Поліпшення пам'яті (ВВП)

Книга «Вступ у психологію». Автори - Р. Л. Аткінсон, Р. С. Аткінсон, Е. Е. Сміт, Д. Дж. Бем, С. Нолен-Хоэксема.

Стаття з глави 8. Пам'ять

Тут ми розглянемо в основному эксплицитную пам'ять (частково-за нашого незнання того, що, крім посиленого тренування, може поліпшити имплицитную пам'ять). Спочатку ми звернемося до того, як збільшити обсяг короткочасної пам'яті. Потім розглянемо кілька методів поліпшення довготривалої пам'яті; ці методи пов'язані з підвищенням ефективності кодування і відтворення.

Потім ми розглянемо різні методи поліпшення довгострокової пам'яті; ці методи засновані на підвищення ефективності кодування і отримання інформації.

Укрупнення і обсяг пам'яті

У більшості людей обсяг короткочасної пам'яті не може перевищити 7 ± 2 елементи. Однак можна розширити розмір однієї одиниці і тим самим збільшити кількість елементів, що знаходяться в об'ємі пам'яті. Ми вже демонстрували цей момент раніше: маючи послідовність 149-2177-619-96, можна відтворити всі 12 цифр, якщо її перекодувати як 1492-1776-1996 і потім зберегти ці одиниці в короткочасної пам'яті. Хоча перекодування чисел знайомі дати в цьому прикладі добре спрацьовує, з більшістю інших цифрових послідовностей такого не вийде, тому що ми не пам'ятаємо достатню кількість значних дат. Але якщо систему перекодування розвинути так, щоб вона працювала практично з будь-якою послідовністю, то обсяг короткочасної пам'яті на числа можна різко збільшити.

Рис. 8.12. Кількість цифр, відтворених С. Ф. Цей випробуваний істотно збільшив свій обсяг пам'яті на цифри, розробивши систему перекодування з використанням укрупнення і ієрархічної організації. Він тренувався в загальному близько 215 годин (за: Ericsson, Chase & Faloon, 1980).

Проводилося дослідження одного випробуваного (С. Ф.), який відкрив таку універсальну систему перекодування і використовував її для збільшення обсягу своєї пам'яті з 7 до майже 80 випадкових цифр (рис. 8.12). У цього випробуваного була середня пам'ять і середній інтелект студента коледжу. Протягом півтора років він займався розвитком обсягу пам'яті по 3-5 годин на тиждень. Протягом цієї серйозної тренування С. Ф., будучи добрим бігуном на довгі дистанції, розробив стратегію перекодування наборів з чотирьох цифр результати забігів. Наприклад, число 3492 він перекодував б як «3 хвилини 49,2 секунди - результат світового рекорду в забігу на милю», що для нього було однією одиницею. Оскільки С. Ф. були відомі багато результати забігів (тобто вони зберігалися у нього в довготривалій пам'яті), він легко міг укрупнювати більшість наборів з чотирьох цифр. У тих випадках, коли він не міг цього зробити (наприклад, 1771 не може бути часом забігу, оскільки третя цифра дуже велика), С. Ф. намагався перекодувати чотири цифри або в знайому дату, або у вік людини або якого-небудь об'єкта.

Використання вищеописаної системи перекодування дозволило С. Ф. збільшити свій обсяг пам'яті з 7 до 28 цифр (оскільки кожна з його 7 одиниць містила 4 цифри). Потім С. Ф. дійшов майже до 80 цифр шляхом ієрархічної організації результатів забігу. Так, одна одиниця в короткочасної пам'яті С. Ф. могла вказувати на три результату забігу; при відтворенні С. Ф. переходив від цієї одиниці до першого результату забігу і видавав перші 4 цифри, потім він переходив до наступного результату забігу, закодированному у цієї одиниці, і видавав ще чотири цифри, і т. д. Таким чином, одна одиниця охоплювала 12 цифр. Цим же шляхом С. Ф. досяг свого чудового обсягу в 80 цифр. Це здійснювалося завдяки збільшенню розміру одиниці (шляхом зв'язування одиниць з інформацією в довготривалій пам'яті), а не збільшення кількості одиниць, які могла утримувати короткочасна пам'ять. Тому що якщо С. Ф. переходив з цифр на літери, його обсяг пам'яті знову ставав рівним 7, тобто 7 буквах (Ericsson, Chase & Faloon, 1980).

Описане вище дослідження з вивчення робочої пам'яті було проведено відносно недавно. Інтерес до проблеми поліпшення довготривалої пам'яті має більш тривалу історію; цьому питанню буде присвячена частина даного розділу. Спочатку ми з'ясуємо, як можна кодувати матеріал так, щоб його легше було витягти з пам'яті, а потім - як можна підвищити ефективність самого процесу вилучення.

Ситуації, в яких на спогади впливають схеми, здаються не мають нічого спільного з тими простими ситуаціями, які були описані в попередньому розділі. Розглянемо, наприклад, список ніяк не пов'язаних між собою слів. У цьому випадку процеси пам'яті здаються функціонують в протилежному напрямку - їх функціонування спрямоване на збереження первинної вхідної інформації, а не на конструювання чогось нового. Проте навіть в такій простій ситуації присутній конструктивний аспект, властивий таких технік, як використання уяви і додання сенсу вхідної інформації. Аналогічним чином, коли ми читаємо параграф тексту, присвячений поведінці, що базується на схемах, ми повинні зберегти в пам'яті деякі конкретні деталі для того, щоб точно запам'ятати його зміст. Таким чином, два аспекти пам'яті - збереження і конструювання - ймовірно, завжди присутні при запам'ятовуванні, хоча їх відносна роль визначається конкретною ситуацією.

Образи і кодування

Рис. 8.13. Мнемонічна система. Метод розміщення допомагає запам'ятати елементи (в даному випадку зі списку покупок) шляхом їх асоціювання з упорядкованою послідовністю місць.

Рис. 8.14. Вивчення іноземної мови. За допомогою уявних образів можна асоціювати вимовляти іспанські слова з відповідними англійськими. Тут ілюструються можливі образи для заучування іспанських слів «кінь» і «качка».

Раніше ми вже відзначали, що відтворення незв'язаних елементів можна поліпшити, додавши під час кодування значущі зв'язки між ними; такі зв'язки в подальшому будуть сприяти відтворенню. Для об'єднання незв'язаних елементів у пари особливо корисними виявилися уявні образи, тому вони є головною складовою частиною багатьох мнемонічних (допомагають пам'яті) прийомів.

Один з відомих мнемонічних прийомів називається методом розміщення по місцях. Цей метод особливо добре працює з упорядкованою послідовністю довільних елементів, наприклад незв'язаних слів. Перше, що потрібно зробити, це ввести в пам'ять упорядковану послідовність місць, через які ви проходите, наприклад, під час повільної прогулянки по своєму будинку. Ви входите через вхідні двері в передпокій, потім йдете до книжкової шафи в житловій кімнаті, потім до телевізора в житловій кімнаті, потім до фіранок біля вікна і т. д. Коли ви вже можете легко зробити цю уявну прогулянку, ви готові до запам'ятовування стількох незв'язаних слів, скільки місць вам зустрічається на шляху.

Ви формуєте образ, в якому пов'язуєте перше слово з першим місцем, потім інший спосіб, який пов'язує друге слово з другим місцем, і т. д. Якщо слова - це елементи списку покупок, наприклад, «хліб», «яйця», «пиво», «молоко» та «шинка», ви можете уявити скибочку хліба, прибитий цвяхом до вхідних дверей, яйце, звисало з нитки вимикача в передпокої, банку пива в книжковій шафі, рекламу молока по телевізору і фіранки, зроблені з гігантських скибок шинки (рис. 8.13).

Після того як ви таким чином запам'ятали всі елементи, їх можна легко відтворити по порядку, просто знову здійснивши уявну прогулянку. Кожне місце буде відтворювати образ, а кожен образ буде відтворювати слово. Цей прийом добре працює, і його дуже люблять ті, хто професійно займається трюками з пам'яттю.

Образи беруть участь також у методі ключових слів, що використовується для заучування слів іноземної мови (табл. 8.3). Припустимо, вам треба вивчити, що іспанське слово caballo означає «кінь». Метод ключових слів включає два етапи. На першому етапі треба знайти частину іноземного слова, що звучить як англійське слово. Враховуючи, що caballo вимовляється приблизно як «коб-ай-йо», ключовим словом може служити «ай» (англ. «око»). На другому етапі потрібно сформувати образ, що зв'язує ключове слово з його англійським еквівалентом, - наприклад, як кінь б'є копитом гігантське око (рис. 8.14). При цьому встановиться значуща зв'язок між іспанською та англійською словом. Щоб відтворити значення слова caballo, треба спочатку відтворити ключове слово «ай» (око), а потім викликати образ, що зв'язує його з «конем». Метод ключових слів може здатися трудноватым, але дослідження показали, що він сильно полегшує заучування лексики іноземної мови (Atkinson, 1975; Pressley, Levin & Delaney, 1982).

Таблиця 8.3. Метод ключових слів

Осмислення і кодування

Ми бачили, що чим більше ми вникаємо в зміст елементів, що запам'ятовуються, тим легше їх буде згодом відтворити чи розпізнати. Так відбувається тому, що чим більше зв'язків встановлено між елементами, тим більше можливостей для відтворення. Ці дані мають безпосередню практичну цінність: якщо ви хочете запам'ятати якийсь факт, розширте його значення. Для прикладу уявімо, що ви читаєте статтю в газеті про епідемії в Брукліні, яку намагаються погасити медичні офіційні особи. Щоб розширити цю інформацію, можна поставити собі запитання про причини і наслідки цієї епідемії:

• була хвороба занесена людиною або твариною?
• поширилася вона через джерела води?
• вирішать медичні офіційні особи, що для приборкання епідемії доведеться закрити Бруклін для в'їзду?
• скільки, найімовірніше, епідемія триватиме?

Питання про причини і наслідки події - це особливо ефективний спосіб осмислення матеріалу, оскільки кожне питання встановлює значущий зв'язок, або шлях відтворення цієї події.

Контекст і відтворення

Контекст - потужний чинник відтворення, тому пам'ять можна поліпшити шляхом відновлення контексту, в якому відбувалося запам'ятовування. Якщо ваші лекції з психології завжди проходять в одній аудиторії, відтворення лекційного матеріалу буде краще в цій аудиторії, ніж в іншій будівлі, оскільки обстановка цієї аудиторії служить ознакою для відтворення лекційного матеріалу. Найчастіше, однак, коли нам треба щось пригадати, ми фізично не можемо повернутися туди, де це запам'ятовували. Якщо вам важко згадати ім'я однокласника з середньої школи, ви не станете повертатися в середню школу, тільки щоб його згадати. В таких ситуаціях, однак, можна спробувати відновити контекст подумки. Щоб відтворити довге забуте ім'я, можна уявити собі різні класи, клуби та інші види діяльності, в яких ви брали участь, коли були в середній школі, - і тоді, можливо, щось з цього наведе вас на шукане ім'я. Випробуваним, які користувалися цим методом в реальному експерименті, часто вдавалося згадати імена однокласників із середньої школи, які вони вважали геть забутими (Williams & Hollan, 1981).