Обмежують і звільняють вірування
Є вірування, що обмежують, гальмують нас по життю, а є - звільняють, допомагають. Приклади обмежують вірувань: "Мені це не під силу!", "Мені не дано...", "Щастя в житті недосяжно", "Моя біль вже ніколи не піде!" та аналогічні.
Іноді за нашими обмежують віруваннями не стоїть нічого, крім звички думати саме так. Багато людей в принципі не думають часто, і якщо йому щось спало на думку, так це залишається там роками без інвентаризації. Звичайно, це не справа, і свої принципи, вірування і переконання корисно час від часу переглядати.
Важко сказати, чи бувають корисні обмежують вірування, але безумовно, що найчастіше вони нам заважають. Як можна від них позбавлятися? Як замінити обмежують вірування - на звільняють?
Щоб звільнитися від обмежуючих вірувань, потрібно "зловити" ці свої вірування і "розгойдати" їх, когнитивной терапии Аарона Бека</a> и <a title="Статья: РЭПТ: Рационально-эмоционально-поведенческая терапия А.Эллиса" href="rept_dvoe_zn__racionalno-emocionalno-povedencheskaya_terapiya_a.ellisa.htm" >рационально-эмоционально-поведенческой терапии А. Эллиса</a>.">прибрати ті підстави і вигоди, які за ними стоять. Найчастіше цього допомагають зустрічі та розмови з іншими розумними людьми, які завжди можуть здивуватися і поставити "наївні" запитання: "А чому, власне? Чому ти переконаний, що це саме так?" Навчіться не відмахуватися від таких питань, замініть свою звичку заперечувати і відмахуватися на звичку слухати і чути співрозмовника (техніка Тотальне Так) - і розумнішати почнете безумовно швидше.
Однак частіше за обмежують віруваннями стоять не тільки аргументи, не стільки раціональні обґрунтування, а ті або інші внутрішні вигоди. Тому розбір раціональних підстав зазвичай потрібно доповнити (а іноді цілком доречно і замінити) питанням: "Навіщо тобі це потрібно? Навіщо тобі потрібно в це вірити?"
Поява сумнівів у своїх обмежують віруваннях - велика справа, але зазвичай все-таки тільки пів-справи. На місце переконанням "неможливо" прийшли сумніви, але і з сумнівами жити можна довго, і жити з сумнівами теж мало продуктивно. Слідом за сумнівами важливо прийняти рішення, що вам це вірування не потрібно. Або - що воно не має абсолютної сили, що воно корисно у таких-то ситуаціях і недоречно в інших.
Навіть якщо чоловік відмовився від одного обмежує вірування, це ще не означає, що він на його місце поставив вірування адекватне: на місце однієї дурниці люди нерідко ставлять дурість іншу, просто зі зворотним знаком. Як формулювати грамотні звільняють вірування - окрема розмова.
У будь-якому випадку, пропонуючи людині від чогось звільнитися, варто відразу пропонувати щось на це звільнене місце. Люди не люблять щось втрачати, людям більше подобається собі щось купувати. Звільнятися від обмежуючих вірувань завжди краще, якщо людина замість них знаходить нові, звільняють і надихаючі його вірування.
Щоб прийняти звільняють вірування, щоб вони стали внутрішньою правдою? Потрібно:
- внутрішньо з ними погодитися (раціональна робота),
- повторювати їх собі для нагадування і звикання,
- відстежити, щоб не було функціонального або анатомічного негативу, що перешкоджає ухваленню потрібних вірувань.
Якщо ваше обличчя звично говорить складками на лобі, що щастя в житті недосяжно, то ваша інтелектуальна робота на тему "У мене все вийде!" і "Щастя є" може пройти марно. Поправте обличчя!