9234
статей
1042
вибраних статей

Як розвивати свою пам'ять?

Автор: Н.І. Козлов

Коли перевіряють, чи гарна у вас пам'ять, в реальності зазвичай перевіряють не взагалі всі пам'ять, а тільки ваше вміння використовувати зорову та слухову пам'ять. Типове вправу:

Як перевірити, чи гарна у вас пам'ять? Нехай хто-небудь для вас напише на папері 20 простих іменників. Наприклад, Ложка, Ліжко, Гітара, Корабель, Душ, Яблуко, Лампа, Склад, Машина, Ручка, Вухо, Ніж, Коробка, Шпалери, Телефон, Собака, Ілюстрація, Ножиці, Блокнот, Брюки. Вивчіть список протягом півтора хвилин, або нехай його вам хтось прочитає повільно два-три рази. Спробуйте відтворити слова по порядку письмово або усно. Якщо ви запам'ятали від 18 до 20 слів, у вас чудова пам'ять. Від 15 до 17 - хороша пам'ять. Від 10 до 14 запам'ятованих слів - показник того, що здатності до запам'ятовування у вас середні. Менше 10 - ви не вмієте користуватися своєю пам'яттю.

Спочатку тут звернення до зорової пам'яті, пізніше - до слуховий. Всі.

У кожної людини розвинені всі типи по-різному, як правило, найбільш розвинений один або два, рідше три типу пам'яті. Наприклад, людина краще запам'ятає ту чи іншу інформацію, якщо зможе прочитати її, інший - прослухавши той самий текст. Дуже рідко зустрічаються люди, у яких всі типи пам'яті були б розвинені однаково добре, при цьому важливо знати, що свою пам'ять можна і потрібно розвивати.

Поліпшення своєї пам'яті включає в себе дуже різні речі. Основні з них:

Спеціальні прийоми запам'ятовування

Навіщо? Створення мотивації. Якщо потрібно до завтрашнього дня вивчити важкий урок, спочатку потрібно абсолютно чітко собі розповісти, чому саме тобі саме сьогодні це всерйоз вкрай важливо і просто необхідно. Якщо ніякої хвилюючою мети не знаходиться, то в крайньому випадку можна і «перетворитися» - у вчителя, великого математика, у співрозмовника для марсіанина, який прилетів на Землю, зустрів саме нас і ми повинні йому дещо пояснити... Нарешті, можна уявити собі і найпростіше, найвірогідніше: що завтра викличуть до дошки.

Механічне заучування міняємо на аналіз і розуміння. Спробуємо хоча б два-три тижні не просто читати матеріал і переповідати його в розумі, а насамперед попрацювати з матеріалом: порівняти його з минулим, розділити на частини, відзначити головне, сенс вкласти в кожне слово підручника. Не будемо шкодувати часу: воно повернеться до нас з надлишком.

Варіант цього прийому - короткий переказ. У чому звичайна біда? Ми переказуємо занадто близько до тексту, а для цього намагаємося майже вчити його напам'ять. Спробуємо обмежити себе у часі: беремо трихвилинні пісочний годинник, секундомір або просто поставимо перед собою будильник. Три хвилини - цілком достатній термін, щоб стисло, чітко й переконливо переказати зміст будь-якого навчального тексту! Кілька тижнів таких вправ з годинником - і ми назавжди відучимося зубрити уроки. Але обов'язково укладатися в три хвилини, і при цьому не пропускати нічого дійсно важливого!

Повторення. Використовуємо кожну можливість для застосування нового знання. Починаючи параграф, повторимо попередній. Зустрівши напівзабутий термін, повернемося і відновимо в пам'яті точне його значення.

Тренування пам'яті

Свою пам'ять можна розвивати, як і інші здібності. Найцікавіше, що ніяких спеціальних методик зазвичай для цього не потрібно, тренується пам'ять самими простими вправами: запам'ятовування віршів, запам'ятовування телефонів, запам'ятовування маршруту проїзду так, щоб доїхати до потрібного місця без навігатора. Тим не менш, запропонуємо кілька типових корисних тренувань.

Тренування розвідників. Розвідники тренують свою пам'ять так.

  • Сірники. З коробка, не дивлячись, береться жменю сірників і кидається на стіл. Скільки? Потрібно назвати число сірників, кинувши на них миттєвий погляд.
  • Монети. У коробку кладуться різні монети: наприклад копійка, три копійки, п'ятак, гривеник і так далі. Коробка струшується, дивимося на розташування монет і коробку закриваємо. Тепер з іншого набору монет потрібно викласти той порядок, в якому лежать монети в коробці.
  • Особа. Швидкий погляд на людину, після цього потрібно описати, а ще краще замалювати побачене обличчя... Коли ви зрозумієте, що не пам'ятаєте форму губ, колір очей і як виглядає проділ, другий ваш погляд на людину буде набагато більш точний і уважний. Робити кидки вгляда на людину до тих пір, поки не зможете по пам'яті відтворити обличчя людини у всіх дрібних деталях.

Таких простих вправ можна придумати безліч, головне - не забувати про свій намір тренувати пам'ять...

Інші вправи:

Відновлюємо картину дня. Вправа полягає в описі того, чим зайнятий був ваш вчорашній день по хвилинах, з тим щоб мати повну картину вашого дня. Якщо у вас з'явиться "провал" в пам'яті, займіться чим-небудь іншим, а через чверть або півгодини спробуйте згадати ще раз.

Заучування віршів. Слабку пам'ять можна розвинути, заучуючи напам'ять великі вірші та сторінки прози. Нічого, що вчитель не поставив такого уроку, можна вибрати вірші і прозу самому або порадитися з ким-небудь із старших або друзів. У кого вистачить старанності щотижня вчити напам'ять по одному незаданному вірша, той і пам'ять свою розвине чудово, і збагатить її гарними віршами - вони будуть підтримувати людину все життя і все життя доставляти радість. На перших етапах вибирайте тих авторів, які вам більше подобаються. Вивчіть кілька чотиривіршів, а через тиждень без повторення постарайтеся відтворити завчене, збільшуйте обсяг віршів, а потім переходите на авторів, твори яких менше вам симпатичні - це ускладнить вправу.

Розбір складного тексту. Виберіть складну книгу автора, відомого своїм сухим або абстрактним стилем. Почніть читати десяток пропозицій. Потім перечитайте кожну фразу, не переходячи до наступного, поки не засвоїте сенс того, що читаєте. Візьміть словник, якщо потрібно. Читайте черговий день десяток таких фраз, перечитуючи те, що ви бачили в попередні дні. В кінці першого тижня запишіть все, що ви запам'ятали. Це одне з кращих вправ для розвитку розумових здібностей. Коли ви завершіть вправу, потрібно буде його повторювати, щонайменше, 2 або 3 рази в тиждень.

Статті по темі