Структура почуття страху
Автор: Н.І. Козлов
Жінки в почутті страху зазвичай помічають почуття, переживання страху, чоловіки в страху частіше бачать поведінку: параліч тіла, бажання сховатися або втекти.
Природно, це лише статистика, конкретні випадки можуть бути будь-якими. Спогад жінки: "Пам'ятаю, як вийшла читати вірш перед однокласниками, і раптом зрозуміла, що вірш забула, а ноги перестали мене слухатися. Цікаво, що мені було не страшно, а цікаво, бо раніше такого у мене не було. Я спробувала почати говорити, і на здивування у мене стало виходити: я нічого не пам'ятала, в голові була повна порожнеча, але одна строчка раптом тягне іншу". - Тут почуття страху виступило як реакція тіла і психіки, але переживання почуття страху тут не було.
Страх, як внутрішнє почуття, має складну структуру. Це і переживання, і емоційне вираження цього переживання, і свій малюнок тіла, і особливе сприйняття того, що відбувається, і особливий алгоритм внутрішнього поведінки. Природно, і особливу функціональний стан всього організму.
Очевидно, почуття страху пов'язано з гормональним фоном організму. Нерідко у досить сміливих дівчат (альпинисток) після пологів виникають дуже сильні страхи (страх з'їхати навіть з маленької дитячої гірки). З часом, мабуть з відновленням гормонального фону, ці страхи минають. Інший випадок: дівчина пішла на гормональне лікування, щоб покращити вигляд шкіри. Результат лікування - прекрасна шкіра, але поглупела і стала боягузкою... Цікаво: чи можна у зв'язку з цим лікувати страхи гормонально? Сміливість в обмін на вуса?
Бачення страшного
Страх - це не тільки самі емоційні реакції, це і стоять за ними (або поруч з ними) інтерпретації того, що відбувається, бачення чогось як визначено страшного, наперед задане відношення (упередження) до того, що буде кваліфікуватися як "страшне".
Поведінка при страху
У кожному страху є і записана реакція, алгоритм внутрішнього поведінки.
- "Якщо це виникло, то турбуватися".
- "Боятися - завмерти."
- "Боятися - вимкнути мозок".
- "Боятися - засмутитися і видати якусь емоцію".
- "Боятися - ніяк не керувати своїм страхом".
- "Боятися - прокручувати в голові виключно негативні сценарії розвитку подій, раскручивающие емоції по-наростаючій".
- "Боятися - не оцінювати ймовірність, а розглядати як рівноцінні все, навіть малоймовірні варіанти розвитку подій. боятися - шукати "чого боятися ще", типу "а раптом ще й...".
Боятися - це не те ж саме, що відчувати страх (страх) або мати його. Боятися - це керуватися страхом, боятися його. Не корисно: пускати страхи і реакції на страх на самоплив, в тому числі саме-раскручивающиеся і знижують критичність сприйняття (у страху очі великі). Корисно: спокійно ставитися до страхів, не втягуватися в них, враховувати їх - але виходити з цілей та об'єктивного стану речей. Це (а зовсім не відсутність страхів) і є сміливість. Страх - корисна підказка, а не керівництво до дії. Враховувати страх - розумно, керуватися страхом - небезпечно. Коли страшно, сміливість - це не ігнорування страху, а поведінка, що виходить з мети і об'єктивного стану речей.
Кінестетика почуття страху
Тіло. Тіло напружене, одночасно і скуто, і взвинчено в готовності мало що тікати. Полохливий чоловік йде нерівно, реагує різко і часто надмірно емоційно. Коли стоїть, центр тяжкості перемешен на п'яти, якщо йде, йде невпевнено, ніби його щось тягне назад. Рухи скуті, недалеко від себе.
Особа. Обличчя застигле, очі розширені або бігають. Сенс - спочатку пошук виходу, після втрата фокусування і здатності міркувати, втеча від реальності (варіант Психологічного захисту). Переляканий вигляд супроводжується поліпшенням периферичного зору, підвищенням частоти руху повік і дихання - все це дозволяє людині швидше реагувати на небезпеку.
Для людей з фоновим рівнем страху в принципі характерні плаваючі очі.
Стан страху
Настрій: Уникнення зустрічі зі страшним і драматизації з метою залучення до себе уваги.
Внутрішній текст: побоювання, сумніви: а потім таке буде...
Картинка: темний світ, ворожий, він сильний, а я маленький і слабкий.
Відчуття: страх сильних дуже неприємний, слабкий страх хвилює і може бути привабливим.
Увага прикута до страшного, уява малює страшні картини.