Робота з емоціями в гештальт-терапії

Автор: Н.І. Козлов

З точки зору гештальт-терапії, між розумом і почуттями повинна бути гармонія, при цьому почуття відіграють головну роль. Оптимальний варіант - це спиратися в житті на сигнали зсередини, але при здійсненні тих або інших дій враховувати зовнішні реалії. Творчо пристосовуватися до світу, задовольняючи свої внутрішні потреби соціально адекватними способами.

Це - теорія. Як це реалізується на практиці?

Люди часто опиняються в ситуації, коли емоції нахлинули, а що з ними робити - незрозуміло. І чим більше незрозуміло, тим більше нових розладів. Психолог-консультант може допомогти, якщо врахує такі обставини.

Коли люди не знають що робити, вони сердяться або засмучуються (сердят себе або засмучують себе), і чим більше вони сердяться на себе і свої емоції, тим більше негативних емоцій у них в душі. Чим швидше вони припинять злитися на себе і на свої емоції, тим буде краще.

Людей заспокоюють прості зрозумілі інструкції, при цьому наші клієнти, як правило, негативістам, з усіма сторонніми люблять посперечатися і повозражать.

Наші клієнти не люблять брати на себе відповідальність, в принципі не дуже люблять думати своєю головою, але дуже люблять до себе прислухатися і в собі копатися.

На цю ситуацію гештальт-терапія дає наступний творчий відповідь:

Ваше несвідоме мудріші за вас, завдання вашої голови не міркувати самостійно, а прислухатися до ваших почуттів та емоцій як до вісників несвідомого і його мудрості.

Вся ваша енергія - у ваших почуттях і емоціях. Поки вони не принесуть вам енергію, ви самі нічого зробити не зможете.

Ваші почуття і емоції - живі (ставитеся до них з інтересом і дбайливо) і про вас піклуються (несуть для вас важливі послання).

Раніше, коли у вас наступали емоції, ви нерідко були в розгубленості і не знали, що вам з цим робити, іноді сердилися на свої емоції, тобто на себе. Тепер ми вам даємо прості рецепти: дізнайтеся свою емоцію ( шести основних знайдіть свої - впораєтеся?) і подивіться на розшифровку: швидше за все, вам підійде. Уточніть під свою ситуацію і - вперед!

Разом, у гештальт-терапевта були прості, прямо-таки примітивні рекомендації для клієнтів, що їм робити в тій чи іншій ситуації. Але давати їх від себе або пропонувати клієнту самому включити голову - ні, це не глибоко і клієнт може не послухатися. А ось якщо між собою і клієнтом поставити посередника - його несвідоме, а саме його емоції і почуття, то начебто і не терапевт тепер говорить клієнту, а той типу сам вже розбирається. В реальності - бере один з шести шаблонів, які заздалегідь приготував йому терапевт. Шість примітивних рад на шість типових ситуацій - продані!

Як це може працювати на практиці?

Прийшов клієнт, злиться на дружину, що вона об'єдналася зі своєю мамою проти нього. Простий психолог запитав би: "І що ви тепер збираєтесь робити?", на що клієнт може розсердитися: "Це ви повинні мені підказати!". Гештальт-терапевт буде діяти терапевтичнее. Він розповість всю теорію про шість основних емоціях і про те, що кожна емоція жива і піклується про людину, несучи йому послання. Після цього вони спільно визначать, що злість клієнта, мабуть, є складною емоцією і відноситься до двом основним: до агресії і образі. Відповідно, по шпаргалці вони визначать, що його емоції несуть йому два послання: "Пора щось починати робити!" і "Ти сам відповідаєш за те, що відбувається в твоїх стосунках з дружиною". Кому тут заперечувати, якщо це ніби як не терапевт йому сказав, а його ж емоції йому підказують? Все, клієнт починає думати в потрібному напрямку.

Прийшла клієнтка в депресії, тому що у неї померла мати і тепер у неї немає сил жити. Гештальт-терапевт допоможе клієнтці розшифрувати, що депресія - це насправді смуток, а значить, якщо їй зазирнути в себе глибше, її почуття їй підказують, що вона дивиться назад, на вже пішов... Можливо, вже це клієнта буде досить: вона нарешті зрозуміє, що дивиться не туди, і почне дивитися вперед. Якщо це не спрацює, терапевт швидко виявить у клієнтки пригнічену агресію, після чого клієнтка виявить послання від свого несвідомого: пора закінчити депресію, пора починати щось робити, починати жити.

Дуже нагадує чарівника Гудвіна з Смарагдового міста, який розмовляв голосами підставних персонажів. І адже справа говорив!

Звичайно, можуть бути й інші рішення. Можна повернути клієнту віру в себе, нагадати, що він людина цілком дорослий, мислячий і успішний, і не слід йому зображати з себе безпорадну Жертву. Емоції у нас спалахують тоді, коли у нас немає відповідного плану дій і ми залучаємо до себе увагу оточуючих. У дитинстві, коли ми злилися або засмучувалися, мама і тато робили все, що ми від них хотіли. Наші сьогоднішні емоції - це наші дитячі звички, і в цьому плані - так, це наше несвідоме. Якщо у нас з'явиться хороший план дій, підуть і наші емоції. Отже, що нам слід робити, який наш план?

Ви бачите, ми прийшли до того ж: треба включати голову, приймати рішення і починати щось робити. Правда, ми обійшлися без купи посередників, ми не занурювалися в почуття, а відразу займалися справою. Тому що це вже не гештальт-терапія, а синтон-підхід.