється і не розуміє. Коли людина не вміє або не звик жити усвідомлено, він живе наче в темряві, плутається в своїх планах і намірах, імпульсивно починає відносини і так само несподівано для себе самого їх кидає, відволікається в справах, діє несвідомо, не помічає, що і як він робить і говорить, не відчуває свого власного стану.

Усвідомленість як спосіб життя - здатність, уміння і звичка супроводжувати свідомістю свої актуальні стани, свої дії, свою діяльність, протягом своєї життя. Усвідомленість - результат включення свідомості на події. Усвідомлене - освітлене світлом свідомості, те, на що звернули достатня увага: увага, достатню для потрібних розрізнень і, можливо, рішень і висновків. Усвідомлене - те, що ми бачимо і пізніше можемо згадати, описати як побачене.

Усвідомлене - альтернатива тому, в чому ми не віддаємо собі звіту: неусвідомленого.

Несвідоме - те, що відбувається без участі свідомості. Неусвідомлені психічні процеси - те, що в людині або з людиною відбувається сама собою, природно, без свідомого контролю і не потребує додаткових свідомих зусиль.

Коли людина не бачить, не розуміє, не розуміє, відволікся, захопився, діє несвідомо» - це опис неусвідомленого поведінки. Заперечив - але не помітив цього. Підвищив голос - і здивувався, коли йому на це вказали. Зайнявся одним, через якийсь час зрозумів, що займається вже зовсім іншим...Більшість людей більшу частину часу свого життя проводять в неусвідомленому стані. Живуть, не приходячи в свідомість.

Із щоденника Л. Н.Толстого, запис 1 березня 1897 року:

«Я обтирав порох в кімнаті, і, обійшовши навколо, підійшов до дивана, і не міг пригадати, обтирав я його чи ні. Так як рухи ці звичні і бессознательны, я відчував, що це вже неможливо згадати. Так що, якщо я обтирав і забув це, тобто діяв несвідомо, то це все одно, як не було. Якби хто осознательный бачив, то можна було б відновити. Якщо ж ніхто не бачив, або бачив, але несвідомо; якщо ціле життя багатьох пройде несвідомо, то це життя як би не була».

В синтон-підході, усвідомленість - це сума сприйняття, уваги, мислення та пам'яті, результат їх злагодженої спільної роботи. Якщо увагу людини гуляло в стороні від того, що він говорив або робив, усвідомленості в його словах або вчинках не було. Якщо людина, говорячи або роблячи що-небудь, не думав, не зіставляв це зі своїми намірами та цілями, з уявленням про належному, не кваліфікував це ніяк не аналізував і не осмыслял - усвідомленість була відсутня. Якщо людина дейстовал в нестямі, не пам'ятає нічого про те, що він говорив або робив - також про усвідомленості говорити не доводиться.

Строго кажучи, усвідомленість може не супроводжуватися произвольностью, можливістю якось впливати на події, однак найчастіше, говорячи про усвідомленості, люди мають на увазі якраз можливість втручатися в те, що ми усвідомлюємо, будь то усвідомлені вчинки, усвідомлене дихання, усвідомлені думки, усвідомлені емоції або усвідомлені сновидіння. Таким чином, для цілей практики усвідомленість можна розуміти як спільну, командну роботу всіх психічних функцій. Якість і рівень свідомості визначається як розвиненістю кожної з цих функцій, так і злагодженістю їх роботи.

Як розвивається свідомість у дітей

Принаймні деякі діти вже з року свідомо керують батьками та іншими дорослими.

З ранніх спогадів людей про своє дитинство, розповідь: «Пам'ятаю, мені було близько року, я лежу в ліжечку, заходить дідусь, і посміхається мені, хоче, щоб я йому теж посміхнулася. Я любила дідуся і ставилася до нього добре. Я з ним грала і йому посміхалася. А бабусю я мало любила, їй не посміхалася, і часто їй плакала в обличчя».

Зазвичай діти швидше розвивають свою усвідомленість у тій діяльності, яка у них виявляється провідною. Якщо хлопчик займається у футбольній секції, з допомогою тренера він буде дуже усвідомлено вести м'яч і розігрувати комбінації біля воріт. Якщо дівчинка навчається танців або займається в модельній школі, вона буде дуже усвідомлено рухатися в танцювальному залі або по подіуму.

Розвиток усвідомленості

Усвідомленість можна розвивати, усвідомленість не можна розвинути. У цьому парадоксі йдеться про те, що розвиток свідомості - це не один певний процес з визначених завершенням, а розгалужених нескінченний шлях, наступні етапи якого відкриваються лише тим, хто пройшов вже його частина. Фраза Сократа: "Чим більше я знаю, тим більше розумію, як мало я знаю" в повній мірі застосовна і до усвідомленості: чим більше людина починає жити усвідомлено, тим більшою мірою він починає розуміти, скільки ще неусвідомленого в його житті.

Тим не менш, людини як небудь розвиненої усвідомленістю нескладно відрізнити від людини, що живе беззвітно, і розвивати усвідомленість - можна і потрібно. См.→