Як запам'ятати те, що треба?
Щоб краще і швидше запам'ятати те, що вам потрібно, все внутрішнє перетворюйте в зовнішнє!
Не сподівайтеся на свою звичайну пам'ять - привчайте себе все важливе відразу записувати. Домовляєтеся про зустріч - зустріч відразу запишіть в календар. Визначили тему виступу - відразу запишіть цю тему в своїх записах. Якщо потрібно зателефонувати, тим більше в певний час - зробіть електронні або паперові напоминалки, щоб не тримати все в голові. Почули потрібну інформацію або красиві формулювання - не сподівайтеся на свою пам'ять, промовте вголос - і відразу все записуйте!
Щоб краще запам'ятовувати, свої думки, образи та враження перетворюйте в мова: якщо проговорити або проспівати потрібну інформацію, вона запам'ятається краще.
Щоб думки свої або чужі краще запам'ятати, корисно їх замалювати. Чудова звичка - під час розмови малювати те, що ви пояснюєте співрозмовника - або те, що він пояснює вам. Малюнок допомагає і краще розуміти, і набагато краще запам'ятовувати.
Кращому запам'ятовуванню допомагають дії і емоції. Якщо ви не просто щось розмовляли, а проговорили емоційно, з виразом і драматизацією, тим більше - розіграли цілу сценку - це запам'ятається швидше і міцніше. Якщо ви не просто накидали картинку, а зробили картинки яскраві і кольорові, вони також довше зберігатимуться в пам'яті.
Щоб потрібну подію запам'ятати, позначте подію спалахом уваги і покладіть в майбутнє - детально і яскраво уявіть майбутнє, коли побачене або почуте сьогодні вам знадобиться. А саме надійне - якщо раптом таке можна зробити нову інформацію перетворити відразу в діло. Вам пояснили, як користуватися новою програмкою - не просто постарайтеся це запоминить, не просто повторіть розповідь в уяві, а відразу спробуйте зробити те, що вам пояснили. Якщо зробите кілька разів - запам'ятайте все як слід.
А як непотрібне забувати? Не треба нічого спеціально забувати. Займіть себе справами, будьте завжди зайняті, будьте завжди у майбутніх справах, пам'ятайте потрібне - і все, що вам не потрібно, відвалиться від вас само собою. Втім, щоб це стало реальністю, необхідно досить радикально себе перевчити...