Як зберегти високий емоційний фон

Всі діти народжуються на яскравому тлі позитиву: навколо стільки всього нового, класного, непізнаного! Більшість літніх людей сприймають світ як ворожий, а то й страшний. Чи можна змінити цю закономірність? Можна. Ви зустрічали літніх людей, чиєї енергії, бадьорості, оптимізму і життєвим планам можуть позаздрити багато молоді. Що допомагає підтримувати емоційний тон на висоті?

Почати вести Щоденник емоцій. Робити довго це не обов'язково, але навіть кілька тижнів дають хороший результат.
Емоції живуть тілі - тому починати потрібно з тіла. стресові ситуації і негативні переживання на тілі формують м'язові затиски, а затиски в свою чергу знову формують негативні емоції - виходить замкнене коло. Працювати з тілом просто: з ранку-раненько зарядка, душ, протягом дня періодично вправи, побільше ходити пішки, увечері - душ і відбій. До дванадцяти, зрозуміло. І підйом до восьми.
Формувати позитивне світосприйняття. Вчитися бачити хороше в людях, у ситуації, в світі. Не забувати захоплюватися тим, чим захопитися можна. Веселкою на небі, що співає птахом, красивою людиною, свіжим повітрям - мало чудес на світі! Для цього потрібно як мінімум двічі в день зупинитися, озирнутися і запитати себе - чому це мить чудово? І знайти прекрасне в навколишньому світі. Де згадали - там і шукаємо. Згадали в метро - шукаємо в метро.(А там такі класні драбинки-чудесенки!)
Цінувати те, що маєш. Вважати не чого не вистачає, а що є. Жадібному жебракові для щастя потрібен п'ятак, жадібному мільйонеру - мільярди.
Від душі дарувати людям тепло і радість: говорити компліменти, посміхатися, притримувати двері. (Дивись статтю Сонячне місто.)