Цілісна життя. Ключові навички для досягнення ваших цілей (Кенфілд, Хьюітт, Хансен)

Автори: Джек Кенфілд, Ліс Хьюітт, Марк Віктор Хансен

До речі, чи знаєте ви, як легко стати фінансово забезпеченим? Якщо з 18 років ви будете щомісяця відкладати по сто доларів під 10 % річних, до 65 років у вас буде більше 1 100 000 доларів! Надія є, навіть якщо ви почнете в 40 років, хоча і доведеться відкладати більш солідну суму.

Цей процес називається політикою «без винятку» і означає, що ви присвячуєте створення світлого майбутнього фінансового кожен свій день. Саме це відрізняє людей, у яких таке майбутнє, від тих, у кого його немає.

Давайте розглянемо ще одну ситуацію. Якщо для вас важливо підтримувати себе у фізичній формі, ви повинні займатися спортом тричі на тиждень. Політика «без винятку» в даному випадку означає, що ви будете займатися, незважаючи ні на що, тому що для вас цінні довгострокові результати.

«Халтурники» кидають займатися через кілька тижнів або місяців. Зазвичай у них є на це тисяча пояснень. Якщо ви хочете відрізнятися від натовпу і жити власним життям, зрозумійте, що ваше майбутнє визначають ваші звички.

Шлях до успіху - це не приємна прогулянка. Щоб чогось досягти, потрібно бути цілеспрямованим, дисциплінованим, енергійним кожен день.

Звички визначають якість вашого життя

Сьогодні про свій спосіб життя замислюються багато. Часто можна почути: «Я шукаю кращого життя» або «Я хочу зробити своє життя легшим». Схоже, що матеріального благополуччя для щастя недостатньо. Бути по-справжньому самостійною, - означає не тільки володіти фінансовою свободою, але мати цікавих знайомих, хороше здоров'я і збалансовану професійне й особисте життя.

Ще одна важлива річ - пізнання власної душі. Це нескінченний процес. Чим більше пізнаєш себе - свій образ думок, палітру почуттів, потаємність справжньої мети, - тим яскравіше стає життя.

Саме цей більш високий рівень розуміння визначає якість вашого повсякденного життя.

Погані звички позначаються на майбутнє

Будь ласка, дуже уважно прочитайте наступні кілька абзаців. Якщо ви недостатньо зосереджені, підіть і вмийтеся холодною водою, щоб не упустити важливість викладеної нижче основоположної ідеї.

Сьогодні багато живуть заради негайної винагороди. Купують речі, які насправді не можуть собі дозволити, а оплату відкладають на якомога більший термін. Автомобілі, розваги, новітні технічні «іграшки» - ось далеко не повний список таких придбань. Ті, хто звик чинити так, ніби грають в догонялки. Щоб звести кінці з кінцями, їм часто доводиться довше працювати або шукати додатковий заробіток. Такі «переробки» приводять до стресу.

Якщо ваші витрати постійно перевищують доходи, результат буде один: банкрутство. Якщо погана звичка стає хронічною, вам рано чи пізно доведеться розсьорбувати її наслідки.

Ще кілька прикладів. Якщо ви хочете жити довго, необхідно мати здорові звички. Дуже важливі правильне харчування, фізичні вправи і регулярні обстеження. А що відбувається в реальності? Більшість людей на Заході мають зайву вагу, мало рухаються і неправильно харчуються. Як це пояснити? Знову ж таки тим, що вони живуть одним миттю, не замислюючись про наслідки. Звичка постійно харчуватися на бігу, фастфудом, поєднання стресу і високого вмісту холестерину підвищують ризик інсультів і інфарктів. Ці наслідки можуть виявитися смертельними, але багато схильні ігнорувати очевидне і бігти по життю вистрибом, не думаючи про те, що, можливо, десь за рогом їх підстерігає серйозну кризу.

Візьмемо особисті стосунки. Інститут шлюбу під загрозою: майже 50 % сімей у США розпадаються. Якщо ви звикли обділяти найважливіші відносини часом, силами і любов'ю, звідки ж взятися сприятливому результату?

Пам'ятайте: за все в житті доводиться платити. Негативні звички тягнуть за собою негативні наслідки. Позитивні звички приносять вам нагороду.

Ви можете перетворити негативні наслідки в нагороду.

Почніть змінювати свої звички прямо зараз

На створення правильних звичок потрібен час

Скільки часу потрібно, щоб змінити свою звичку? Зазвичай на це питання відповідають «три-чотири тижні». Можливо, це так, якщо мова йде про невеликі коректування поведінки. Ось особистий приклад.

Ліс: Пам'ятаю, як я весь час втрачав ключі. Ввечері ставив машину в гараж, заходив в будинок і кидав їх куди доведеться, а потім, коли треба було вийти у справі, не міг їх знайти. Бігаючи по дому, я відчував стрес, а знайшовши ці злощасні ключі, виявляв, що вже запізнився на зустріч на добрих двадцять хвилин...

Вирішити цю постійну проблему виявилося нескладно. Одного разу я прибив до стіни навпроти дверей гаража деревинку, прикріпив на неї два гачка і зробив велику напис «Ключі».

Наступного вечора я прийшов додому, пройшов мимо своєї нової «парковки» для ключів і жбурнув їх кудись в дальній кут кімнати. Чому? Бо звик. Майже тридцять днів мені знадобилося на те, щоб змусити себе вішати їх на стіну, поки мозок не став повідомляти мені: «Схоже, ми тепер робимо щось інакше». Нарешті, нова звичка сформувалася остаточно. Більше я ключі не втрачаю, але перевчити себе було непросто.

Перш ніж почати змінювати свою звичку, згадайте, як довго вона у вас була. Якщо ви робили що-небудь постійно протягом тридцяти років, вам навряд чи вдасться перевчити себе за кілька тижнів. Це все одно що намагатися сплести мотузку з задубевшего з часом волокна: воно буде піддаватися, але з великим трудом. Багаторічні курці знають, як важко відмовитися від звички до нікотину. Багато хто так і не можуть кинути палити, незважаючи на все більш численні свідоцтва того, що куріння скорочує життя.

Точно так само ті, чия самооцінка багато років була занижена, за двадцять один день не зможуть перетворитися в впевнених у собі людей, готових перевернути світ. На створення позитивної системи поглядів може знадобитися рік, іноді й не один. Але важливі зміни стоять багаторічної праці, адже вони здатні позитивно вплинути як на вашу особисту, так і на професійну життя.

Ще один момент - небезпека скотитися назад, до старого. Це може відбутися при посиленні стресу або раптового настання кризи. Може виявитися, що нова звичка недостатньо сильна, щоб витримати труднощі, і на її остаточне формування буде потрібно більше часу і зусиль, ніж здавалося спочатку. Домагаючись автоматизму, космонавти заводять собі чек-листи для всіх без винятку процедур, щоб знову і знову переконуватися в правильності своїх дій. Ви можете створити таку ж безперебійну систему. Це справа практики. І воно коштує витрачених зусиль - скоро ви в цьому переконаєтеся.

Уявіть собі, що кожен рік ви змінюєте по чотири звички. Через п'ять років у вас буде двадцять нових корисних звичок. Тепер дайте відповідь: чи змінять двадцять нових корисних звичок результати вашої праці? Зрозуміло, так. Двадцять успішних звичок можуть дати вам гроші, які хочеться або треба мати, прекрасні особисті стосунки, енергію і здоров'я, а також безліч нових можливостей. А якщо кожен рік створювати собі більше чотирьох звичок? Тільки уявіть собі таку привабливу картину!..

Наша поведінка будується на звичках

Як уже згадувалося, багато наші повсякденні дії не що інше, як сама звичайна рутина. З моменту ранкового підйому до вечірнього відходу до сну ви робите тисячі звичних справ - одягаєтесь, снідаєте, читаєте газету, чистіть зуби, їдете в офіс, вітаєтеся з людьми, наводьте порядок на робочому столі, призначаєте зустрічі, працюєте над проектами, говорите по телефону і т. д. За довгі роки у вас виникає набір міцно укорінених звичок. Сума всіх цих звичок визначає хід вашого життя.

Будучи дітьми звички, ми дуже передбачувані. Багато в чому це добре, так як для інших ми стаємо надійними і послідовними. (Цікаво відзначити, що у непередбачуваних людей теж є звичка - звичка до непослідовності!)

Однак якщо рутини занадто багато, життя стає нудним. Ми робимо менше того, на що здатні. Дії, з яких складається наше щоденне поведінка, виконуються несвідомо, бездумно.

Якщо життя перестала влаштовувати вас, треба щось міняти.

Якість - не дія, а звичка

Нова звичка скоро стане частиною вашої поведінки

Ось це новина! Навіявши собі, що ваше нове поведінка важливіше цього, ви можете почати робити речі абсолютно по-новому, тобто заміщати свої старі погані звички новими успішними.

Наприклад, часто спізнюючись на наради, ви, мабуть, відчуваєте чималий стрес. Щоб це виправити, твердо вирішите для себе протягом наступних чотирьох тижнів приїжджати на будь-яку зустріч за десять хвилин до її початку. Якщо вам вистачить сили волі довести цей процес до кінця, ви помітите два моменту:

1) перший тиждень-другий буде важко. Можливо, вам буде потрібно зробити самому собі кілька доган, щоб не збитися з обраного курсу;

2) чим частіше ви будете приїжджати вчасно, тим легше буде це робити. Одного разу пунктуальність стане рисою вашої поведінки.

Якщо інші можуть істотно змінювати себе, чому б і вам не зробити цього? Пам'ятайте: ніщо не зміниться, поки не змінитеся ви. Нехай зміни стануть для вас каталізатором поліпшення життя, яке дасть вам свободу і душевний спокій.

Продовжуючи робити те, що робив завжди, будеш отримувати те, що завжди отримував

Як виявити погані звички?

Увага: звички, які працюють проти вас

Багато наші схеми поведінки, особливості та дивацтва непомітні. Давайте уважніше подивимося на звички, що заважають вам. Можливо, ви навскидку пригадайте кілька з них. Ось найбільш поширені:

- невміння передзвонювати вчасно;

- звичка запізнюватися на зустрічі;

- невміння будувати взаємини з колегами;

- недостатня точність у формулюванні очікуваних результатів, планів на місяць, цілей і т. д.;

- неправильний розрахунок часу на дорогу (дуже мало);

- невміння швидко і ефективно працювати з паперами;

- відкладання оплати рахунків на останній момент і в результаті - нарахування пені;

- звичка не слухати, а говорити;

- властивість забувати чиєсь ім'я через хвилину після подання або раніше;

- звичка кілька разів відключати будильник, перш ніж встати вранці;

- робота день безперервно без фізичних вправ або регулярних перерв;

- недостатнє час, проведений з дітьми;

- харчування у фаст-фудах з понеділка по п'ятницю;

- харчування в позаурочний час протягом дня;

- звичка йти з дому вранці, не обнявши дружину, чоловіка, дітей;

- звичка брати роботу додому;

- занадто довгі розмови по телефону;

- звичка бронювати все в останню хвилину (ресторани, поїздки, театри, концерти);

всупереч власним обіцянкам і прохань інших людей невміння доводити справу до кінця;