Внутрішній діалог і його зупинка
Мислення зазвичай відбувається у формі внутрішньої мови, іноді це внутрішній монолог, іноді - внутрішній діалог. Внутрішній діалог - безперервне внутрішнє спілкування людини з самим собою, один з основних способів роздуми, думання, рефлексії. Зупинка внутрішнього діалогу - припинення течії думок, припинення спілкування між різними Я (частинами Я, субособистостями).
Потрібно зупиняти внутрішній діалог? Однозначної відповіді тут немає. По-перше, внутрішній діалог може бути як продуктивними, так і немає. Продуктивний і своєчасний внутрішній діалог зупиняти недоцільно, несвоєчасний і непродуктивний - правильно зупиняти.
Той, хто спілкується всередині себе безперервно і не в справі, є внутрішнім базікою. Якщо людина у своєму внутрішньому діалозі тільки лає себе і себе ж у відповідь виправдовує, це повне неподобство, і такий внутрішній діалог краще припинити. Для масової особистості характерна якраз внутрішня балаканина, відповідно однією з етапних завдань розвитку особистості є припинення непродуктивного внутрішнього діалогу. З іншого боку, той хто спілкується всередині себе по справі, заради справи і грамотно, є мислителем і діячем. Аналогічно, якщо людина готується до переговорів, у внутрішньому діалозі відіграючи поперемінно свою позицію і партнера, це абсолютно розумна і дуже продуктивна підготовка.
Клієнтами психотерапевтів зазвичай є люди з малопродуктивним, а то і зовсім контрпродуктивним, негативним і конфліктним внутрішнім діалогом, тому серед психотерапевтів поширене переконання, що внутрішній діалог корисно зупиняти. Можливо, в силу схожих причин аналогічний негативне ставлення до внутрішнього діалогу поширене в багатьох езотеричних течій.
Зокрема, у вченні Кастанеди внутрішній діалог представлений тим, що людині заважає повноцінно в світі бути, а зупинка внутрішнього діалогу обов'язкова для воїна: вона змінює ставлення до життя і дає можливість долучитися до шаманських знань.
Цитата: "Ми постійно розмовляємо з собою про нашому світі. Фактично, ми створюємо наш світ своїм внутрішнім діалогом. Коли ми перестаємо розмовляти з собою, світ стає таким, яким він повинен бути. Ми оновлюємо його, ми наділяємо його життям, ми підтримуємо його своїм внутрішнім діалогом. І не тільки це. Ми також обираємо свої шляхи у відповідності з тим, що ми говоримо собі. Так ми повторюємо той самий вибір ще і ще, до тих пір, поки не помремо. Тому що ми продовжуємо все той же внутрішній діалог. Воїн усвідомлює це і прагне припинити свій внутрішній діалог. Головна перешкода для воїна - внутрішній діалог: це ключ до всього. Коли воїн навчиться зупиняти його, все стає можливим. Найнеймовірніші проекти стають реальними".
Цікаво, що зупинка внутрішнього діалогу вітається деякими напрямками офіційного православ'я. У православ'ї є внутрішня течія, зване "ісихазм" (від грецького слова "ісіхія" - "безмовність"). Головна мета ісихазму - за допомогою постійної практики Ісусової молитви досягти стану внутрішньої тиші і "внутрішньої тиші". Іоанн Лествичник (VII століття, Палестина) так охарактеризував цей стан: "Пам'ять Ісусового та з'єднається з диханням твоїм, і тоді пізнаєш силу безмовності".
Думка, що зупинка внутрішнього діалогу завжди призводить до тих чи інших позитивних результатів, серйозних підтверджень не має, і, мабуть, для різних людей результати такої практики будуть різними. Культурно та інтелектуально розвинена людина, що дає собі перепочинок від розбору складних проблем, під час зупинки внутрішнього монологу відпочине з користю для себе. Також, якщо для людини думати - не дуже звично або відволікає від важкої діяльності, що вимагає зосередження, то внутрішній діалог йому буде заважати. Якщо ж для людини думати так само природно, як дихати, і його мислення якраз допомагає йому зосередитися на поточній діяльності, то внутрішній діалог буде йому допомагати. А ось якщо недалека людина, думати не звик, дозволить собі довгий час не думати і головою не користуватися, то результатом подібної практики, швидше за все, буде тільки загальне зниження інтелекту аж до його повного ідіотизму.
Так чи інакше, навчитися зупинки внутрішнього діалогу корисно в будь-якому випадку. Як зупиняти внутрішній діалог? Основні засоби - це відволікання уваги від вербального каналу, переключення уваги на кинестетику, прості образи або звуки. Додатково, при хорошому уваги до кинестетике можна відчути стан тіла, його потреби і бажання - і таким чином переключити людину на першу позицію сприйняття (Я сам, мої бажання). Можливі процедури тут різноманітні: це фіксація точки в дзен-буддизмі, майже будь медитації, в тому числі медитація на вогонь свічки йоги, спокійне присутність і тренінг «Великий Німий» в синтон-підході, тілесні практики, коли людина повністю втягується в кинестетические відчуття і переживання. А якщо людина вміє (для деяких це можливо і не складно), то він може і без всяких додаткових технік просто припинити думати. І на деякий час поринути у внутрішню тишу...