М'які жести
М'які жести - рухи плавні, округлі, вони виглядають велично, м'яко, дбайливо.
Що дають м'які жести? Людина, у якого м'які і плавні жести, виглядає велично, він рухається з почуттям власної гідності.
Подивіться, як королева подає руку для поцілунку - жодного різкого руху, жест плавний від плеча до кінчиків пальців.
М'які жести запускають почуття впевненості, спокою. М'які жести роблять голос людини тепліше, інтонації м'якими і душевними. Більш того, м'які жести роблять людину м'якше і добріше всередині. Якщо вам треба провести м'який розмова, за п'ятнадцять хвилин до нього відпрацьовуйте м'які жести - побачите результат.
В основі м'яких жестів лежать плавні рухи рук, активні зап'ястя і живі пальці. Долоню відкривається не лопатою, кожен пальчик розгинається і згинається незалежно від інших. Кисть руки вільно обертається в зап'ясті, рухи плавні, красиві: вгору-вниз, вліво-вправо, восьмерочки...
Як відпрацьовувати м'які жести
- Копіювати м'які рухи фільмів. Знайдіть фільм, в якому є справжня королева. Виберіть кілька плавних рухів і скопіюйте їх перед дзеркалом. Складіть добірку з десяти-двадцяти таких жестів і відпрацюйте до досконалості.
- Танці. М'які жести рук прекрасно розвиваються в бальних танцях. Кілька місяців занять гарантують вам плавні жести рук.
- Вправи для зап'ясть. Розминайте зап'ястя, потягніть зап'ястя однієї руки іншого, потім потрясіть руками, розслабте. Після цього поробіть восьмерочки і «хвилі», намагайтеся, щоб рухи були максимально плавні. Спочатку повільно, потім швидше.
- Вправи для пальців. Використовуйте гімнастику для пальців. Потім вирівняйте руху пальців з цієї гімнастики з восьмерочками зап'ясть.
- Погладжування. Намагайтеся щоб всі дотику до предметів погладжують. Візьміть чашку зі столу м'яким, поглаживающим рухом - як ніби це не гуртка, це маленьке кошеня. А як ви берете ручку дверей? Як включаєте чайник?
- Закриті очі. Щоб краще звикнути до м'яких рук - закрийте очі. Постарайтеся швидко відкрити двері. Рука була м'яка або жорстка? Жорстка рука вдариться, м'яка обережно і швидкої торкнеться ручки дверей і відкриє двері. Або - з закритими очима розставте перед собою предмети і постарайтеся швидко переставити їх на інші місця. Скільки упустили? Які були руки? Чим м'якше руки, тим більше предметів ви візьмете, а не упустите.
- Об'єднуйте руху. Коли у вас відпрацьовані плавні рухи рук, зап'ястя і пальців, поєднуйте ці рухи, придумуйте свої красиві жести, експериментуйте.
- Впроваджуйте в життя. У розмовах намагайтеся пам'ятати, що ви відпрацьовуєте м'які жести. Перший час намагайтеся жестикулювати як можна м'якше, поки це не стане звичкою.
Відпрацювання на Дистанції
Дистанція - система покрокового розвитку особистості, а дистантники - ті, хто за цією системою успішно займаються. Подивіться звіт, як була організована робота Дмитра Романова по відпрацюванню м'яких жестів, →