Модифікація К. І. Мировського і А. Н. Шогама

Автори назвали свою модифікацію "психотонической тренуванням". Ними розроблені прийоми, не тільки зменшують, але і підвищують тонус, мобілізуючі. Завдяки цьому вони домоглися подальшого розширення сфери застосування аутогенного тренування, виключивши з числа протипоказань артеріальну гіпотонію і астенію. Хворі тренуються в «астено-гіпотонічній групі». М'язова релаксація виключається, оскільки зниження артеріального тиску протипоказано. У формули вводяться слова, що імітують виражені симпатоміметичні зрушення (озноб, «гусяча шкіра», холод тощо). Тренування закінчується енергійної м'язової самомобілізацією.

Текст тренування: «Я абсолютно спокійний. Все моє тіло розслаблено і спокійно. Ніщо не відволікає. Все байдуже мені. Я відчуваю внутрішнє заспокоєння. Плечі і спину обдає легкий озноб. Ніби приємний, освіжаючий душ. Всі м'язи стають пружними. По тілу пробігають "мурашки". Я - як стиснута пружина. Все готово до кидка. Весь напружений. Увага! Встати! Поштовх!"

За даними К. І. Мировського (1965), часто вже після першого заняття вдається підвищити артеріальний тиск з 60-70/45-50 до 110-130/70-80 мм рт. ст.