Звичка робити зарядку

Почни робити і вироби звичку: зазвичай для цього потрібно три тижні, 21 день.

Однак,

Яка звичка формується реально?

Якщо ви 21 день робите зарядку, щоразу роблячи гримасу мученика і чекаючи, коли ці 21 день закінчаться, то ці 21 день в реальності ви вырабатываете у себе звичку до негативних переживань з приводу зарядки↑. І коли закінчиться 21 день, ви робити зарядку, швидше за все, не будете.

А якщо 21 день зібралися і робили зарядку бадьоро і з задоволенням, ця звичка дійсно буде звичкою робити зарядку вранці.

Більш загальне правило: чи стане звичка рисою характеру, залежить від додавання декількох обставин: якщо людина розуміє сенс, потрібність цієї нової звички; якщо нові дії людини добре вписуються в його спосіб життя і підтримуються його оточенням; і, нарешті, якщо скоро починають з'являтися видимі позитивні результати від засвоєної звички↑.