Якість розумової діяльності і психофармакологія

Якщо раптом ви на якомусь етапі життя починаєте помічати, що щось не в порядку з концентрацією уваги, що відбувається з гнучкістю мислення (не приходять нові цікаві варіанти), немає асоціативності (все вилітає з голови, забувається, я не використовую свій минулий досвід), що відбувається зі швидкістю мислення (став гірше міркувати, постійно туплю), то, можливо, вам можуть допомогти деякі психофармакологічні препарати. В першу чергу, це:

• ноотропи, що впливають на обмін клітин головного мозку
• судинні препарати, що поліпшують кровообіг і живлення мозку,
• нейропептиди, що впливають безпосередньо на кору.

Окремо варто врахувати, що причиною поганої роботи голови може бути не сама якість розумової діяльності, а тривога, неспокій і дратівливість. Про це див.→

Коли, кому і що не треба

За даними ВООЗ у світі одна третина населення в Європі і в Японії використовує дані препарати для підвищення розумової активності. Але це не виключає здорового способу життя, фізичних вправ, якісного сну і нормального повноцінного харчування. Життя висуває нові вимоги, ми повинні бути активними на роботі, бути більш творчими, тому люди використовують ці препарати.

Це не означає, що препарати потрібно приймати весь час. Людина сама оцінює, як він зараз думає, не тупить він, як швидко в голову приходять цікаві рішення, наскільки він сконцентрований, скільки він може сидіти над написанням статті, працюючи з комп'ютером і що відкладається після роботи з інформацією, і якщо він вирішив, що працює непродуктивно, то має сенс вживати ноотропи.

Врахуйте, що при прийомі препаратів групи ноотропів (ноотропіл, пірацетам, аміналон, фенотропіл) можуть бути побічні ефекти: підвищена збудливість, агресивність, легкий головний біль. Акуратніше з дозою.

Інші можливості

Крім психофармакологічних препаратів, якщо багато інших можливостей подбати про те, щоб ваша голова завжди працювала найкращим чином.

В якості додаткової рекомендації при відчутті непродуктивності роботи, проф. Н.І. Козлов пропонує робити гімнастику особи, яка допомагає поліпшити якість розумової діяльності, а В. О. Вагін - виконувати затримку дихання (хоча б 30 секунд, але 3 повтору) або перевернуті асани (з обережністю, бажано після консультації з окулістом, оскільки бувають випадки відшарування сітківки).