Метод «Ключ». Разблокируй свої можливості. Реалізуй себе! (Х. Алієв)

Автор: Хасай Алієв

Ось коли немає часу, коли все заважає, а справу треба зробити, згадуєш, що треба себе організувати, знайти в собі те оптимальний стан, яке потрібно для роботи, відкинути хаос в голові, заспокоїтися, знайти в собі гармонію.

Ось адже коли приходиш до цієї необхідності, до саморегуляції - коли звичайними силами і звичним для себе шляхом вирішити завдання не можеш.

Сів на диван. Став думати, що саме в собі хочу отримати зараз для того, щоб у найкоротший термін здати рукопис? Прикрив очі, задумався.

Зрозумів: хочу мати той стан ясності в голові, яке у мене було в дитинстві, коли голова була ясна, коли я не був ще деформований стресами, проблемами, віком, тяготами життя. Відновити колишню цілісність!

Прикрив очі, почав розслаблятися і згадувати про час, коли на душі було ясно і добре.

Згадався дідусь, його будинок біля озера, берези, плакучі верби, гілки яких в спокійну воду озера занурені. Треба ж! Я ж маленький був, а те, що верби - плакучі, чомусь природно розумів! І що ніби живуть ці верби і озеро не в нашому метушливому швидкому часі, а в часі іншому, космічному, - у своєму спокійному світі віковому, тисячолітньому, безмежне.

Шию тягне, у мене посудина ребром затиснутий, тяжке почуття.

Ось що мені заважає відчути по-справжньому стан ясності в голові.

Помну-ка я собі шию, я думаю, зроблю так, як вчу своїх пацієнтів прибирати перешкоди, що з'являються при налаштуванні до бажаного стану.

Пом'яв, зробив короткий масаж точок «фен-чі» на потилиці, пошукав на голові ті точки, що чутливіші, «розчинив» їх напруга легким масажем. Потім відкинув злегка голову, як зручніше, і знову став розслаблятися. Не виходить. Похитав головою туди-сюди в пошуках положення, в якому так от голову залишиш, і не хочеться більше рухатися, хочеться застигнути, заціпеніти, щоб не стривожити наступає стан розслаблення.

Але не вийшло.

Витягнув руки перед собою. Став уявляти, що вони розходяться. Не вийшло. Тоді поклав їх і знову пошукав положення голови.

Тепер, після прийомів, знайшов, застиг.

Ясність у голові хочу отримати! Став думати про те, що мені могло б допомогти в розслабленні.

У пам'яті відкрився дідусів будинок біля озера, я кожен раз прокидався, а у вікні - берези. Озеро! Як нам, дітям, було добре біля озера! І вулиця, на якій стояв дідусева хата, називалася Озерна. Між озером і дідусевим будинком - річка. Влітку ми ходили купатися на річку.

Потім, вже ставши дорослим, проходячи повз річки, я щоразу дивувався, як ми могли в ній купатися, із-за вузькості берегів в цій річці і рухатися не можна! А тоді купалися! І перепливали з берега до берега, хто швидше! І вудили рибу.

Задрімав. Отямився. Згадалося.

Я - маленький, мені мама прочитала книжку про Карася Карасевича, який жив у річці та ходив у гості до інших рибкам з парасолькою (треба ж, пам'ять моя тепер яка стала, не можу згадати їхні імена). Після цього я ходив все у річки і хлопців умовляв, щоб рибу в річці не вудили!

І мені від цього спогаду якось радісно і тепло на душі стало: ось, думаю, який я хороший, що рибок в річці шкодував!

Від почуття, що я хороший, в голові ясніше стало!

Яке ж стан я для себе інстинктивно шукав, щоб зробити відповідальну роботу - здати книгу в строк?

Мені згадалося дитинство, в дитинстві ми були захищені.

У нас були і бабуся, і дідусь, і ми могли вільно грати, мріяти без страху за помилку. Ми були природними.

А тепер ми дорослі. І тепер у нас відповідальність.

Виходить, для того, щоб бути щасливим, потрібно повернутися в дитинство?

Ні! У кожному віці є свої переваги. Дорослий розум, досвід.

Треба лише з'єднати дорослий розум з природного природністю! У мене є КЛЮЧ.

Так, тепер ми знову захищені!

Оволодівши своїм станом, ми тепер можемо думати вільно, але і на відповідальну тему!

Ну і психоаналіз з психологічної розвантаженням!

Встав, трохи розім'явся, написав цю частину книги!

В ній - логіка і схемотехніка послідовності дій, де ставиться позитивна мета на прийоми, про які ви дізнаєтесь з відповідних розділів книги, усувають перешкоди до її досягнення.

Ну а деталі - озеро або Карась Карасевич з парасолькою - у кожного свої.

КЛЮЧ ефективний з першого застосування навіть у тих, у кого прийоми «не виходить»

Працює з комп'ютером легко це зрозуміє.

Є таке поняття - «зависання».

Це коли ви натискаєте клавіші, а екран «варто».

В комп'ютерній частини мозку людини при стресі відбувається подібне «зависання»: сигнали надходять, а мозок як би не реагує. Йде, наприклад, людина по вулиці, раптом - болі в правому боці, думає: не апендицит це, розігралася уява. Товариш плескає його по плечу: ти що як в трансі, світлофора не бачиш?

Стрес і є некерований транс. Зациклився на проблемі, завис...

Приклад. На методичному занятті серед офіцерів військово-космічних сил один з них поскаржився: у всіх прийоми виходять, а у нього немає! Руки не «спливають»!

Потім він сів, заклав ногу за ногу і, повернувшись до всіх, вигукнув:

- Я зрозумів, чому в мене не виходили прийоми! У мене син через два тижні одружується, і ми з дружиною весь час думаємо, де гроші візьмемо, як зберемо людей. А тепер я сів після цих прийомів і думаю: «Так що ми перші, чи що? І гроші знайдемо, і людей покличемо, і все у нас буде добре!»

Отциклился!

При спробі здійснити керований идеорефлек-торный прийом відбувається так зване перемикання мозкової стресовій домінанти (як переключення швидкостей в коробці передач автомобіля), і цим самим в мозку забезпечується можливість так званої психологічної розвантаження і перезавантаження. Іншими словами, клітини мозку виходять зі стану застійного збудження і починають реагувати нормально, накопичуючи під час цієї «мирного перепочинку» розслаблення запас нових свіжих сил.

Це відбувається навіть у тих випадках, коли прийом вийшов не повністю. Ефект настає трохи пізніше.

Наприклад, потренувалися п'ять хвилин з КЛЮЧЕМ, пішли зайнялися справами і раптом зловили себе на думці, що полегшало, ніби гора з плечей!

Що буде з тобою. Про те, що саме станеться після тренування з КЛЮЧЕМ

Ти живеш своїм життям. Чимось займаєшся. Комусь посміхаєшся. За що-то тримаєшся. Можеш і не відриватися.

Але пора... в другий клас. Вчитися нової якості життя.

Чим раніше ти навчишся боротися зі стресом, легше зосереджуватися, легше перемикатися і відновлювати сили, тим більше життєвої енергії економимо у тебе на творчі цілі.

Ці якості - інструменти для життя, що стосуються всього і вся - і навчання, і спілкування, і будь-якої іншої діяльності.

Якщо їх не отримати раніше, доводиться купувати їх протягом життя.

Граючи в теніс, ти вчишся цього. Читаючи книгу, ти вчишся цього. Навіть танцюючи, ти вчишся цього...

А якщо ти швидше навчишся цього, то все інше вдається вже легше, а тому - і краще.

Ми самі деколи недопонимаем, наскільки ми не вміємо керувати собою. І приймаючи рішення, ми часто недооцінюємо влади над нами чужих думок. Ось, наприклад, Остап Бендер у В. Ільфа і Є. Петрова натхненно весь вечір танцював зі стільцем і складав вірші, а вранці виявилося, що це вірші Пушкіна.

Будь-якій людині, особливо у великому галасливому місті, дуже важливо вміти хоча б п'ять хвилин в день побути наодинці з собою. Звільнитися від суєти і зовнішніх вражень, вгамувати тривоги і турботи дня, побути в цій тиші з самим собою. Відчути себе, свою природу, подивитися на себе і обставини як би з боку, відокремити свої думки від чужих, зрозуміти, чого хочеш і як цього можна досягти. Як добре вміти чути серед какофонії зовнішнього світового оркестру і свою власну внутрішню музику!

Тобі і від самої природи властиво «замислюватися».

Час від часу, хоча б на мить, ти отрешаешься від суєти і занурюєшся в себе. Чим би ти не був зайнятий - дивишся хокей або працюєш над проектом - все одно в якісь секунди, миті ти часто, навіть не помічаючи цього, залишаєшся наодинці з собою. Є люди, які роблять це частіше за інших. Є тривожно-недовірливі люди, які постійно прислухаються до себе, відшукуючи в собі неполадки. Коли ми прислухаємося до себе з почуттям тривожності, щоразу виникають додаткові негативні самонавіювання.

Прислухання до себе - це не винахід, це властивість людини. Точно так само сканує комп'ютер при включенні сам себе, перевіряючи справність внутрішніх систем.

Після тренування з КЛЮЧЕМ твоє життя стане радикально легше

Ти залишаєшся таким же - прислушивающимся до себе. Але при цьому ти тепер кожен раз, прислухаючись до себе, свідомо чи навіть інстинктивно шукаєш в собі не тільки «поломки», а випробуваний при пошуку КЛЮЧА надзвичайно чудове цілюща стан внутрішньої легкості.

І тому кожен раз, прислухаючись до себе, ти цим самим вже регулюєш себе, «підтягуєш» свої внутрішні системи. Твоє властивість самоперевірки перетворюється на властивість самовдосконалення.

Це нова якість життя, коли ти постійно і навіть непомітно для себе поліпшуєш себе і своє самопочуття.

Це спосіб пасивного застосування саморегуляції, який реалізується після способи активної саморегуляції - тренування з КЛЮЧЕМ.

Люди, які пройшли цю школу, стверджують, що вони отримали почуття внутрішнього захисту.

Раніше стрес міг тяжіти над тобою, а тепер ти будеш і як би учасником події, та одночасно з цим як би його свідком. Здібності твої розширяться.

А втомлюватися ти будеш менше, тому що твій організм почне витрачати менше енергії і буде перебувати в стані інтенсивного самовідновлення.

У тебе відкриється нова здатність - тонке почуття внутрішньої рівноваги: ти зможеш відчувати, коли і як ти втрачаєш свою працездатність і як її швидше відновити.

Ти станеш краще розуміти себе та інших і тому станеш мудрішим: вимогливішими до себе і терпиміше до інших.

Ти станеш легше орієнтуватися в складних ситуаціях, вільніше адаптуватися до нового і швидше виліковуватися від хвороб.

Ти станеш легше і швидше навчатися.

Ти станеш краще відчувати сигнали інтуїції і зможеш знаходити в собі натхнення в бажаний для себе момент...

Ти станеш жити більш повним життям з меншою шкодою для здоров'я і швидше здійснювати свої мрії.

Хода твоя стане легкою, м'язи - пружними, а очі - ясними і променистими.

ІНФОРМАЦІЙНА ПАУЗА

КЛЮЧ дозволяє:

• перевірити себе на скутість;
• розкріпачитися, зняти нервові зажими;
• швидше і легше розслабитися, мобілізуватися;
• відновитися без відриву від діяльності;
• швидше і легше вийти на пік робочої «спортивної форми;
• контролювати страх;
• долати психологічні бар'єри;
• звільнятися від стереотипів мислення;
• швидше і легше освоювати нову діяльність;
• швидше і легше знаходити психологічний контакт зі співрозмовником;
• швидше і легше виявляти і розвивати бажані якості і здібності;
• підвищувати планку мети;
• усвідомити свої підсвідомі установки та психологічні бар'єри;