Стань розумнішими. Розвиток мозку на практиці (Д. Херлі)

Автор: Ден Херлі

І, на думку професора Джонидеса, методика N-back дійсно дозволяє посилити когнітивний контроль, розвинути здатність концентрації уваги і навчити людину менше відволікатися від виконуваної ним завдання. Виявилося, Джегги і Бушкюль повністю розділяють цю точку зору.

«Ми розглядаємо увагу і робочу пам'ять як серцево-судинну функцію мозку, - сказала мені Джегги. - Тренуючи увагу і робочу пам'ять, ви розвиваєте основні когнітивні навички, що допомагають вам у вирішенні різних складних завдань».

Тут я поцікавився, як довго зберігаються результати тренінгу.

«Ми вважаємо, тут все приблизно так само, як з фізичними вправами, - відповіла Джегги. - Якщо ви бігаєте підтюпцем протягом місяця, ваша фізична форма покращиться. Але чи можна зробити висновок, що вона збережеться до кінця вашого життя? Дуже сумнівно. Для цього необхідно продовжувати тренуватися».

А чи впливає на ефективність тренінгу мотивація?

«Ми думаємо, що так, - сказала Джегги. - Одне дослідження на базі учнів початкової та середньої школи, результати якого були опубліковані в 2011 році, чітко показало, що рівень рухомого інтелекту помітно підвищився тільки у тих дітей, які досить багато і наполегливо займалися на N-back, дійсно бажаючи поліпшити свої показники. Складність полягає саме в тому, щоб мотивувати людей тренувати мозок достатній час. Це дійсно дуже важливо, бо інакше нічого не вийде».

«А чи надає когнітивний тренінг будь-який фізичний вплив на мозок?» - поцікавився я.

«Я радий, що ви про це запитали, - сказав професор Джонидес, з готовністю підтягуючи до себе ноутбук. Кілька кліків - і він повернув комп'ютер екраном до мене. - Нещодавно ми провели МРТ-сканування мозку до і після тренінгу із застосуванням N-back. Ось зображення типовою активації мозку до тренінгу».

На екрані я побачив фотографію мозку, різні відділи якого були пофарбовані зеленим, жовтим і помаранчевим.

«А ось що ми бачимо після тижневого тренінгу. - Професор клацнув клавішею, і навіть мій недосвідчений око відразу побачив, що на другій картинці значно менше помаранчевого і більше зеленого. - Ми спостерігаємо різке скорочення активації мозку як в лобовій, так і в потиличній частині. Це означає, що тепер випробуваний досягає великих результатів при менших зусиллях, що його ефективність підвищилася», - пояснив мені Джонидес і відсунув комп'ютер.

Тут я сказав: «А давайте повернемося до вашого дослідження 2008 року, виявили поліпшення показників студентів за результатами тестування з застосуванням прогресивних матриць Равена на цілих 40 відсотків. Це означає, що вони в буквальному сенсі слова порозумнішали на 40 відсотків?»

«Ну, я б так, звичайно, не сказала, - відповіла Джегги. - Ми поки використовували тільки одну міру інтелекту та логічного мислення. В майбутньому, щоб більше дізнатися про вплив когнітивних тренінгів на інтелект, нам ще належить провести дослідження з використанням деяких заходів реального світу».

«Але прогресивні матриці Равена вважаються «золотим стандартом» оцінки рівня рухомого інтелекту, - додав Бушкюль. - І ми отримуємо багато досить цікавих відгуків від своїх піддослідних. Наприклад, вони часто говорять, що після тренінгу почали краще розуміти навчальний матеріал. Думаю, якщо люди відчувають це всього лише після місяця тренувань по двадцять хвилин на день, ефект дійсно вражає».

Втім, я мав можливість скоро побачити все на власні очі, адже вже завтра вчені повинні були оцінити рівень мого рухомого інтелекту і посадити мене за комп'ютер. Мені треба було щодня займатися на тренажері для мозку N-back. Треба визнати, коли я обговорював плани з Джегги по телефону, це здавалося гарною ідеєю, але тепер, коли я перебував тут, у лабораторії, і тестування мало от-от розпочатися, я ніяк не міг звільнитися від болісної думки: а що якщо мій інтелект виявиться до жаху низьким?

Дослідники пообіцяли почати тест наступного ранку, рівно о дев'ятій. Ми ще пару годин поговорили про інтелект, і я пірнув у ранню осінню темряву університетського кампусу і пройшов повз трьох студентів, з нагоди Хеллоуїна убраних пивними пляшками.

Глава 2. Мірило людини

«Як можна поспостерігати за любов'ю?»

Ми з Рендаллом Энглом, одним з найвпливовіших американських психологів з нині живих, чиї дослідження про взаємозв'язок між робочою пам'яттю і рухомим інтелектом стали фундаментом для революційного прориву Клингберга, Джегги і Бушкюля, сиділи в дальньому кутку їдальні Рутгерского університету в Нью-Брансвік. На найближчий час у Енгла було заплановано виступ в цьому навчальному закладі йому належало розповісти аудиторії про одну з найбільш стабільних і глибоких проблем психологічних досліджень. Про це ми з ним і говорили.

«Більшу частину з того, що вивчає наука психологія, побачити неможливо, - сказав він мені. - Це концепції. Нам доводиться вигадувати різні способи виміряти і оцінити їх, дати їм визначення, але оком їх не розгледіти. Мене, наприклад, дуже цікавить така концепція, як любов. Як можна поспостерігати за любов'ю? Аж ніяк. Наприклад, я бачу хлопця і дівчину, які лежать в обнімку на траві. Що це? Кохання? Близькість? Пристрасть? Я не знаю. Я можу дати визначення любові через конкретний набір особливостей людської поведінки. Але через якусь одну характеристику зробити таке неможливо - це ряд, певна комбінація критеріїв. Любов - зовсім не коли люди дивляться один одному в очі під час вечері. І не коли вони тримаються за руки. Це лише зовнішні прояви любові. Те ж саме можна сказати і про інтелект».

Далі психолог пояснив мені, як вирішити проблему оцінки і вимірювання того, що не підлягає безпосередньому спостереженню. Для цього треба взяти кілька непрямих заходів і потім статистично з'ясувати, в якій мірі вони змінюються синхронно один з одним. Даний підхід відомий в статистиці як аналіз прихованих змінних; саме завдяки йому психологи, економісти, дослідники в галузі штучного інтелекту та інші фахівці з математичної точністю оцінюють такі нечіткі, абстрактні концепції, як екстраверсія або інтроверсія, якість життя, мудрість, щастя і інтелект.

«В даному випадку особливо важлива дисперсія, - пояснив мені Енгл. - Ніякої одиничний тест чого вам не розповість. Тому-то в моїй лабораторії ми використовуємо як мінімум три, а іноді і до двадцяти різних показників рухомого інтелекту - тому що ми шукаємо щось спільне для них усіх, що ми шукаємо, що залишається після того, як виключається фактор дисперсії».

Треба сказати, у своїх перших дослідженнях Джегги з Бушкюлем використовували лише одну-дві заходи рухомого інтелекту, але потім включили і багато інші показники, принаймні частково задовольняючи жорсткі вимоги Енгла. Цим, до речі, пояснюється те, що, коли вони нарешті почали вимірювати мій інтелект, процедура виявилася нестерпно довгою.

Кріс Каргілл, студент-старшокурсник, підробляє асистентом в лабораторії Джегги і Бушкюля, провів мене через три крихітні кімнатки. В останній - «зеленій» кімнаті місця ледве вистачало для пластикового стільця, що знаходився перед комп'ютером на маленькому столику. Я сів на стілець, а Кріс зупинився в дверях і пояснив мені суть шести тестів, які мені належало пройти.

Перший називався «Розгортка поверхні». Піддослідному показують серію химерних фігур, які виглядають як плоскі шматки картону, вирізані таким чином, щоб з них можна було скласти коробки неправильної форми. Завдання в тому, щоб визначити, які двовимірні розгортки відповідають конкретним тривимірним об'єктів, тобто коробок у зібраному вигляді. Кріс стояв у дверях, поки я не прочитав інструкції і не спробував вирішити типову задачу. Потім він побажав мені удачі, сказав, що у мене на все про все шість хвилин, і закрив за собою двері.

Якби мене поставили в коло на «Янкі-стедіум» і попросили подати м'яч великому Дереку Джетеру, я б і тоді не відчував себе таким некомпетентним. Через шість хвилин моїх неймовірних зусиль і страшного розумового напруження двері відчинились.

«О боже! - простогнав я, видавивши з себе дурний сміх, щоб мої слова прозвучали так, ніби я іронізую. - Здається, гірше нікуди».

«Але завдання було не з легких, - промовив Кріс тоном бувалого хірурга найвищої кваліфікації. - Втім, вони всі непрості. Отже, наступне завдання. Воно називається УПМ. У вас є матрична гра, у якій відсутній правий нижній компонент. Вам треба обчислити шаблон і визначити відсутній елемент».

«Це матриці Равена?» - запитав я.

«Точно, це вдосконалені прогресивні матриці Равена, скорочено УПМ. Ось типові зразки. Як ви думаєте, який елемент тут відсутній?»

Ми пройшлися по типових прикладів, потім Кріс повідомив, що на цей раз у мене в розпорядженні стільки часу, скільки буде потрібно, і почалася чергова битва. Насправді перші кілька завдань виявилися легкими, рішення було просто очевидним. Наступні сім або близько я оцінив як більш важкі, але цілком розв'язувані. А потім я натрапив на стіну. Над одним із завдань я навіть нервово засміявся; хаотична сітка символів виглядала як пародія, ніби її придумали співробітники агентства сатиричних новин The Onion. Потім мені в голову прийшла думка: мабуть, саме так відчуває себе мій бідний пес, спостерігаючи за тим, як ми розмовляємо, як рухаються наші роти, усвідомлюючи, що з них виходить щось значуще, але йому не дано зрозуміти, що саме.

Майже через годину я вийшов і сказав Крісу, що все готово. Він проінструктував мене, в чому полягає наступний тест - «цифра-символ». Потім був ще один, в ході якого мені довелося визначати, які маленькі фігурки утворюють одну велику («просторові відносини»). Потім йшла явна різновид психологічної тортури - «тест на дотикальне сприйняття», - напевно заборонена Женевськими конвенціями (у всякому разі, це слід було б зробити).

«Хочете відпочити?» - запитав Кріс, в черговий раз повернувшись в кімнату.

«Мені потрібно випити».

У мене залишився один останній тест, і ми вирішили провести його трохи пізніше. Рівно о першій годині дня я повернувся в підвал, щоб завершити оцінку рівня свого рухомого інтелекту. Це знову був тест з використанням матриць, схожих на матриці Равена, але складніше - так званий німецький Bochumer Matrizen, або BOMAT. Кріс до цього часу вже пішов, і тепер мене інструктував Бушкюль. Я майже закінчив з типовими завданнями і вже збирався було приступити до самого тесту, коли офіс раптом занурилося в повну темряву.

«Тільки не зараз! - в розпачі вигукнув Бушкюль. - У нас кілька місяців тому вже вирубали світло».

З сусідніх кабінетів вийшли Джегги і інші співробітники. «Напевно це триватиме всього кілька хвилин, - сказала Сюзан. - Минулого разу ми сиділи без електрики хвилин десять».