Категорія: Якість
По новизні
|
За алфавітом
|
По популярності
Підрозділи
Лікувальну дихальну гімнастику освоюють в три етапи. При виконанні кожної вправи важливо подумки уявити характер руху, його зв'язок з диханням і темп виконання. Систему вправ не слід розглядати як щось обов'язкове і незмінне: після поетапного твердого освоєння ці вправи можна включати розрізнено у комплекси ранкової гімнастики, в інші самостійні заняття фізичною культурою, їх можна виконувати під час прогулянок і, звичайно, в робочих перервах.
Переведення проблеми у завдання
Немає грошей - це проблема чи постала перед людиною завдання? Хвороба - це завдання одужати чи проблема, з приводу якої потрібно переживати? Не знаю, в який вуз вступати - це проблема чи завдання зібрати інформацію, подумати і зробити найкращий вибір з наявної інформації? читати далі
Якщо ви засмутилися - не турбуйтеся, все поправимо!
Розлад - стан "все погано" і "нічого не можу", "не виходить". Був зібраним - став засмученим. Душевно розвалився. Як емоція і настрій, розлад цілком соціальна навчена негативна емоція дитячої культури. Маленькі діти засмучуватися ще не вміють, вони срисовывают це з... читати далі
Панічна атака у вас: що робити
Ви можете допомогти собі самостійно під час нападу панічної атаки: заспокойте свою голову, розслабтеся і постарайтеся переключити увагу на щось зовнішнє, по можливості створіть собі фізичний комфорт, знизьте образ тривожності, залишайтеся на місці, таблетку під язик, дихайте рівно і р... читати далі
Правило потрібного моменту, або точка біфуркації
Правило потрібного моменту - абсолютно чарівне правило, яке робить наше спілкування розумним і ефективним. Наприклад, потрібно привчити дитину, щоб він, виходячи на вулицю, вимикав за собою світло в передпокої (брав мобільник, або говорив, коли повернеться). Ми йому говоримо, а він забуває. Ми йому знову гов... читати далі
Людина як особистість - це людина, має своє, живе по-своєму. Початок особистості: "Я сам!" Згідно з чоловічим поглядом, розвинута особистість - людина з внутрішнім стрижнем, який вибрав свободу і свій шлях. Це людина, який сам будує і контролює своє життя, людина як відповідальний суб'єкт волевиявлення.
Попередження про покарання: вважаємо "Раз! два! три!"
Якщо ситуація з дитиною ще не зовсім запущена, то найпростіший варіант - попередити дитину, що якщо він неподобство не припинить, то буде покараний йому відомим чином. Коли і прийдешнє покарання відомо, і попередження звучить так, що його ні з чим не переплутаєш, то шанси на розумне ре... читати далі
Десенсибілізація - методика для зменшення негативного напруги, тривоги і страхів до напружує образів, лякаючим об'єктів або ситуацій. Наприклад, страх польоту, висоти, страх по відношенню до павуків, мишей, змій. Страх обливатися холодною водою, страх увійти в холодну воду. Або - спогади про травмуючих ситуаціях.
Психологічна травма, психотравма
Психологічна (душевна) травма, або психотравма - теоретичний конструкт і емоційно навантажена побутове псевдопонятие з невизначеним змістом, що відповідає ідеологічним, педагогічним, психотерапевтичних і комунікативним потребам людей. Імовірно - це шкоду, завдану... читати далі