Гештальт-терапія: теорія та практика
Гештальт-терапія, гештальт-підхід в психотерапії - самостійне і авторитетне напрямок практичної психології, синтез психоаналізу, біоенергетики, психодрами і деяких ідей гештальт-психології. Автором цього підходу був Фріц Перлз, в даний час це справжній рух, що розвивається у власній логіці і ще шукаюче свої перспективи.
Історія виникнення гештальт-терапії непроста. Фріц Перлз спочатку дотримувався психоаналітичного підходу, однак згодом він сильно розширив свої погляди. Певний вплив на формування гештальт-підходу надали гештальт-психологія Вертгеймера і Келера, Курт Гольдштейн (холістичний підхід), Вільгельм Райх (важливість тілесності), Якоб Морено (елементи психодрами), позначився вплив східних філософій.
Хоча гештальт-терапія іноді позиціонується як спосіб розвитку особистості, в реальності основні завдання гештальт-терапії - не розвивають, а терапевтичні. До гештальт-терапевта клієнти приходять не з цілями розвитку, вони приходять зі своїми проблемами. Частина гештальт-психотерапевтів працює в режимі серйозною, справжньою психотерапії, допомагаючи клієнтам позбутися завдають їм занепокоєння і страждання проблем. Інша частина гештальт-терапевтів - це скоріше громадський рух, іноді тусовка, в якій у учасників відбувається не напружена терапія, має певний розвиваючий ефект.
Сьогодні в нашому суспільстві розвага перетворюється все: навіть гештальт-терапія. Добре, що таке дозвілля дійсно допомагає і розвитку особистості.
Гештальт-терапевти вважають нормою, якщо процес терапії триває до двох років. 2 роки - це нормально. Більше - вже неправильно.
Концептуально гештальт-терапія близька гуманістичної, екзистенціальної психології та реалізує переважно жіночий підхід в психотерапії. Якщо терапевт запитує про проблеми, а не про цілях, не любить говорить про розум, волі і дисципліни, якщо ви чуєте про важливість почуттів і про неприпустимість "нав'язування" дітям чого-б то не було, про шкоду контролю і про небезпеку придушення людьми їх істинних (як правило негативних) почуттів - це, швидше за все, гештальт-терапія. Також легко впізнається педагогіка від гештальт-терапії.
Щоб яскраво побачити і зрозуміти особливості гештальт-терапії, корисно порівняти її підхід з синтон-підходом.
Гештальт-терапія - явище розвивається і неоднозначне, тим більше далеко не всі, хто практикує як гештальт-терапевт, має достатню культуру і кваліфікацію. Можливо, у зв'язку з цим навколо гештальт-терапії накопичилося багато про неї перекручених уявлень, міфів. Не претендуючи на істину в останній інстанції і пам'ятаючи про те, що гештальт-терапія не залишається статичною, змінюється сама, спробуємо викласти її основні риси, характерні для гештальт-терапії позиції.
Основні цілі і завдання гештальт-терапії - відновлення нормального контакту людини з собою, оточуючими і життям, набуття життєвої енергії. Ця робота відбувається в основному через роботу з актуальними почуттями і тілесними проявами, хоча нерідко задіюється і робота зі спогадами і снами. Активно використовується робота уяви, розмови з уявними персонажами. В гештальте немає завдання думати, є завдання усвідомлювати і відчувати. Частина проблем вирішується через усвідомлення (усвідомити, що ти зараз відчуваєш, що ти виражаєш), частина через реальне усвідомлення. Гештальт-терапія допомагає клієнту знайти гармонію розуму і почуттів, при цьому відводячи почуттям головну роль. З точки зору гештальт-терапії, оптимальний варіант - це спиратися в житті на сигнали зсередини, але при здійсненні тих або інших дій враховувати зовнішні реалії. Творчо пристосовуватися до світу, задовольняючи свої внутрішні потреби соціально адекватними способами.
Однією з головних цінностей гештальт-терапії є автентичність, гармонія з собою і своїм організмом. Важливо врахувати, що в гештальт-підході, людина - це в першу чергу організм, що живе в середовищі і рухомий природними потребами.
Справжній двигун життя людини - не голова, не розум, а бажання, почуття і енергія потреб. Все, що людина робить, він робить для задоволення своїх особистих потреб.
Гештальт-терапія - це не психологія розвитку, це психотерапія, домінуючою є позиція "Світ великий і сильний, а людина маленький і слабкий". Це ігнорування сили розуму, боязнь напруги, невіра в досягнення великих цілей, недооцінка здорового потенціалу дорослих і дітей. На тренінгах у стилі гештальт-терапії розповідають про елементарні речі в переконанні (і переконуючи), що впоратися з цим дуже складно. Для гештальт-терапевта здорових людей немає, проблеми у всіх, все трохи хворі. У підході переважає пріоритет стратегії "Прийми!", рідше використовується стратегії "Зміни!" і практично виключені силові варіанти. Гештальт-терапія - це жіночий підхід до вирішення проблем клієнтів.
Гештальт-терапевти як люди бувають самими різними, в тому числі людьми веселими і позитивними, але у своїй професійній діяльності їх первинну увагу частіше звернено не на клієнта, а на його проблеми.
Підкреслимо - тільки первинну увагу. Професійно працюють гештальт-терапевти в процесі терапії як правило спираються на сильні сторони клієнта і забезпечують фінальний вихід у позитив.
Починаючи роботу, гештальт-терапевт зазвичай уникає демонстрації позитивних зразків, не вчить ефективному спілкуванню, не розповідає, як жити правильно, для гештальта більш характерний пошук проблем, помилок та слабкі сторони клієнта. Починаючи роботу, гештальт-терапевт шукає в першу чергу заважає клієнтові його внутрішню проблему, щоб усунути перешкоди до розвитку або нормального життя. Формулювання позитивних цілей, постановка завдань перед клієнтами, прийняте синтон-підході і коучингу в цілому, для гештальт-сесій не характерно: у всіх записах консультацій (сесій), які нам вдалося знайти, гештальт-терапевт відразу починав працювати з проблемою клієнта, не переводячи її у завдання. Під час консультацій (сесіях) основна увага приділяється негативним емоціям, до негативу залучається увагу, негативні почуття вселяються. У статтях і виступах гештальт-терапевтів характерна схильність у всьому бачити складності, труднощі і перешкоди.
Найбільше викликає суперечки переконаність основної маси гештальт-терапевтів, що на постійному позитиві жити неможливо, що це завжди неправда і захист. Для них людина, яка постійно посміхається, приховує за цим панциром свої проблеми. Діти, які не ображаються на своїх батьків, для гештальт-терапевтів - проблемні діти. В їх інтерпретації це діти, які не впевнені у своїх батьків і живуть у страху, що щире вираження своїх почуттів (почуття образи) зруйнує їхні стосунки з батьками.
Мати скаржиться, що дочка до неї ставиться гірше, ніж до батька, хоча вона проводить з дитиною більше часу, ніж батько, який просто на роботі, то у частих відрядженнях. З батьком вона веде себе добре, привітна і поважає, а її не слухає, грубить, ставиться без поваги. Гештальт-терапевт каже: "У вас все в порядку, ви повинні радіти, відразу видно, що дитина у вас впевнений, що ви нікуди не дінетесь, упевнена в любові і ваших почуттях, тому так себе і поводить. Дочка не боїться висловлювати свої негативні почуття, значить, у вас здорові відносини. А що стосується відносин вашої дочки і тата, це викликає у мене занепокоєння. Якщо вона з ним така ввічлива, так добре себе веде, це означає, що вона невпевнена в папі, хоче домогтися його любові. Треба попрацювати з татом, зробити його стосунки з дочкою більш здоровими.
К'єлл Рудестам пише: "Підсумовуючи дані про ефект гештальт-груп, Гринвальд (Greenwald, 1976) зазначив, що деякі гештальт-групи "стають токсичними" з-за їх надмірного тиску на учасників, переоцінки сильних емоційних переживань і досвіду катарсису. У чому антиинтеллектуальная позиція Перлза, відображена в затвердженні типу "забудь про своєму розумі і довірся почуттів", так само досить часто спотворюється і спрощується. Серед керівників гештальт-груп існує тенденція ігнорувати раціональне мислення і інтелектуальні здібності членів груп. Намір же Перлза полягала у зміщенні рівноваги від надмірного перебільшення ролі свідомості до повернення значення ролі тілесних відчуттів і почуттів. Однак перебільшення ролі тіла при недооценивании ролі інтелекту не може привести до створення оптимального терапевтичного підходу".
Кому підходить гештальт-терапія, кому - ні? Гештальт-терапія популярна в першу чергу серед жінок: жінкам близько поговорити про почуття, про причини своїх проблем, їх влаштовує ідеологія гештальт-підходу, спрямованого на гармонізацію внутрішнього світу. Енергійні бізнес-орієнтовані чоловіки гештальт-терапію розуміють гірше, груповий процес здається їм нудним, а консультації, де багато говориться про почуття, занадто повільними і не практичними. Втім, як зазвичай, сприйняття клієнтом терапевтичного процесу більш залежить не від підходу, який реалізує терапевт, а від особистості і таланту самого терапевта. Гештальт-терапевти бувають різні, і мудрі, і не дуже - все, як в будь-якому напрямку, все як у житті. Тут замітка Брудний гештальт, написана Поліною Гавердовской, відомим гештальт-терапевтом - про те, що гештальт-підходу (точніше, деяких його представників) прийшла пора дорослішати.
Літератури по гештальт-терапії чимало, але більшість книг і статей написані важким для розуміння мовою. Навчання гештальт-терапії йде переважно через живу роботу особисто з вами. Це не дуже схоже на класичне навчання, вас швидше лікують, а не вчать, але більшості навчаються цей процес подобається.