Вивчена безпорадність

Вивчена безпорадність - особистісна безпорадність, має стабільний і не ситуативний, а загальний характер. Частіше виникає у дітей та підлітків на тлі неправильного виховання і важких життєвих обставин.

Внутрішня картина:

• Установка: "Це в принципі можливо, навіть для будь-якого іншого можливо - але не для мене".
• Установка "мої успіхи з-за вас, мої невдачі - з-за мене"

Наприклад, їх невдачі визначаються їх власними невиправними недоліками (наприклад, дефектами волі або інтелекту), а успіхи, якщо вони й трапляються, залежать від вдалого збігу обставин або від дії інших людей.

• Генералізація, загальний характер установки.

Їхні невдачі відносяться не тільки до даних конкретних обставин, але і характерні для будь-яких інших життєвих ситуацій, причому не тільки в сьогоденні, але і в майбутньому. Будучи виробленої в одній конкретній ситуації, вивчена безпорадність поширюється на багато інших, так що суб'єкт перестає робити спроби впоратися навіть з тими завданнями, які піддаються вирішенню.

Прояви

У тварин вивчена безпорадність проявляється гальмуванням моторного поведінки, ослабленням біологічних мотивацій, порушенням здатності до навчання новим навичкам, а також появою різноманітних соматичних розладів (випадання волосся, підвищення артеріального тиску, виразка слизової оболонки шлунково-кишкового тракту, зниження загальної резистентності організму, в тому числі до злоякісних пухлин тощо).

У людини вивчена безпорадність проявляється емоційними розладами (депресія або невротична тривога); на цьому фоні можливе виникнення психосоматичних розладів.

Чому виникає

Об'єктивні причини: вивчена безпорадність частіше виникає після більш чи менш тривалого негативного, що викликає протест впливу, уникнути якого не вдається.

В експериментах на тваринах для цих цілей використовується електричний струм, а людям пред'являється серія нерозв'язних завдань, або процес їх діяльності вводяться непереборні перешкоди.

Суб'єктивні причини: вивчена безпорадність частіше виникає в осіб, схильних до позиції Жертви.

За ним зазвичай коштують чотири причини проблемної поведінки: демонстрація безпорадності ("Я взагалі нічого не можу, до мене ніяких претензій!"), залучення уваги ("Невже не допоможете такого безпорадного?"), помста ("Раз ти життя - така, то я тобі помщуся - стану зовсім безпорадним") і боротьба за владу ("Я відмовляюся грати у ваші ігри, за вашими правилами!").

Що робити?

Переживати на цю тему можна довго. Якщо ж людина захоче це змінити, він це зробить. І навіть швидко. См.→

Якщо вдається показати, що з таким завданням не зміг би впоратися ніхто, - це людину заспокоює і вивчену безпорадність знижує.

Якщо вдається показати, що завдання не вирішується тільки тут і зараз - від безпорадності відмовитися вже легше.

Якщо вдається показати, що успіхи - це його успіхи, а невдачі - через чужої провини, ситуація полегшується.

Якщо важко відразу, можна поступово: це лікування позитивним досвідом.

Робіть поступово і потроху те, що буде виходити. "Вивчена безпорадність" лікується "вивченої успішністю" - позитивним досвідом.

Мета поведінки дитини - ухилення

Батьки Енджі помітили, що вона все більше і більше відходить від сімейних справ. Голос у неї став якимось жалібним, і за найменшого приводу вона тут же починала плакати. Якщо її просили що-небудь зробити, вона хныкала і говорила: «Я не вмію». Вона також почала незрозуміло бурмотіти щось собі під ніс, і, таким чином, важко було зрозуміти, що вона хоче. Батьки були надзвичайно стурбовані її поведінкою вдома і в школі. Енджі стала демонструвати своєю поведінкою ухилення, або, іншими словами, показну неповноцінність. См. →