Копіювання ходи

Візьміть собі за правило копіювати в день не менше 10 ход. Вийшли на вулицю, прилаштувалися до кого-то ззаду на відстані метрів десять, і йдіть за ним, повторюючи всі деталі його ходи: як він похитується, як викидає і ставить ногу і так далі.

Вчіться бачити деталі ходи. Домовтеся з друзями, нехай будь-які двоє з вас йдуть поруч, ви дивитеся на їх ходи і шукайте відмінності. Можна давати корекцію, щоб один копіював іншого, а ви підказуєте, є ще і в чому відмінності і що потрібно додати.

----

Пише Марина М., студентка УПП: Хочу поділитися досвідом виконання завдання: «Копіюю ходи». При виконанні завдання, виявила якусь особливість. Коли змінюю ходу, мимоволі змінюється міміка обличчя.

Йду за перехожим. Кроки важкі, розтягнуті, носки в сторони, ноги в колінах зігнуті. Повторюю, і мимоволі щелепу пішла вниз, рот прочинився. Цікаво. Прискорила кроки, обігнала пішохода, озирнулася - точно! Те ж вираз обличчя! Вау!

Вправа стало ще цікавіше. Тепер копіюю ходу і намагаюся відчути і змінити міміку. Обгоняю, дивлюся, наскільки збігається. Захоплююче!

А вчора спробувала навпаки. Дивлюся на обличчя людини у громадському транспорті. М'язи обличчя розслаблені, на обличчі напівусмішка. Вгадую - вийде, який ходою піде? Вузька лижня, ноги прямі, не розгойдується. Є. Вгадала!

Ось такі захоплюючі у мене тепер прогулянки. Спробуйте і Ви!

Удачі! І летить ходи!

----

Пише Подшивалова Марія, студентка УПП

Ходжу по великому торгівельному центру в Уфі і бавлюся, приміряючи на себе ходи інших людей.

Спостерігаючи за собою, за своїми відчуттями, зробила цікаве відкриття - деякі ходи легко копіювати і приємно "носити", а інші хочеться швидко "зняти".

Ось чоловік: спина пряма, погляд спрямований вперед, крок впевнений, протихід, як метроном, чіткий, розмашистий. Відчуття: успішний, впевнений, знає, чого хоче від життя, є цілі, твердо стоїть на ногах, за ним як за кам'яною стіною. "Носити" приємно. Отримуєш заряд бадьорості. Хочеться залишити собі.

Переводжу погляд - дівчина: крок уповільнений, шаркающий, крок уповільнений, стопи розгорнуті як у балеті, ноги, немов весь час за щось чіпляються і їй важко йти. Спина відхилена назад, немов відстає від ніг. Голова рухається в такт плавного кроку, ніби підвішена на шарнірах як у тій китайської іграшки, яка часто живе на панелі в машині і весь час киває головою. Руки рухаються по якійсь напівкруглої траєкторії і той же плавно. Відчуття: амебное стан, вона немов спи, десь далеко від реальності, в мріях, при цьому мрії якісь сумні, або в минулому. Бррр! Швидше "зняти"!

Ох! Ось примірник! Не хода - а циганочка з виходом! Молодий хлопець: хода пружна, при кожному кроці буквально викидає ногу вперед - в бік. Руки в кишенях. Спина - знак "?". Тулуб розгойдується з боку в бік і вгору-вниз. І все це трохи різко. При цьому погляд щасливо-здивований, посмішка до вух. Відчуття: наче каже: "Ось я який! Зверніть на мене увагу", бажання показати свою значимість, хоча саме вона і відсутня. "Зняти", "зняти", "зняти"!

Ще одне спостереження: люди з "правильної" ходою завжди акуратно і елегантно одягнені. Хочеться їм наслідувати. Справді Королівська хода.

Дивно і те, що хода дуже поєднується і з виразом обличчя. Летить - людина буквально світиться посмішкою, присадкувата. Шаркающая - смуток, печаль, навіть безвихідь. Впевнена - впевнений, осмислений, ясний погляд. Я сьогодні відчула вираз - очі це дзеркало душі.

Спробувала, виконуючи вправу Королівська постава, зробити сумне, нещасне вираз обличчя - смішно! Положення всього тіла - спина, голова, рівна, впевнений крок, чіткий протихід - просто зобов'язують посміхатися! Тільки так! Помітила у себе і зворотний зв'язок - коштує мені тепер посміхнутися, як спина одразу випрямляється автоматично! А оскільки тепер завжди класний настрій, то й спина майже завжди пряма. І мало що кажу собі: "Я - королева!" Дуже приємно спостерігати реакцію на себе оточуючих - обертаються, звертають увагу, роблять компліменти, просто так, на вулиці, в магазині і навіть клієнти в машині, коли начебто сидиш.

Я рада чудовому придбанню, яке міцно увійшло в моє життя - Королівська постава. І що цікаво, крім впевненості і хорошого настрою я помітила, що я стала більш жіночною, мені захотілося займатися жіночими справами. Навіть помити посуд і підлоги - як-то тепер легко та приємно! Повернулося бажання займатися музикою. І після десятирічної перерви я відновила заняття гри на фортепіано! Мені подобається перебувати в цьому стані! Вкотре переконуюся в потрібності і корисності вправ дистанції! Хочеться виконувати їх знову і знову. Чого і вам всім бажаю!

Дистанція у поміч!