Самопрограмування
Самопрограмування - це впровадження в мозок образно подаються команди або навіювань (програм) на тлі гіпнотичного (або медитативного) стану свідомості.
Кажуть, резерви людської психіки безмежні. Але як розкрити в собі доступ до цих ресурсів? На допомогу приходить самопрограмування - комплекс технологій, що дозволяють знайти дорогу до глибинних ресурсів несвідомого і використовувати їх у повсякденному житті.
Самопрограмування і самогіпноз
Не секрет, що першою технікою самогіпнозу і самопрограмування, що одержала широке поширення в науковій і психологічній практиці, була аутогенне тренування Йогана Генріха Шульца. Будучи гарячим прихильником гіпнозу і йоги, Шульц помітив цікаву особливість - стану пацієнта під час сеансу гіпнотерапії і стану людини, яка практикує йогу, безумовно мали багато спільного. Це дозволило йому розробити свою систему, за допомогою якої людина могла самостійно занурювати себе в стан внутрішньо-орієнтованого трансу і давати собі установки.
Власне, саме ця модель на довгі роки стала основою більшості технік нлп і самопрограмування - змінювалися техніки занурення і «утрансовки», змінювалися способи використання (або, по-науковому, «утилізації») трансу, але суть залишалася тією ж. Однак, ця модель не була єдиною.
Самопрограмування було відомо людству набагато раніше появи всіляких методів аутотренінгу, становлення психології або взагалі науки як такої. Тому що всі архаїчні психотехніки, магічні ритуали, традиційні системи саморегуляції, а також містичні дисципліни або езотеричні вчення виконували функцію самопрограмування. Оскільки вони формували своєрідну знаково-символьну систему комунікації з несвідомим і виступали свого роду «мови програмування». Але цей процес ми докладно розглядали в окремій статті.
Однак, людство не стоїть на місці, і науковий прогрес приніс нові віяння і нові технології і в нелегкий справи роботи з ресурсами психіки. Новим етапом у розвитку методів самопрограмування з'явилися технології НЛП.
Самопрограмування з допомогою НЛП
Особливість підходу нейро-лінгвістичного програмування до моделювання психічних процесів та іншим аспектам самопрограмування полягає в тому, що акцент ставиться не на питання «як би утрансоваться, і дати собі в цьому стані якусь установку», а на зміну структури суб'єктивного досвіду. Що це означає?
Припустимо, що дві людини займаються одним і тим же ділом, і з вигляду роблять одне і те ж. Але результати одного вражають, а результати іншого - залишають бажати кращого. Чому так? Багато в чому тому, що цей навик по-різному закодований у структурі їх досвіду. Але як тоді виявити цю структуру і «перекодувати» її?
- По-перше, нам потрібно зрозуміти, які фільтри сприйняття формують потік інформації, яку ми отримуємо, в чому їх специфіка і яку модель світу вони формують у підсумку. А також - як ми можемо їх змінити, щоб сформувати для себе більш комфортну модель світу, в якій ми будемо більш результативні. Але це лише перший етап.
- Далі нам потрібно відстежити всі свої переконання, які впливають на той психічний процес (навик або модель поведінки), який ми хочемо змінити. І потім - змінити їх. Але це легко сказати. Зробити набагато важче. Якби всі наші переконання змінювалися також легко, як рукавички, в світі не було б психічних проблем, і всі були б успішні і щасливі. Для надійного зміни переконань в рамках НЛП існує окремий комплекс методів самопрограмування, кожен з яких вимагає докладного опису.
- Але всі наші переконання зводяться в одну точку - до нашої ідентичності, або переконання про те, ким ми є. Це визначає і наші цінності, і наші здібності, і способи поведінки, які нам доступні - і, як наслідок, все те, що ми маємо в результаті. Все це формує систему логічних рівнів, в якій вище рівня ідентичності знаходиться тільки рівень місії - того, що виходить за наші межі і набагато важливіше нас самих. І для результативної перекодування структури суб'єктивного досвіду дуже важливо збалансувати, вирівняти і, при необхідності, перебудувати всі логічні рівні.
- Але для того, щоб якісно опрацювати і переструктурувати власну ідентичність, зробивши її такою, якою ми її хочемо зробити, нам потрібно розібратися зі своїми субособистостями, або частинами особистості. Саме вони створюють внутрішні суперечності, які тягнуть нас у різні боки і провокують душевний розлад. Тому наше завдання - навести порядок у своїх субличностях, ліквідувати їх конфлікти і знайти для них нові способи поведінки. Зокрема, якщо яка-небудь частина особистості викликає небажане для нас поведінку, то, виявивши її позитивний намір, можна «замотивувати» її виконувати нову функцію, так, як це потрібно для нас в даний момент часу.
- Ще один важливий пласт самопрограмування - робота із минулим. Як відомо, в своїй поведінці ми спираємося на свій власний досвід, і це логічно - на що ж нам спиратися ще? І тому в нашому розпорядженні є ті ресурси, які обумовлені нашими життєвими обставинами. Але якщо б у нас була інша життєва історія? Наприклад, на якому рівні ми б володіли якимось навиком, якщо б він був у нас з дитинства? Безумовно, змінити своє минуле ми не можемо, але цілком реально змінити його сприйняття. Що дозволяє не тільки залікувати багато душевні травми, але і знайти додаткові ресурси для досягнення мети, а також сприяє зміні ідентичності в бажану для нас бік.
- Крім цього, ми цілком можемо керувати такими тонкими параметрами своєї психіки, як субмодальности. Субмодальности - це ті параметри, за допомогою яких інформація закодована в нашому досвіді. Наприклад, подумайте про яку-небудь подію зі свого минулого. І зверніть увагу - як тільки у вас з'явився образ, у нього відразу з'явилися певні параметри - у нього є певне місце в просторі, вона розташована від нас на якійсь відстані, має певну яскравість, контрастність, насиченість кольорів і т. п. Змінюючи всі ці характеристики, ми можемо керувати сприйняттям того спогади або процесу, з яким працюємо. Наприклад, ми можемо змінювати свою реакцію на ті чи інші події, робити приємним те, що нам раніше не подобалося, і навіть прискорювати хід часу в тих ситуаціях, коли воно тягнеться довго і монотонно.