Репродуктивна тренування

Являє собою комплексну методику психофізіологічної та особистісної саморегуляції.

У цій модифікації широко використовується в якості реалізує прийому сенсорна репродукція - навмисне відтворення відчуттів. Репродуктивна тренування включає підготовчі психотерапевтичні заходи (вивчення особистості хворого і визначення основних методів психотерапевтичного впливу), попередні вправи (дихальна гімнастика, ідеомоторне і релаксуюча тренування м'язового апарату) і власне навчальний курс аутогенного тренування. Репродуктивна тренування, як вказують автори, - методика певною мірою компилятивная, що об'єднує в єдиній техніці прийоми, запозичені з багатьох джерел. Велику увагу в цій модифікації приділяється так званій "масці релаксації" - вправи, з якого починається курс аутогенного тренування: "М'яко опустити повіки, звести очі до середини і донизу на щоки з боків носа, мова м'яко прикласти до коренів верхніх зубів зсередини (звук "Т"), дати нижньої щелепи злегка відвиснути, відчувши її вагу, і трохи випнути вперед (звук "И")".

Іншою особливістю даної методики є введення в навчальний курс дихальної гімнастики, яка проводиться за спеціально розробленим авторами схемами. Форсоване дихання ритмічне знижує збудливість деяких нервових центрів і сприяє м'язової релаксації. Багато авторів відзначають вплив дихальної гімнастики на вирівнювання емоційного стану тренуються, на здатність до концентрації уваги. Під час дихальної гімнастики в черевній порожнині виникає глибинне тепло, тому вона використовується перед формулою викликання тепла в животі.