Проект Щастя. Мрії. План. Нове життя (Р. Рубін)

Автор: Гретхен Рубін

Крім того, я помітила, що чим більше була засмучена, тим менше Джемі був схильний розмовляти про це.

- Знаєш, - сказала я йому одного вечора, - у мене кепсько на душі. Мені б хотілося, щоб ти допоміг мені відчути себе краще. Але чим мені гірше, тим менше ти, здається, хочеш зі мною розмовляти.

- Просто мені нестерпно боляче бачити тебе нещасною, - була відповідь.

І темрява знову згустилася... Зовсім не збочена натура Джемі не дозволяла йому бути співчутливим слухачем: він не просто був мало налаштований на довгі задушевні розмови, але намагався уникати тим, які мене засмучували, бо йому було боляче бачити, як я страждаю. Але і тепер мені не вдалося позбутися цієї залежності. Часом мені потрібен співчуваючий слухач. Але хоча чоловікові раніше, не по силам ця роль, я тепер розумію, в чому тут справа.

Наша розмова змусив мене задуматися про те, наскільки моє щастя впливає на Джемі та інших. Я чула приказку: «Життя прекрасне, коли дружині добре». Є й інша, схожа: «Коли нещасна мама, ніхто не щасливий». Спочатку мені подумалося, що це звучить чудово, адже мова йде про те, що треба піклуватися про мене! Але якщо ці приказки вірні, вони мають на увазі і величезну відповідальність.

Я замислювалася про те, не можна назвати мій проект егоїстичним, адже він зосереджений на моє щастя. Дійсно, я, прагнучи до щастя, намагаюся не лаяти Джемі, сміюся його жартів, але справа не тільки в цьому. Коли я відчуваю себе щасливою, мені легше приносити щастя іншим.

Щасливі люди в цілому більш великодушні, щедрі, стійкі до неприємностей, тоді як нещасливі нелюбовні, нетовариські, похмурі. Оскар Уайльд сказав: «Добра людина не завжди буває щасливий, але щаслива людина завжди добрий».

Щастя надає винятково сильний вплив на сімейне життя, так як подружжя дуже легко заражаються настроєм один одного. 30-відсоткове підвищення рівня щастя в одного чоловіка робить щасливішими і іншого, тоді як зниження цього рівня в одного пригнічує і іншого.

(Цим справа не обмежується. Я з великою цікавістю дізналась про феномен «поєднання здоров'я»: у тому, що стосується здоров'я, подружжя ведуть себе певною мірою узгоджено, переймаючи один в одного навички здорової або хворої життя - дієти, вправи, візити до лікаря або куріння і вживання алкоголю.)

Я знала: Джемі хоче, щоб я була щаслива. Однак чим щасливіший я здаюсь, тим сильніше він намагається зробити мене щасливою. Але якщо я нещаслива (з якої причини), Джемі теж починає сумувати. Тому у своєму прагненні стати щасливішими я взяла за принцип не звалювати свої турботи на інших, особливо на чоловіка. Я буду ділитися своїми турботами тільки тоді, коли мені дійсно потрібна його підтримка чи порада. Але не буду навантажувати його дрібними прикрощами, переживаннями.

Одного разу суботнім ранком мені представилася можливість вести себе відповідно до цього зароку. То був рідкісний момент безтурботності і спокою. Джемі наводив порядок на кухні після моєї незручної спроби приготувати млинці. Еліза занурилася в читання книги «Гаррі Поттер і Кубок Вогню», Елеонора із захватом розфарбовувала картинки в книжці-розмальовці про Скубі Ду. Я тим часом переглядала пошту. Відкривши одне невинного вигляду лист, я була огорошена несподіваною новиною. Компанія, що випустила нашу кредитну картку, повідомляла: із-за збою в системі безпеки наш рахунок заблокований, і нам треба подбати про випуск нової картки, під новим номером.

Це було обурливо. Тепер мені було необхідно внести виправлення в усі платіжні документи, пов'язані з нашою карткою. У мене навіть не було відповідного списку, і належало відновити всі контакти, які вимагали оновлення номера рахунку. Переклад податкових відрахувань, рахунок в інтернет-магазині, членський рахунок у спортзалі... Що ще? До того ж повідомлення просто ставило мене перед фактом. Ніяких вибачень, ні натяку на власну провину фірми, яка створила такі незручності держателям карток! Все це разом вивело мене з себе. Знадобилося чимало часу і душевних сил, щоб вирішити цю проблему. Однак коли все нарешті було зроблено, я відчувала себе не набагато краще, ніж тоді, коли тільки взялася за це.

- Це немислимо! - звернулася я на Джемі. - Вони заблокували наш рахунок з-за власної помилки!

Я вже приготувалася вибухнути гнівною викривальною промовою. Але тут згадала правило: «Не звалюй на іншого». Я завагалася. Навіщо псувати таке спокійне ранок своїм роздратуванням! Вислуховування чужих скарг пригнічує незалежно від того, в хорошому ти настрої чи в поганому, і від того, чи справедливі ці скарги чи ні. Я зробила глибокий вдих і обірвав себе на півслові. «Ну, гаразд», - тільки й сказала я стриманим тоном.

Джемі з подивом глянув на мене. Потім здивування на його обличчі змінилося полегшенням. Вже він-то знав, чого мені варто було стриматися. А коли я встала, щоб налити собі ще кави, він, не кажучи ні слова, міцно мене обійняв.

Підтверджувати свою любов

Я ніколи не забуду слова П'єра Реверді, які прочитала, ще навчаючись у коледжі: «Немає любові - є тільки докази любові». Яку б я кохання не відчувала в своєму серці, люди бачать лише те, що я роблю.

Звернувшись до списку Дванадцяти заповідей, я помітила, що деякі пункти відзначені кількома схвальними галочками, тоді як інші заслужили лише принизливі Х. «Лягати спати раніше», «Не чекати схвалення і похвали» - з цим у мене виходило непогано. На щастя, «Підтверджую свою любов», здавалося, легко могло увійти в приємну звичку.

Деякі способи демонструвати свою любов дуже прості. Люди на 47 % (дивуюся, звідки береться така точна статистика) більш схильні відчувати близькість з тими членами сім'ї, хто часто демонструє їм прихильність, в порівнянні з тими, хто робить це рідко. Тому я стала при кожному зручному випадку говорити Джемі: «Я люблю тебе», а також додавати ЯЛТА в кінці кожного свого листа. Крім того, я стала частіше обіймати чоловіка та інших близьких. Обійми знижують стрес, посилюють почуття близькості і навіть полегшують біль. В ході одного експерименту люди відчули себе щасливішими, після того як протягом місяця щодня не менше п'яти разів з ким-небудь обнімалися.

Дещо я й раніше робила правильно. Мені не хотілося, щоб кожне моє електронний лист до Джемі містило надокучливі питання і нагадування. Я стала для різноманітності посилати йому листи з цікавими новинами і кумедними історіями про наших дочок.

Одного разу по дорозі на ділову зустріч, я проходила повз будинок, де розмістився офіс чоловіка. Я зупинилася і зателефонувала йому по стільниковому.

- Ти зараз за своїм столом? - запитала я.

- Так, і що?

- Поглянь униз, на сходинки церкви Святого Варфоломія. - Церква знаходиться якраз навпроти його офісу. - Бачиш, я махаю тобі рукою?

- Так, бачу. Я махаю тобі у відповідь.

Приділивши цьому наївному ребяческому жесту, я відчула таке почуття ніжності, яке не залишало мене ще кілька годин.

Це були дрібниці, але вони сильно змінили на краще наші відносини. У мене з'явилася можливість зробити і більш важливий жест у зв'язку з що наближалися днем народження моєї свекрухи Джуді.

Батьки відіграють важливу роль у нашому житті. Мої мати і батько живуть в Канзас-Сіті, місті, де я виросла. Вони обидва або поодинці часто бувають у нас в гостях, і ми самі їздимо до них в Канзас-Сіті два-три рази в рік. Такі візити завжди насичені різноманітними спільними заняттями. Батьки Джемі живуть по сусідству з нами, буквально за рогом. Виходячи з будинку, ми часто зустрічаємо. Важко не помітити седовласую ставну Джуді в красивому шарфі і впевнено крокуючого Боба в незмінній вовняної кепці.

На щастя для нашого шлюбу, ми з Джемі одностайні в тому, що стосується відносин з нашими батьками. Ми обидва розуміємо, наскільки це важливо. Тому було цілком природно, що я задумалася про дні народження Джуді. Якби ми запитали її, як вона бажає відзначити свій день народження, вона, напевно, сказала б, що їй все одно. Але якщо ви хочете знати, якого відношення чекає до себе людей, слід звернути увагу не стільки на те, що він говорить, скільки на те, що він робить, як себе веде.

Джуді - дуже надійна людина, на неї завжди можна покластися. Вона завжди тримає своє слово, пам'ятає про всі важливі дати. Хоч вона і може говорити, що подарунки не мають для неї ніякого значення, але сама завжди робить подарунки, вибрані з любов'ю і дуже елегантно запаковані. Щороку на річницю нашого весілля вона робить нам подарунок, який символічно асоціюється саме з цією датою. Наприклад, на четверту річницю, так звану «квіткове весілля», вона подарувала нам гарне покривало з квітковим візерунком. На десятиліття сімейного життя, «олов'яну весілля», вона загорнула в подарунок нагадує олово алюмінієву фольгу.

Джемі, як його батько і брат Філ, не сильний у плануванні урочистостей. Раніше мені доводилося кілька разів нагадувати йому про наближенні дні народження Джуді. Потім, коли свято не вдавалося відзначити як слід, починалося бурчання: «Я ж казала...» Однак мій Проект «Щастя», схоже, був затіяний не марно. Мені стало ясно, як вирішити проблему: я просто взяла відповідальність на себе.

Я здогадувалася, який свято порадує Джуді. Вона не любителька сюрпризів, швидше віддасть перевагу спокійне домашнє свято в колі сім'ї. Розкішних подарунків вона воліє подарунки зі змістом. Їй приємніше отримати подарунок, зроблений своїми руками, ніж куплений в магазині, а їжа, приготована вдома, сподобається їй більше, ніж вечеря в екзотичному ресторані. На щастя, мій дівер Філ і його дружина Лаурен - чудові кухарі і очолюють фірму з кулінарного обслуговування урочистостей. Тому спільними зусиллями можна було забезпечити частування, яке одночасно було б і домашнім, і відповідало ресторанного рівня.

Рішення осяяло мене несподівано. Залишалося заручитись підтримкою для його здійснення.

Я подзвонила мого свекра.

- Привіт, Боб. Хочу обговорити наші плани щодо дня народження Джуді.

- А тобі не здається, що ще зарано?

- Зовсім ні. Якщо ми хочемо зробити щось особливе, пора про це подбати.

Пауза.

- Ну... - він завагався. - Я думаю...

- У мене є ідея. Послухай, може бути, тобі сподобається...

- О, так, - зітхнув він з полегшенням. - І що ти вигадала?

Боб без коливань схвалив мій план. Зазвичай він непогано справляється з рутинними сімейними клопотами, але цей проект явно виходив за рамки його здібностей. Всі інші члени сім'ї теж з ентузіазмом підтримали моє починання. Всі вони хотіли порадувати Джуді, але до тієї пори навіть не замислювалися про те, який це потребує підготовки.