Правила мозку. Що варто знати про мозок вам і вашим дітям (Д. Медіна)
Автор: Джон Медіна
Анотація
В цій книзі зібрана найповніша інформація про особливості функціонування мозку та наведено практичні рекомендації щодо оптимізації його роботи. Впровадження в життя правил, описаних автором, допоможе підвищити ефективність роботи, поліпшити пам'ять, удосконалювати процес навчання, що дозволяє успішно проводити переговори та презентації.
Російською мовою публікується вперше.
Вступ
Спробуйте-но помножити в думці число 8 388 628 на 2. Ви можете обчислити результат за кілька секунд? А один молодий чоловік здатний множити такі числа на два 24 рази протягом декількох секунд. І кожен раз називати вірний результат. Інший може назвати точний час в будь-який момент, навіть якщо розбудити його вночі. А одна дівчинка точно визначає розміри будь-якого об'єкта на відстані шести метрів. Ще один шестирічний дитина малює такі реалістичні і яскраві картини, що їх навіть виставили в галереї на Медісон-авеню. Але нікого з них неможливо навчити зав'язувати шнурки на черевиках. Їх IQ не вище 50.
Мозок - це щось дивовижне.
Може, ваш мозок не такий незвичайний, як у цих дітей, тим не менше він дивовижний. Людський мозок з легкістю справляється з самої витонченої системою передачі інформації на Землі, зчитуючи маленькі чорні значки на полотні з вибіленої з деревини та розуміючи їх зміст. Для створення цього дива він посилає електричний імпульс по проводах протяжністю в сотні кілометрів до клітин мозку - настільки маленьким, що в цю рядок вмістилися б тисячі таких клітин. І все це відбувається настільки швидко, що ви не встигаєте навіть моргнути. Між іншим, ви тільки що зробили це. І найнеймовірніше - більшість людей не мають ні найменшого уявлення про те, як мозок працює.
Це незнання призводить до дивних наслідків. Ми намагаємося розмовляти по мобільному телефону і при цьому вести машину, хоча мозок людини не призначений для виконання декількох завдань одночасно, коли справа стосується уваги. Ми створили стресову робочу середу в офісах, але в таких умовах продуктивність роботи мозку знижується. Система шкільної освіти побудована таким чином, що більша частина процесу навчання відбувається вдома. Мабуть, це було б смішно, якби не було так шкідливо для людства. На превеликий жаль, вчені, які займаються вивченням мозку, рідко спілкуються з учителями, професійними працівниками, верхівкою системи освіти, бухгалтерами та керівниками компаній. Ви не володієте інформацією, якщо тільки не читаєте журнал Neuroscience за чашкою кави.
Ця книга покликана ввести вас в курс справи.
12 правил мозку
Моя мета - повідомити вам дванадцять фактів про роботу мозку. Я назвав їх правилами мозку і наводжу для їх підтвердження наукові дані, а також пропоную ідеї щодо того, як кожне правило можна застосувати в повсякденному житті, особливо на роботі і в школі. Мозок дуже складний, тому я повідомляю лише невелику частину відомостей про кожному аспекті - не всеохоплююче, але, сподіваюся, доступно. На сторінках книги ви ознайомитеся з такими ідеями:
- Почнемо з того, що не обов'язково сидіти за шкільною партою по вісім годин в день. З точки зору еволюції наш мозок розвивався в процесі праці і подолання відстані понад 19 кілометрів в день. Мозок, як і раніше, прагне до активності, хоча сучасні люди, до яких належимо і ми, ведуть малорухливий спосіб життя. Фізичне навантаження стимулює роботу мозку (правило мозку № 1). Фізичні вправи допомагають людям, приклеєним до дивана, поліпшити довгострокову пам'ять, логічне мислення, увагу і здатність вирішувати поставлені завдання. Я впевнений: після восьми годин, проведених на роботі або в школі, це всім піде на користь.
- Як ви могли помітити на прикладі простої презентації PowerPoint, люди не звертають уваги на нудне (правило мозку № 4). У вас є лише кілька секунд, щоб привернути їхню увагу, і 10 хвилин, щоб його утримати. Через 9 хвилин 59 секунд необхідно знову залучити чим-небудь їхню увагу, і таймер наново почне відраховувати час, - це має бути щось пов'язане з емоціями. Крім того, мозку необхідна перерва. Саме тому в книзі я використовую велику кількість історій, щоб донести свою думку.
- Ви відчуваєте втому вже в три години дня? Очевидно, ваш мозок хоче подрімати. І це підвищило б вашу продуктивність. В результаті одного дослідження NASA було виявлено, що 26-хвилинний сон підвищує працездатність пілотів на 34 відсотки. Достатній нічний відпочинок впливає на розумову діяльність на наступний день. Хороший сон - хороша мислення (правило мозку № 7).
- Ми познайомимося з людиною, який, прочитавши дві сторінки, здатний запам'ятати нову інформацію назавжди. Більшість з нас більше забувають, що запам'ятовують, тому нам необхідно повторити, щоб запам'ятати правило мозку № 5). Дізнавшись правила мозку для розвитку пам'яті, ви зрозумієте, чому я виступаю проти домашніх завдань.
- Ми зрозуміємо, що діти у віці двох років тільки здаються нам бунтівниками; насправді ними рухає жага дослідження. Діти не володіють широкими і глибокими знаннями про навколишній світ, але їм добре відомо, як їх придбати. За своєю природою ми дослідники (правило мозку № 12), і ця якість буде притаманне нам завжди, незважаючи на створене нами штучне оточення.
Це не рекомендації
Не вважайте ідеї, які наводяться в кінці кожного розділу, рекомендаціями. Вони містять заклик до випробування їх в реальних умовах. Я виходив з того, чим сам займаюся в житті. Мої науково-дослідні роботи пов'язані з вивченням порушень психіки на молекулярному рівні, але особливий інтерес у мене викликає взаємозв'язок між геномом і поведінкою. Більшу частину свого професійного життя я пропрацював консультантом; мене запрошували для участі в дослідницьких проектах, коли була потрібна допомога молекулярного біолога з подібною спеціалізацією. Я мав можливість спостерігати за нескінченними спробами вивчити залежність розумової діяльності від набору хромосом.
В одній з таких поїздок мені в руки випадково потрапили статті та книги, в яких містилися вимоги прискорити «прогрес» в області дослідження мозку, щоб застосувати їх результати в системі освіти та на робочому місці. І я схвилювався, вважаючи, що автори прочитали літературу, яку не засік мій радар. Я вивчав кілька напрямків науки про мозок, але мені невідомо, як забезпечити кращу методику навчання або роботи. Чесно кажучи, наука досі не знає, чому людський мозок здатний наказати тілу взяти склянку води максимально зручним способом.
Втім, для паніки не було причин. Слід скептично ставитися до будь-яких заяв про те, що наука про мозок може прямо відповісти на питання, як стати кращим вчителем, батьком, керівником або студентом. Ця книга закликає проводити широкомасштабні дослідження в цій галузі просто тому, що ми не володіємо достатніми знаннями для того, щоб давати рекомендації. Це спроба вакцинації проти таких міфів, як, наприклад, ефект Моцарта, яка, до речі, спростовує думку, що прослуховування деяких аудіозаписів, коли дитина знаходиться ще в утробі матері, забезпечить надходження в Гарвард або лівопівкульне і правопівкульне мислення.
Назад у джунглі
Все, що нам відомо про мозок, ґрунтується на роботах біологів, вивчаючих тканини головного мозку, фахівців у галузі експериментальної психології, які вивчають поведінку, і когнітивної нейробіології, що займається вивченням взаємозв'язку першого з другим, а також біологів-еволюціоністів. Хоча нам не багато відомо про те, як працює мозок, еволюційний розвиток людства підказує: мозок влаштований так, щоб вирішувати проблеми і виживати у нестабільному навколишньому середовищі, причому постійно. Я називаю це явище «граничні можливості мозку». Всі аспекти, описані в книзі: фізичне навантаження, виживання, «проводка» (або нейронні зв'язки), увагу, пам'ять, сон, стрес, почуття, зір, стать і дослідження, - співвідносяться з цими граничними можливостями. Рух перетворюється на тренування. Мінливість навколишнього середовища призводить до особливої гнучкості мозку, дозволяючи вирішувати проблеми через пізнання. Навчаючись на своїх помилках, ми можемо виживати у світі, а значить, звертати увагу на певні речі на прикладі інших і особливим чином створювати спогади. Хоча нас і годують інформацією в класах і кабінетах протягом десятиліть, мозок людини створений для виживання в джунглях і степах. І ми не змінимо цього.
Я хороша людина, але строгий вчений. Для написання цієї книги мені знадобилося використовувати те, що у компанії Boeing (в якій я теж працював консультантом) називають «фактором ворчливости Медіни». Іншими словами, кожне дослідження, яке підтверджує мої судження, спочатку повинно було бути опублікована в рецензованому журналі, а потім успішно застосовуватися на практиці. Більшість робіт пройшли перевірку десятки разів.
Про що ж це говорить дослідження в цілому? Ось про що: якщо б ви поставили перед собою мету створити навчальне середовище, абсолютно перешкоджає хорошій роботі мозку, то вона була б схожа на клас. Якщо б ви хотіли створити робочу середу, яка б точно перешкоджала хорошій роботі мозку, то створили б подобу кабінету. Але якщо ви хочете змінити такий стан справ, відмовтеся від обох і почніть все спочатку.