Цілісна життя. Ключові навички для досягнення ваших цілей (Кенфілд, Хьюітт, Хансен)

Автори: Джек Кенфілд, Ліс Хьюітт, Марк Віктор Хансен

- недостатнє час, що відводиться відпочинку і сім'ї;

- звичка весь час тримати включеним стільниковий телефон;

- звичка відповідати на телефонні дзвінки, коли родина зібралася за столом;

- звичка контролювати будь-які рішення, особливо в дрібницях;

- звичка все відкладати на потім - від заповнення податкових декларацій до наведення порядку в гаражі;

Тепер перевірте себе - складіть список звичок, які вам заважають. Відведіть на це приблизно годину, щоб гарненько все згадати. Зробіть так, щоб вас в цей час не турбували. Це важлива вправа дасть вам основу для поліпшення своїх звичок. Власне, погані звички - перешкоди, які стоять на шляху до поставленої мети, - одночасно служать і трампліном для майбутнього успіху. Але поки ви ясно не зрозумієте, що тримає вас на місці, вам буде складно розвинути в собі більш продуктивні звички.

Крім того, виявити недоліки своєї поведінки можна, опитавши оточуючих. Запитайте, що вони думають про ваші погані звички. Будьте послідовні. Якщо ви поспілкуєтеся з десятьма людьми і вісім з них скажуть, що ви ніколи не передзвонюєте вчасно, зверніть на це увагу. Пам'ятайте: ваша поведінка, яким воно бачиться з боку, - істина, а ваше власне бачення своєї поведінки - найчастіше ілюзія. Але, налаштувавшись на щире спілкування, ви зможете швидко внести корективи у свою поведінку і назавжди позбутися поганих звичок.

Ваші звички - результат вашого оточення

Це дуже важлива теза. Люди, з якими ви спілкуєтеся, що оточує вас середовище суттєво впливають на ваше життя. Той, хто ріс в несприятливій обстановці, постійно піддавався фізичному або моральному насильству, бачить світ інакше, ніж дитина, який виховувався в атмосфері тепла, любові і підтримки. У них різне ставлення до життя і різна самооцінка. Агресивне середовище часто виховує почуття нікчемності, нестача впевненості в собі, не кажучи вже про страх. Така негативна система поглядів, привнесена в доросле життя, може сприяти розвитку багатьох шкідливих звичок, аж до пристрасті до наркотиків або кримінальних нахилів.

Вплив знайомих також може зіграти свою позитивну або негативну роль. Будучи оточеним людьми, які постійно скаржаться на те, як все погано, ви можете почати їм вірити. Якщо ж оточити себе людьми сильними і оптимістичними, світ для вас виявиться повний пригод і нових можливостей.

Гаррі Алдер у своїй книзі «НЛП: Мистецтво отримувати те, що хочеш» пояснює: «Навіть невеликі зміни в корінних елементах уявлень можуть зробити дивні зміни в поведінці та способі життя. Це виразніше видно у дітей, ніж у дорослих, так як діти більш чутливі до навіювання і зміні переконань. Наприклад, якщо дитина вважає, що він хороший спортсмен або робить успіхи в якомусь шкільному предметі, він і справді почне працювати краще. Успіхи допоможуть йому повірити в себе, і він продовжить рухатися вперед і вдосконалюватися».

Іноді людина із заниженою самооцінкою каже: «Я ні в чому не можу бути успішним». Таке переконання дуже погано позначається на всьому, що він робить, якщо він взагалі вирішується щось почати робити. Це, звичайно, крайній випадок. У більшості самооцінка знаходиться на певному середньому рівні, іноді будучи позитивної і натхненно, а іноді - від'ємною або віднімає сили. Наприклад, людина може дуже низько оцінювати себе в кар'єрному плані і відчувати себе «на коні» в спорті, спілкуванні або якому-небудь виді дозвілля. Або навпаки. У всіх нас є набір думок, які стосуються багатьох областей нашої робочої, суспільного й особистого життя. При виявленні звичок, що заважають вам, потрібно бути дуже точним. Ті з них, які забирають сили, треба замінити іншими, які будуть їх надавати.

Навіть якщо вам не пощастило рости в несприятливій обстановці, ви все одно можете змінитися. Можливо, в цьому вам допоможе один-єдиний чоловік. Відмінний тренер, вчитель, терапевт, наставник або хтось, кого ви можете вважати зразком успішної поведінки, здатний серйозно вплинути на ваше майбутнє. Єдина вимога - ви повинні бути готові до змін. Коли це станеться, потрібні люди почнуть з'являтися поруч і допомагати вам. Наш досвід свідчить, що прислів'я «Коли учень готовий, з'являється вчитель» абсолютно вірна.

Як перемогти погані звички?

Вивчіть звички успішних людей

Як вже згадувалося, приводять до успіху успішні звички. Навчитеся їх помічати. Спостерігайте за успішними людьми. Що якби вам треба було брати інтерв'ю у одного успішного людину в місяць? Запросіть такої людини на сніданок або обід і задайте запитання про його звички. Що він читає? В яких клубах і асоціаціях складається? Як планує свій час? Показавши себе гарним, щиро зацікавленим слухачем, ви почуєте масу цікавих ідей.

Джек і Марк: Закінчивши роботу над першою книгою Chicken Soup for the Soul, ми опитали всіх відомих нам авторів бестселерів - Барбара де Анджеліс, Джона Грея, Кена Бланшара, Харві Маккея, Хэролда Блумфилда, Уейна Дайєра і Скотта Пека - на предмет того, які особливі прийоми дозволяють книзі стати бестселером. Всі ці люди щедро поділилися з нами своїми ідеями та знахідками. Ми зробили все, про що нам говорили: взяли за правило давати хоча б одне інтерв'ю в день протягом двох років; найняли власного агента по рекламі; відсилали по п'ять книжок на день рецензентам і різних авторитетним особам. Ми давали газетам і журналам право безкоштовної передруку наших історій, пропонували семінари з мотивації всім, хто займався продажем наших книг. Загалом, дізналися, які нам потрібні звички для створення бестселера, і привели їх в дію. В результаті на сьогодні ми продали п'ятдесят мільйонів книг по всьому світу.

Проблема полягає в тому, що багато хто не будуть ні про що питати. І знайдуть собі сотню виправдань. Вони дуже зайняті або припускають, що у успішних людей не знайдеться для них часу. Та і як взагалі до них дістатися? Успішні люди не чергують на перехрестях, чекаючи, поки хто-небудь візьме у них інтерв'ю. Все вірно. Але пам'ятайте: мова йде про дослідження. А значить, будьте винахідливі, дізнайтеся, де працюють, живуть, їдять і тусуються ці успішні люди. (У главі 5, присвяченій звичкою створювати чудові стосунки, ви дізнаєтеся, як знайти і залучити найуспішніших наставників.)

Вчитися у успішних людей можна, читаючи їх біографії та автобіографії, переглядаючи документальні фільми - їх сотні. Це прекрасні історії з життя. Читайте по одній на місяць, і через рік ви отримаєте більше ідей, ніж можуть запропонувати багато університетські курси.

Крім того, ми втрьох привчили себе слухати надихаючі і навчальні аудіозаписи, перебуваючи за кермом, прогулюючись або займаючись спортом. Якщо слухати аудіокурси по півгодини в день п'ять днів на тиждень, за десять років ви впитаете в себе більше 30 000 годин нової корисної інформації. Таку звичку розвинули в собі майже всі успішні люди, яких ми знаємо.

Наш друг Джим Рон каже: «Якщо читати по одній книзі за своєю спеціальністю в місяць, за десять років ви прочитаєте 120 книг і станете у своїй області кращим з кращих». І навпаки, як мудро відзначає Джим: «Всі книги, які ви прочитали, вам не допоможуть!» Порийтеся в спеціалізованих магазинах, які торгують відео - і аудіоматеріалами, складеними найкращими коучами по особовому зростанню і провідними бізнесменами.

Міняйте свої звички

Люди, багаті у всіх сенсах слова, розуміють, що життя - це постійне навчання. Завжди є до чого прагнути - не важливо, якого рівня ви вже домоглися. Характер виковується в постійному прагненні до досконалості. Розвиваючись як особистість, ви можете запропонувати світові. Цей захоплюючий шлях веде до успіху і процвітання. Але, на жаль, іноді він дається нам нелегко.

Ліс: У вас коли-небудь були камені в нирках? Дуже неприємні відчуття і відмінний приклад того, як погані звички можуть зруйнувати ваше життя.

На консультації у лікаря стало ясно, що джерело моїх страждань - погані гастрономічні звички. Через них у мене з'явилося кілька великих каменів. Вирішили, що найкращий спосіб їх позбутися - літотрипсія. Це лазерна процедура, що триває близько години, після якої пацієнт зазвичай одужує за кілька днів.

Незадовго до цього я забронював нам з сином путівку в Торонто на вихідні. Син - йому щойно виповнилося дев'ять років - ще ніколи там не бував. У фіналі національного чемпіонату з футболу повинна була грати команда, за яку ми всі вболіваємо, та ще й улюблена хокейна команда сина - Los Angeles Kings - в цей час також перебувала в Торонто. Ми планували вилетіти вранці в суботу. Літотрипсія була призначена на вівторок на тому ж тижні - здавалося, у мене в запасі купа часу на те, щоб відновитися перед польотом.

Однак вдень у п'ятницю, після важкого нападу ниркових кольок трьох днів болісної болю, яку знімали тільки регулярні уколи морфію, стало ясно, що плани провести захоплюючу поїздку з сином випаровується на очах. Ось вам і ще один наслідок поганих звичок! На щастя, в останній момент лікар вирішив, що я готовий до поїздки, і виписав мене.

Вихідні вдалися. Футбольна команда виграла, ми подивилися відмінний хокейний матч, і спогади про цю поїздку назавжди залишаться в нашій з сином пам'яті. А адже з-за поганих звичок я трохи не позбувся цієї прекрасної можливості.

Зараз я рішуче налаштований уникати проблем з каменями в нирках в майбутньому. Кожен день я випиваю по десять склянок води і намагаюся не їсти їжі, що сприяє утворенню каменів. Невелика, загалом, ціна. І на даний момент мої нові звички успішно оберігають мене від неприємностей.

Ця історія ілюструє те, як життя відгукується на ваші дії. Тому, перш ніж узяти новий курс, подивіться вперед. Чи він призведе до негативних наслідків або обіцяє нагороду в майбутньому? Мисліть ясно. Наведіть довідки. Перш ніж виробляти нові звички, задавайте питання. Цим ви забезпечите собі більше задоволення від життя в майбутньому, і вам не доведеться просити про укол морфію, щоб зменшити біль!

Тепер, коли ви розумієте, як насправді працюють ваші звички і як їх виявити, давайте визначимося з самим важливим - як назавжди змінити їх.

Нові звички: формула успіху

Перед вами покроковий метод, який допоможе виробити кращі звички. Цей метод ефективний, тому що простий. Його можна застосовувати в будь-якій сфері життя - на роботі чи в особистих відносинах. При постійному використанні він допоможе домогтися всього, що вам необхідно. Ось три його складові.

1. Визначте свої погані звички

Важливо серйозно замислитися про наслідки своїх поганих звичок. Можливо, вони виявляться не завтра, не на наступному тижні і не в наступному місяці. Справжній ефект може проявитися через багато років. Якщо дивитися на своє непродуктивна поведінка раз в день, все, можливо, буде виглядати не так вже й погано. Курець може сказати: «Подумаєш, кілька сигарет за день! Я так розслабляюся. У мене ж немає ні задишки, ні кашлю». Однак день за днем, і ось двадцять років тому він дивиться на невтішний рентгенівський знімок в кабінеті лікаря. Подумайте тільки: якщо ви викурюєте за десять сигарет в день протягом двадцяти років, вийде 73 000 цигарок. Як, на вашу думку, чи здатні 73 000 сигарет зашкодити вашим легеням? Ще б! Наслідки можуть бути смертельними. Тому, вивчаючи власні звички, майте на увазі їх відстрочені наслідки. Будьте абсолютно чесні з собою - можливо, на карту поставлено життя.