Відновлення душевного здоров'я

Відновлення душевного здоров'я - висновок себе неврозу, негативного світосприйняття, стану розлади і пригніченості. Відновлення себе з негативу і повернення в позитивний стан - завдання не ситуативна, а більш широка, в розмірі не хвилин, годин або днів.

У будь-якої людини коли-то трапляються емоційні зриви, псується настрій, не хочеться нічого. Як відновлювати себе після таких зривів?

• Поступово

Залучати людини в позитив, коли він знаходиться в неврозі, значить тільки посилювати душевну біль. Необхідно діяти обережно і поступово, тобто строго поетапно.

• Зняття м'язового напруги і затисків

Інший важливий напрям для відновлення душевного здоров'я - робота з тілом, звільнення тіла від м'язової напруги і затисків.

Оперативне управління власним станом

Як самому оперативно змінювати свій душевний і фізичний стан під ті чи інші ситуативні цілі, як себе підбадьорити, як привести себе в порядок (заспокоїтися) - дивись Управління станом.