Звичка

Звичка - це дія, яке виникло поступово, в результаті повторення, і тепер виконується сама, без моєї волі.

Наприклад, зайшов у темну кімнату - машинально, не замислюючись, увімкнув світло. До речі, багато людей, які зробили ремонт знають: якщо вимикач світла зрушити зі старого місця, якийсь час по ньому не будеш потрапляти. Потім включиться мозок і зрозуміє, де знаходиться вимикач. А потім знову виникне звичка включати світло машинально.

Ісаак Ньютон у своїй книзі «Математичні початки натуральної філософії», коли формулював перший закон механіки, схоже, писав більше саме про звичкою:

Усяке тіло продовжує утримуватися в стані спокою або рівномірного прямолінійного руху, поки й оскільки воно не понуждается прикладеними силами змінити цей стан.

Звички можна визначити і як склалися з часом шаблони поведінки. Формування звички називають привчанням, усунення звички - отучением.

Звички бувають самі різні: професійні та побутові, соціальні і індивідуальні, що виникають поступово або практично миттєво. А найголовніше - звички бувають корисними і шкідливими. Шкідливою звичкою може бути і куріння, і звичка невдоволено топати ніжкою, коли щось не виходить, не виходить, і звичка мстити. Корисні звички - звичка вчасно лягати і рано вставати; звичка у важких ситуаціях думати, а не переживати; звичка бачити в людях і в собі в першу чергу гарні риси.

Звички людини - найважливіша характеристика його особистості. Звички складаються в характер, а характер визначає вже долю. Наші звички бувають і нашими друзями, і нашими ворогами, тому за ними потрібно уважно стежити. На жаль, погані звички липнуть до нас самі: щоб привчити себе лягати вчасно, потрібно час і зусилля, а щоб приохотиться дивитися телевізор після півночі, досить просто розслабитися...

Важливе правило: відучувати від поганих помилок - справа малоперспективна. Якщо стоїть подібна задача, сформулюйте її не як боротьбу з поганою звичкою, а як вироблення нової гарної звички. Відучувати - погано, привчати - добре.

Звичка - результат повторення і звичайно формується на 21 день (при щоденному повторенні). Чи стане звичка рисою характеру? - Стане при додаванні декількох обставин: якщо людина розуміє сенс, потрібність цієї нової звички; якщо нові дії людини добре вписуються в його спосіб життя і підтримуються його оточенням; і, нарешті, якщо скоро починають з'являтися видимі позитивні результати від засвоєної звички. Якщо ви уважні до свого життя, ви не будете дозволяти, щоб до вас липли погані звички. Якщо ви ще вірите в себе, ви завжди будете берегти свої колишні хороші звички і привчати себе до нових корисних звичок.

Подивіться статті, де можуть виявитися підказки, як набувати гарні звички і як привчати до хороших звичок своїх близьких.

Як почати виробляти нову хорошу звичку на місце поганий старої? Може перевиховання все-таки бути ефективним? Рідко, але може. Вибираючи стратегію, потрібно врахувати багато: міцна шкідлива звичка, можливість звернутися до розуму і волі людини, його вміння працювати над собою, навіть вік людини. Поки погана звичка не закріпилася, можна (і навіть краще) не звертати на неї уваги, перемикаючи себе або іншого на інші справи, заняття, захоплення. Якщо ж погана звичка закріпилася, відволікати людину вже марно, потрібні вже рішучі дії. Саме радикальне рішення: фізичне втручання в життя людини, тотально виключає можливість ведення для нього способу життя з поганими звичками. Зрозуміло, що це крайній випадок, і до нього краще не доводити.

Подивіться статті, де можуть виявитися підказки, як позбавлятися від шкідливих звичок самому і як відучувати від шкідливих звичок своїх близьких.