Формат і вироблення звички: закон паралельного підкріплення

Автор: Н.І. Козлов

Основний масив того, що у нас всередині формується - це наші звички. Будь-яка роль, яку ти граєш довго, стає твоєю природою: ти в неї вживаешься, вона прилипає до тебе.

«Скоїв вчинок - пожнеш звичку; посієш звичку - пожнеш характер; посієш характер - пожнеш долю».

Як загальне правило, звичка виробляється з допомогою повторень з позитивним підкріпленням, і зазвичай на термін від 20 до 40 днів. Однак з будь-якого правила є виключення.

Буває, що звичка не виробляється. Трапляється, що повторення навіть начебто цілком успішних дій до звичкою не приводить, більше того, призводить до відразі і посилення внутрішнього протесту.

Буває, наприклад, що деякі ролі граєш день за днем і відчуваєш, що ця роль не твоя, не стає твоєю. В чому особливість? Чому якісь ролі прилипають, а якісь відторгаються? Або: чому після повторення виникає іноді швидко звичка і перш чуже стає звично-рідним, а інший буде роками робити і внутрішньо відчувати, що це - чуже, що він гвалтує свою тендітну людську психіку.

Наприклад, батьки щодня нагадують дітям про необхідність чистити зуби і зробити вранці зарядку. В одній сім'ї діти це швидко освоїли, а в іншій родині щоранку сканадалами: діти знехотя це кожен раз роблять, але хороші звички так і не виробляються - роками!

У чому причина? Причина саме в тому, що діти кожен раз роблять - знехотя.

Розшифруємо: вони не просто йдуть чистити зуби, а роблять це з незадоволеним обличчям і внутрішнім (зовнішнім) бурчанням. Роблять зарядку підкреслено ліниво і невдоволено... Який же навик за фактом вони відтворюють і зміцнюють кожен день? Вони щодня зміцнюють навик невдоволення чищенням зубів і ранкової зарядки, вони щодня закріплюють небажання це робити, день за днем формують звичку не хотіти це робити.

Таким чином, сформулюємо закон паралельного підкріплення: ефективність основного підкріплення залежить від створює йому фон паралельного супроводу, в якому людина фіксує своє ставлення до подій. Коли людина робить якусь дію, насправді він вчиняє не одне, а два дії: сама дія і вираз до нього ставлення, свою емоційну акцію. Якщо емоційна акція була позитивною, вона підкріплює основна дія і допомагає формуванню звички, якщо ж емоційна акція була негативна, вона перешкоджає утворенню звикання. Точніше, людина звикає протестувати проти виконання основної дії.

Закон паралельного підкріплення визначає формування старанності (або ні) співробітників. Мало відстежити, виконав чи ні співробітник ваше розпорядження: просто факт виконання говорить ще мало про що. Найважливіший момент - паралельний психологічний коментар, який людина всередині дав вашим розпорядженням, той формат (текст, дихання та особа), з яким він все це виконав. Якщо ви це не відстежили і не забезпечили при необхідності позитивний формат, то ви можете співробітникові давати завдання сто разів поспіль, і співробітник сто разів буде робити її погано. Він буде звикати робити його погано, звикати робити і внутрішньо протестувати.

Все, що стосується виховання дітей і привчання їх до хороших звичок - визначається законом паралельного підкріплення ще більшою мірою. Якщо на роботі формат поведінки співробітників ще як-то заданий, то в родині батьки рідко стежать за цим. Результат - діти начебто слухаються батьків, але тільки "начебто", насправді приучаясь ставитися до прохань і вимог батьків без поваги, супроводжуючи їх ниттям і негативними репліками.

Велика частина переживань з приводу пошуку покликання вирішуються на рівні сочетательных рефлексів, це просто позитивні або негативні звички, які ми виробляємо у себе і у наших дітей з приводу тих чи інших занять.

Відомо, що виправлення звичок - важка справа. Завжди легше створювати нові звички, ніж перевиховуватись, переучуватися від того, що вже є. А чому? Тому що у людей, як тільки вони починають робити те, що у них не виходить, спрацьовує дитяча звичка - висловлювати невдоволення при зіткненні з труднощами. І тоді, перевчаючи, він звикає до невдоволення. Якщо ви з цим не впораєтеся, то переучування перетворюється на муку. Якщо ви вирішили перевчити себе або дитини/працівника, то в першу чергу дивіться: наскільки у вас є потужність, важелі впливу та можливості відслідковувати формат. См.→