Що таке - любов до себе?

Автор: Н.І. Козлов

Любов до себе - це природна і приємна турбота про себе, про своє тіло, розум, душу і дух.

Любов до себе - це не егоїзм. Любов до себе може бути егоїстичною, а може і не бути. Любов - відображення нашої особистості, і якщо людина егоїст, то і його любов до себе буде егоїстична. Строго кажучи, тут правильніше говорити не про любов до себе, а про закоханість в себе. Чарівність собою, поглощенность собою, перебільшення своїх переваг - це ознаки закоханості в себе, і така закоханість дійсно досить егоїстична.

Якщо ж людина думає про оточуючих і піклується про них, то його любов до себе з егоїзмом ніяк не пов'язана, для нього легко і природно любити як себе, так і оточуючих. Сил на це - цілком вистачає. Той, хто любить себе давно і природно, приділяє цьому не надто багато часу, як і у хорошого садівника доглянутий сад не вимагає занадто великих клопотів. Подбати про себе здоровому і бадьорого людині - нескладно.

Ти прокинулася? Підняла себе милу із задоволенням, вмила себе гарну, пораділа на себе бадьору - і великої потреби щось собі ще робити вже немає. Всі вже здорово, вже хочеться зайнятися чимось або кимось іншим: приготувати смачний сніданок собі і домашнім, всіх поцілувати і допомогти зібратися.

Реальність, однак, така, що ті, хто перейнявся любов'ю до себе, принаймні на перших порах стають більш егоїстичні - просто тому, що основна увага у цьому випадку починає приділятися собі коханому. Собі коханій. Доповнити любов до себе увагою і турботою до інших - можливо, це нескладно, але це зовсім окремий напрямок роботи. Любов до інших сама по собі з любові до себе ніяк не слід і не випливає.

Що ж це таке, любов до себе? Любов до себе - це турбота про себе. Але справжня любов - це не просто турбота, а турбота радісна, коли дбає хочеться, коли в душі радість від самого процесу турботи. Якщо цього немає - турбота про себе є, а любові до себе немає, є просто самообслуговування. Так, деякі люди про себе начебто піклуються: себе вмивають, себе розвивають, себе годують, лікують - начебто піклуються. Але подивишся на такого: ні, не схожий він на людину люблячого! Хтось розумний і здоровий робить начебто для себе все, а люблячим його не назвуть. Чого йому не вистачає? Світла і радості в душі. Він дбає про себе - без радості, а коли немає радості, немає і любові.

Один із секретів любові в собі - в цієї внутрішньої радості і в її простій формулі, а саме: тепло, світло і енергія. Коли в душі є тепло, коли в душі є світло та сонце, коли у вас в душі і тілі є енергія - ви відчуваєте любов в душі, ви живете з любов'ю. Це - чудово! Але іноді в душі буває холодно, і коли ви відчуваєте в душі холод - у вас немає любові. Іноді у внутрішньому світі буває темно, і коли гасне внутрішній світ, гасне любов. І якщо у вас скінчилися сили жити, пішла енергія - разом з цим іде і любов. Якщо людина описує картинку свого внутрішнього світу - сіро, ну якась зима, якийсь вечір, може бути лампочки згасли, і в голосі немає ні радості, ні енергії - така людина живе без любові.

А як народжувати і підтримувати світло й тепло своєї душі? Що для цього потрібно робити?

Часто думають, що любов до себе полягає в тому, щоб із задоволенням задовольняти свої найпростіші потреби, забувши про обов'язки та інших людей.

Дозволь собі займатися тим, що ти хочеш, дозволь собі шопінг, оточуй себе романтикою і роби собі подарунки - захоплююча програма для людини-дитини, не бажає дорослішати. Чи можна назвати це коханням? Можна, але рівень цієї любові той же, що любов мами, у якої дитина годується в основному льодяниками і кока-колою, проводячи час переважно за комп'ютерними іграми і іншими розвагами. Мама любить свою дитину?

Строго кажучи, це навіть важко назвати потребами. Це бажання і примхи, на яких наполягають розпещені діти. А найголовніше те, що радість вони дають не довго, тільки поки це нова і поки цього заздрять навколишні. Через якийсь час все приїдається, радість - йде. Іноді дівчина начебто дала собі все: виспалася, напоїла-годувала себе, влаштувала собі шопінг - а всередині все погано. Тужливо. Світ сірий, а дівчина себе ще за щось гризе. Любить вона себе? Немає. Буває, що жінка захоплюється шопінгом як раз тому, що їй з собою погано. А якщо жінка у якійсь ображені на життя, вона може влаштувати собі шопінг, а потім дивиться на ці речі, а радості немає. Саме по собі задоволення потреб не є любов до себе і далеко не завжди це закінчується внутрішньою радістю, світлом і теплом. Ніякими покупками всерйоз себе не наповниш, це лише деяка обманка. Як тимчасова міра , як замінник любові до себе - це можливо, але не варто вірити телевізору, не в цьому радість життя і не в цьому любов до себе. Це - неякісна життя, це життя несерйозно, і розумний чоловік з такою жінкою про щось добре, хороше, справжнє говорити довго не буде.

Задоволення своїх потреб - ще не любов до себе. Хтось після цього починає любити себе, а хтось ні. Задоволення своїх потреб - іноді це тільки заміна любові до себе, коли людина ніби відкуповується подарунками від того, що він себе не любить. Звичайно, потреба потреби ворожнечу. Якщо у вас потреба рухатися вперед, розвиватися, потреба піклуватися про інших людей, потреба бути потрібною або потреба будь-яку справу освоювати гідно, якісно, то задовольняючи такі потреби, у вас буде більше підстав любити себе. У вас буде чим пишатися. Якщо ж всі потреби зводяться поїсти і розважити себе шопінгом або телевізором, то така любов до себе чи буде довговічною, а той, хто перетворюється на підсвинка, перестає бути людиною.

Нерідко в якості допомоги і підказок "Як полюбити себе" рекомендують наступні рецепти: "Прийми себе", "Себе не гризи", "Пробач себе та інших", "Не заздри", "Будь тут і зараз". Це хороші рекомендації, просто вони не відносяться безпосередньо до теми любові до себе. Вони не про те, як себе любити, а про те, як себе не бити і не мучити. Якщо ваш начальник перестав на вас лаятися, означає, що він вас тепер любить? Якщо ви кого-то пробачили, це не означає, що цей чоловік став навіть вашим другом. Якщо ви відносно себе піднялися від мінуса до нуля, ви ще не піднялися до плюса. Це нормальна психотерапія, але до стану кохання відношення не має, як лікар-травматолог не має відношення до роботи косметолога. Травматолог лікує травму, косметолог наводить красу на здоровому тілі. Якщо людина приходить з хворою душею, йому потрібно зробити ремонт душі, а душа без болю не те ж саме, що душа з любов'ю. Це рекомендації - не про кохання, а про ремонт.

З іншого боку, якщо душа болить, то спочатку дійсно потрібно підлікувати. Якщо в душі зовсім темно, коли в душі проблемне болото, то на такому болоті палацу не побудуєш. Так, потрібно прибирати позицію Жертви, розбиратися з внутрішнім саботажником, знімати що обмежують вірування і тілесний негатив, відмовлятися від солодких ідеалізацій, відучувати себе від поганих звичок - роботи багато. Кому-то тут буде показано лікування та психотерапія, комусь-шлях навчання, характерний для синтон-підходу. Важливо зрозуміти - коли ви всю цю непросту, але архіважливу роботу зробили, любов до себе у вас не з'явиться автоматично. Будинок просто відремонтований - ще не простір свята, свято потрібно влаштовувати окремо. Відремонтована душа просто працює без збоїв, а наповнити його любов'ю - інша, окрема робота.

Складна це робота? Самий дивний, самий приголомшливий відповідь у тому, що це - просто. Це просто не для всіх, а тільки для душевно здорових людей, але для душевно здорової людини тут дійсно немає нічого складного. Скільки потрібно часу, щоб полюбити себе? А скільки потрібно часу, щоб включити світло в квартирі? У доброго господаря - одна секунда, щоб просто натиснути на вимикач.

Припустимо, ви приходьте в гості до друзів, або хочете привітати світлого людини з днем народження... Згадуйте, що відбувається з вами: відразу, в ту ж секунду, як ви побачили іменинника, ви заряджаєте себе радістю, ви заряджаєте себе світлом і теплом, і доносите цього хорошій людині все, що ви хочете йому розповісти. Або, якщо у вас вночі прокинувся і заплакав немовля: треба вставати, а ще його качати, та ще й з любов'ю, тому що інакше він не засне. Що робиш? Схоплюєшся в ту ж секунду і повертаєшся до нього з любов'ю, тому що це треба. Звідки береш цю любов? З повітря, нізвідки. Це просто вміння любити, звичайне вміння, і ті, хто вміє включати у себе в душі світло і радість, роблять це легко. Це не складніше, ніж годувати себе і дітей три рази в день чимось смачним (і корисним). Якщо ви справляєтеся з приготуванням сніданку, впораєтеся і з цим. Починайте любити себе, вам сподобається, а після цього ви будете робити це все життя. Так? Не вірте книг, які розповідають, як це важко - полюбити себе, що це вимагає роки психотерапії. Неправда, здоровим людям психотерапія не потрібна, душевно здорові люди, як і просто нормальні здорові діти, вміють радіти і вміють любити себе. Просто робіть це!

Однак не все, що нам легко, ми будемо робити завжди, навіть якщо це в наших інтересах. Справа в тому, що у нас багато різних інтересів, і гра в тугу і нудьгу має також свої внутрішні вигоди. Милі гарні дівчата вміють спалахувати радістю на раз, але просто так, зайвий раз вони це робити не будуть. Вони не хочуть себе зігрівати світлом і теплом, не хочуть включати енергію, поки не потішать себе в задоволенні своїх потреб. Суспільство споживання і всі ті, хто звик заробляти на жінок, жінкам вселяють, що жінка, яка любить себе, обов'язково тішить себе покупками. Вони вселяють, що шопінг - неотъемленая частина жіночої любові до себе. Вже проводилися дослідження , які показали, що для сучасних жінок шопінг - більш психотерапевтичная процедура, ніж відвідування психолога.

У цьому є своя правда: у сучасних Атріумах Продажу світло, тепло, в них яскраво, там ходять люди з живими очима, там звучить музика хороша буває, і жінка, занурюючись у цей світ світла і фарб, легше включає у собі стан радості. Радість включає у собі сама жінка, але одночасно засвоює формулу, що шопінг, допінг, спа і поспати - і є формула жіночої любові до себе. Але це не так, це неправда.

Радість в душі включається не шопінгом, а самою жінкою. Коли жінка задовольнила свої потреби, вона як би за це включає в себе тепло, світло і іншу радість. Так дитина плаче собі, поки йому не куплять іграшку, і припиняє плач, коли домігся свого. Це іграшка його заспокоїла або він це зробив сам?

Жінки знають, як корисний масаж для здоров'я, наскільки масаж - джерело радості. У всіх журналах жінкам пишуть, що масаж - абсолютно дивовижна процедура, і що тільки ці секретні східні методики повернуть вам все здоров'я. Це правда, масаж справді корисний. Чого жінки при цьому не знають, це те, що масажист тут і близько ні до чого, що радість і здоров'я робить собі сама жінка, Масажисту потрібно лише взяти участь у святі, яке творите ви собі самі, тільки погладити вас за всіма місцями, по яких вам подобається, все інше ви зробите самі. Три години він робив вам добре, і ви три години повертали собі здоров'я. Масаж для здоров'я корисний, але краса його в тому, що коли жінці приємно, вона сама робить себе радісною і включає в себе здоров'я.

Отже, будьте уважні: любов до себе починається не тоді, коли ви задовольняєте свої потреби, а після цього, коли ви собі сподобалися і ви вирішили себе любити, тобто включили всередині себе світло, тепло і живу енергію. Відповідно, можна почати любити себе одразу, не чекаючи від себе нічого.

Почали? Так, тільки після цього варто звернути увагу на якість вашої любові до себе. Справа в тому, що любов до себе може бути як правильним, так і кривий. Крива любов до себе недалекоглядна, це любов, якої турбота про сьогоднішніх бажаннях затьмарює потреби завтрашнього дня. Дівчина вирішила більше любити себе і стала їсти смачні тістечка без обмежень. Зіпсувавши собі фігуру, тепер вона змушена заїдати тістечками свою самотність. Помилочка, так?

Любов - відображення нашої особистості. Яка особистість - така й любов. Любов до себе буває недалека, буває егоїстична, буває небезпечна. І якщо не ми мудрі, то не мудра і наша любов, і якщо ви любите себе не розумно, ваша радість і достаток собою будуть не дуже довгими. Той, хто себе любить - задоволений собою, живе з собою в радості і гармонії, але тільки той, хто любить себе мудро, буде радувати себе довго. Радість супроводжує все життя тільки у тих, хто любить себе мудро, хто до себе вимогливий і критичний.

Кажучи про кохання, потрібно врахувати особливість чоловічої і жіночої мови. Чоловіки і жінки - різні. Для жінок любов до себе це зазвичай природна, йде зовсім від душі, радісна турбота про себе, про своє тіло. Коли жінка піклується про все, що у неї є, відчуває й цінує найкраще, що в ній є, піклується про себе з радістю, і живе з внутрішнім світлом, то про таку жінку можна сказати, що вона себе любить. Любов для жінки - почуття, її кохання - тепле ставлення, і в центрі її любов - радість і відчуття комфорту.

Так ось, у чоловіків розуміння любові до себе інше, і до цього розумію теж варто прислухатися. Чоловіки про кохання говорять рідше, але якщо коли-то можна сказати, що цей чоловік себе любить, то за цим в житті чоловіки завжди будуть стояти відповідальні дії, його вчинки. Він буде себе умивати, утворювати, займатися спортом, працювати зі своїм характером, тобто для чоловіка любов до себе - це дії. Що з собою робити, щоб бути бадьорим, розумним і здоровим все життя. Любов для чоловіка - дії, його любов - вимоглива, і в центрі його уваги - його сили і можливості.

Якщо від чоловіків взяти схильність все чітко визначати, то суть любові до себе можна сформулювати так. У любові до себе чотири важливих напрями: внутрішнє благополуччя (внутрішній світло, тепло і енергія), турбота про своє здоров'я (здоровий спосіб життя та спорт), розвиток своєї культури (освіта і вихованість) та турбота про свою зовнішність, яка повинна радувати і вас, і тих, хто вам доріг.

І все це потрібно робити. Дійсно, любити - це дієслово, і любити себе - це собі щось робити. Що?

Якщо ви любите себе, ви дасте собі силу й право управляти своїм життям, ви виберете стати Автором свого життя. Почніть з того, щоб ніколи не скаржитися. Попросити допомоги - нормально, а скаржитись - ні. Скаржитися - це переживати свою безпорадність, яку самі собі створили. Це пусте. Якщо ви себе любите, ви відмовитеся від образ: ображатися - це просто дитяча звичка. Ми самі занурюємо себе в образу, робимо собі погано, щоб на нас звернули увагу і дали нам те, що ми хочемо. А коли нам не дають, ми знову ображаємося, але це вже не працює, тому що працювало в дитинстві, а в дорослому світі ви робите собі погано даремно. Той, хто себе любить - не ображається.

Той, хто себе любить - добре знає і пам'ятає свої сильні сторони, свої достоїнства. Багатьом потрібно вчитися і цього, і іноді легше почати з того, щоб помічати гідності в оточуючих людях. Візьміть собі в роботу писати кожен день десять нових чеснот своїх і десять достоїнств когось зі своїх близьких, знайомих або колег по роботі. Коли ви в будь-яку секунду будете знати, що ви гідна людина, що живе серед гідних людей, любити себе виявляється простіше.

Якщо ви любите себе, ви зробите свій внутрішній світ світлим, і тоді зовнішній світ, освячений світлом вашої душі, стане для вас чудовим. Якщо ви дуже любите, ви включите в своїй душі тепло, і вам буде комфортно... Як це зробити? Складіть список того, що вас радує, і викресліть звідти все шкідливе. На ПСИХОЛОГІСе знайдіть величезні списки, ніж люди тішать себе, що викликає дивно світлі почуття в душі. Вибирайте собі найкраще і після цього тільки не лінуйтеся радувати себе! Як фон життя, освоюйте вправа "Добре, і вам стане добре, а після ви закріпіть успіх вправою "Сонечко". Сонечко - це вираз внутрішнього Добре назовні, до людей. Сонечко - це обов'язково, ранок починається з посмішки. Милі жінки, коли ви виходите до людей, адже і макіяж зробите, і зачіску налагодите красиво, а де ж обличчя світиться, чому ходимо похмурі? Якщо ви живете з посмішкою, більше подобаєшся і собі, і іншим людям. Йдеш до людей - святи, тобі ж краще буде!

Щоб на це вистачало сил - починайте лягати вчасно, тобто сьогодні, завжди тільки до 12 години ночі. Протягом дня стежте за своїм відпочинком, не працюйте тоскно і на знос: або дайте собі відпочинок, або працюйте бадьоро. Так роблять всі, хто себе любить.

Якщо ви любите себе, ви почнете жити організовано, почнете писати свої завдання на день і план на тиждень, пізніше - і цілі на рік. Той, хто любить себе, стежить, щоб його життя йшла не безглуздо, не випадково, а в ту сторону, яка вас вабить, в ту сторону, де ви бачите перспективи.

Якщо ви любите себе, ви будете вірити в себе і будете ставити собі цілі великі, під свій зріст. Той, хто любить себе короткозоро, ставить собі цілі маленькі, щоб не напружуватися зараз - і змушений напружуватися пізніше, коли його вже не влаштовує те, що він має. Відкладаючи похід до лікаря, ви збираєте тільки проблеми, а якщо ви себе любите - ви зберетеся і сходіть до лікаря, нехай навіть це зараз клопітно і некомфортно. Любить себе не той, хто сидить у комфортному кріслі і відчуває, як він себе любить, а той, хто піднімає себе з крісла, вчить себе, робить з себе людину. Якщо ви любите себе, ви будете завжди вчитися. Уявіть - ви вірите в себе, вірите у своє майбутнє, ви вірите в те, що це найкраще зможете передати своїм дітям. У вас достатньо розуму, культури, душі, світла, любові, сонечка, радості, вихованості. Це - результат того, що ви завжди вчіться. У вас з'явиться Максимум життя і план його реалізації, і ви будете пишатися собою, знаючи, що ви того варті! Тоді у вас є що передати своїм дітям, є, що подарувати чоловікам. І той чоловік, який буде жити з тобою, він обов'язково буде щасливий. А якщо не вмієш - навчишся.

---

У любові до себе чотири важливих напрями: внутрішнє благополуччя (внутрішній світло, тепло і енергія), турбота про своє здоров'я (здоровий спосіб життя та спорт), розвиток своєї культури (освіта і вихованість) та турбота про свою зовнішність, яка повинна радувати і вас, і вашого коханого.

---

Радості нам, енергії, та швидше! А щоб все це зробити швидше і організованіше, вставайте на Дистанцію: це система, яка вам на цьому шляху, безумовно, допоможе. Спокійно, зрозуміло, по кроках - ви все зробите, з усім впораєтеся, і будете жити з любов'ю. З любов'ю до себе і до інших людей, які точно дадуть відповідь вам взаємністю.