Як керувати своєю пам'яттю
Запам'ятовувати саме те, що потрібно і забувати непотрібне чи погане - як?
Властивості, закономірності і закони пам'яті
Пам'ять має свої властивості і закономірності, і якщо їх знати, можна сформулювати закони пам'яті, що допомагають запам'ятовувати краще, більше, міцніше і швидше. См.→
Як пам'ятати потрібне - і тільки потрібний
Щоб потрібну подію запам'ятати, позначте подію спалахом уваги і покладіть в майбутнє - детально і яскраво уявіть майбутнє, коли побачене або почуте сьогодні вам знадобиться. Якщо є можливість, закріпіть зовнішньою пам'яттю (запишіть). Детальніше дивись Як пам'ятати потрібне - і тільки потрібний
Як прати погані спогади
- Пульт керування пам'яттю на генетичному рівні (стаття)
Щоб зберегтися надовго, події записуються по черзі в різні види пам'яті. Якщо знати, коли відбувається чергова перезапис, цей процес можна вмешатсья... Так от: перша запис відбувається в перші хвилини, друга - через 6-8 годин, третя - через 17-18 годин. Запам'ятайте? См.→
- Стирання поганих спогадів (стаття)
Вже записані в довготривалу пам'ять спогади можна прати, якщо жваво згадати їх заново і в цей момент на них впливати, наприклад, ліками. Але - не тільки... См.→
- Як стирати спогади з допомогою розслаблення
Щоб стерти погане спогад, досить його знову згадати і "прокрутити" на тлі м'язового розслаблення (див. Десенсибілізація) См.→
Як розвивати свою пам'ять
Свою пам'ять можна розвивати, як і інші здібності. См.→