Як малюнок тіла впливає на нашу душевну життя і особистість
Наше тіло - не тільки вмістилище нашого розуму, волі і наших почуттів, воно саме джерело наших почуттів, нашої волі і навіть нашого розуму. Те, як побудовано наше тіло і в якому воно стані - серйозний фактор, що впливає і на ситуативні душевні стани, і на перспективи особистісного розвитку. У психології дослідження взаємозв'язків будови тіла і внутрішнього стану людини почалося з досліджень Е. Кречмера і У. Р. Шелдона. Вони описали зв'язок трьох типів конституції тіла і трьох типів характеру. Описи дуже схожі, тільки різні назви: ендоморф - аналог астеніка, ектоморф - аналог пікніка, мезоморф - аналог атлетика.
У психотерапії придбали популярність дослідження Олександра Лоуена, автора низки книг з тілесно-орієнтованої психотерапії. Лоуен вивчав, як хронічні м'язові напруги в різних частинах тіла впливають на самопочуття людини. За його спостереженнями, тілесним виразом емоційного здоров'я є грація рухів, хороший м'язовий тонус, хороший контакт з оточуючими людьми і з грунтом під ногами (у термінології біоенергетики - це "заземленность"), ясний погляд, м'який і приємний голос.
Так само, як у кожного є своє вираження особи, у кожного з нас є свій «малюнок тіла» - неповторне, але цілком відчутний поєднання рис і особливостей нашого тіла, створює наш настрій і наш характер. Кожне тіло має свій малюнок, який складається з малюнку ходи, розвороту плечей або сутулості, визначеної посадки голови і певного малюнка жестів, характерної міміки і звичних інтонацій. Разом з виразом обличчя малюнок тіла створює особистісно-психологічний фон, який і виявляє стан людини, і формує його. Сутулість, човгання, застиглі очі і звично скривившиеся в образу губи - невдалий особистісний фон. Пряма спина, вільна зібрана хода, живі очі і посмішка на обличчі - варіант більш цікавий.
Людина починається з малюнка тіла. Тобто: з морди або особи, з туші або стану, з лап або сильних і красивих кистей. А також з фізичної енергетики або блідій немочі. Те, як побудовано наше тіло, який його малюнок і в якому воно стані - серйозний фактор, що впливає і на ситуативні душевні стани, і на перспективи особистісного розвитку. Дивно, наскільки визначальним для людей, для їх характеру, настрою і схильностей є їх тіло: малюнок їх тіла.
Дозвольте такі замальовки - їду в метро, людська вітрина переді мною. Ну не може він з таким тілом, точніше, з таким обличчям, бути начальником. В обличчі, плечах, в рухах рук ніби надруковано: «Я тут ніхто». Поруч з ним сидить породистий примірник духовного типу, хоча і дещо вже вырождающийся. А он, поки з закритим ротом, - базарна скандалістка від народження. Воістину, через її тіло - не попреш. Наступний, заслуговує музейної вітрини, примірник - жертва, строго і гідно несе свій хрест. За нею сидить бухгалтер, усміхнено тупий до всього, що не вкладається в рамки дебету і кредиту. А ось ввалилася в вагон і впала на сидіння м'ясна порода, у якій, крім розвиненого травлення і основного інстинкту, інших подробиць немає.
Спостерігаючи за малюнком тіла інших людей, ми можемо багато сказати про їх рівні розвитку, способі життя, характері і душевному стані. Найпростіше, на що слід звернути увагу - це постава, жести і хода. Хода людини для досвідченого кадровика говорить про людину більше, ніж його резюме. Расхлябанная хода - неорганізована життя. Звичне кривляння і перемінанія з ноги на ногу, з носка на п'яту, тим більш звично бігаючі очі, - це неможливість спокійною, впевненою відкритості. Нерозвиненість тонкої моторики пальців, долоні лопатою - означає неможливість для людини тонких почуттів і швидкого гострого мислення. Затискачі комірцевої зони - це завжди невпевненість в собі, це завжди трохи невроз.
Наша розмова про взаємодію душі і тіла нам хотілося б відокремити від таких авторів, як Луїза Хей, Луїз Бурбо та інших навколонаукових популяризаторів ідей психосоматики. Луїза Хей переконана, що ангіна є наслідок того, що ви сдерживаетесь від грубих слів і відчуваєте нездатність виразити себе, геморой - боязнь не укластися в певний час, гнів минулого і страх перед розставанням, венеричні захворювання - від почуття провини на сексуальному ґрунті, як самонаказание, а запор - небажання розлучатися з застарілими думками і загрузання в минулому... Так, це геніальна бізнес-модель, яка робить просто хворої людини ще і клієнтом психотерапевта, але наукової основи у цих фантазій немає.
Вираз обличчя, очей і губ - речі більш тонкі, ніж постава, жести і хода. Їх важче описати, але для уважного людини ця інформація більш глибока і точна. Уважно спостерігайте характерне для людини вираз обличчя: якщо очі - дзеркало душі, то вираз обличчя - запис всій його долі. Слухайте голос людини. Краще всього, якщо ви зможете не чути зміст, зможете слухати голос просто як музику або голос іноземця, тоді ви почуєте його характер.
Наше тіло - це книга, в якій записано наше життя: не тільки минуле, але і майбутнє, і вміють читати цю книгу - її читають. До п'яти - семи років на обличчі кожного вже все написано, в очі кожного вже вдруковані його цінності і його шлях, і потрібно просто зір, щоб все це розгледіти.
Прийняття сильних поз - наприклад, пози впевненості, навіть у тих ситуаціях, коли ми не відчуваємо себе впевненими, - впливає на рівень тестостерону і кортизолу в крові і збільшує наші шанси на успіх. MBA студенти часто демонструють повний спектр невербальних виразів сили. Деякі з них ведуть себе як справжні альфа-самці, вони займають відразу два місця і піднімають відразу дві руки, коли хочуть відповісти. Інші студенти просто в'януть при їх появі, і це видно по їхніх обличчях і положенням тіл - вони буквально зменшуються в розмірах. Соціальний психолог, професор і дослідник в Harvard business school Емі Кадді показує, як ми можемо використовувати мову тіла, щоб змінити наші уявлення про нас самих.
Коригуючи малюнок власного тіла, ми отримуємо додаткові можливості для управління своїм станом. Поставивши собі енергійну і впевнену ходу, ми створюємо базу для звичної внутрішньої впевненості. Тримаючи живе і зацікавлене обличчя, ми підвищуємо свою мотивацію до справи. У роботі з подружніми парами, яким потрібно навчитися домовлятися між собою, ми нерідко рекомендуємо їм купити м'які іграшки, які можна тримати в руках і ніжно погладжувати рукою під час розмови. Поки рука ніжно погладжує ведмедика або ведмежати, так само м'яко звучать інтонації і розмова йде спокійно, з розумінням один одного: м'яка рука формує відповідний душевний настрій. Якщо ж рука одного з співрозмовників починає «відкручувати» голову тюлененку, значить, розмова пішла не в ту сторону. Потрібно зупинитися і що-то відбувається змінити.
Своє тіло можна робити красивим і допомагають вашому житті. Як? На що потрібно звернути увагу в першу чергу? В першу чергу корисно вирішити наступні завдання: сутулість замінити на королівську поставу, прибрати тілесне деренчання, освоїти розслаблення і впевнені жести. Коли ви з цим впораєтеся і відчули, як змінилася життя, можна зайнятися вже не проблемами, а досконалістю. Це: королівські манери, м'які жести, поставити правильний вектор сили, вибудувати ходу і поставити голос.